Jus kanggo ngilangi keluwen

Konten

• 1. Jus melon, pir lan jahe
• 2. Jeruk nipis Stroberi
• 3. Jus Kiwi

Jus kanggo ngilangi keluwen minangka cara sing apik kanggo nyuda asupan panganan, luwih-luwih yen mabuk sadurunge dipangan, mula luwih milih nyuda bobot awak.

Woh-wohan sing digunakake kanggo nyiyapake jus kudu akeh serat, kaya dene melon, stroberi utawa pir, umpamane, nalika bengkak ing weteng, nambah rasa satiety. Kajaba iku, sendok panganan cuci mulut kanthi biji rami utawa gandum uga bisa ditambahake, sing uga amarga kandungan serat, nyumbang kanggo nambah efek satiety saka jus.

Sawetara resep jus sing bisa disiyapake kanthi gampang ing omah yaiku:

1. Jus melon, pir lan jahe

Jus sing apik banget kanggo ngilangi keluwen yaiku jus melon, pir lan jahe, amarga manis lan sugih serat sing nyuda kepenginan mangan, saliyane nambah transit usus.

Bahan-bahan

• 350 g melon;

• 2 pir;
• 2 cm jahe.

Mode persiyapan

Pass bahan-bahan kasebut liwat centrifuge lan langsung ngombe jus kasebut sawise. Jus kasebut bisa digunakake minangka sulih kanggo nedha bengi, amarga ono gizi banget, udakara 250 Kcal.

2. Jeruk nipis Stroberi

Bahan-bahan

• 6 stroberi sing mateng;
• 1 banyu gelas;
• Jus murni saka 2 lemon;

Mode persiyapan

Cuci stroberi lan copot godhong saka sisih ndhuwur. Cetha lan potong nganggo bahan liyane ing blender. Kanggo ngrasakake mupangat, sampeyan kudu ngombe 1 gelas, 30 menit sadurunge nedha awan lan gelas liyane 30 menit sadurunge nedha bengi, kanggo nyuda napsu lan nyuda kepenginan mangan, utamane ing rong panganan iki.

3. Jus Kiwi

Bahan-bahan

• 3 kiwi;
• 3 sendok makan jus lemon;
• 250 ml banyu.

Mode persiyapan

Kupas kiwi banjur potong. Banjur, lebokake ing blender bebarengan karo banyu lan jus jeruk nipis lan mateni kanthi alus.

Kanggo nambah efek jus kanggo ngilangi keluwen, penting ngombe akeh banyu, kaping pirang-pirang dina, olahraga rutin, mangan panganan cilik saben 3 jam, uga olahraga kanthi rutin.

Uga deleng video ing ngisor iki lan deleng tips liyane kanggo nglawan keluwen: