Apa Sampeyan Sampeyan Ngerti Babagan Sucralose lan Diabetes

Konten

• Dhasar
• Apa mupangate sucralose?
• Risiko sing ana gandhengane karo sucralose
• Kepiye sucralose mengaruhi penderita diabetes?
• Apa sampeyan kudu nambah sucralose ing panganan?
• Intine

Dhasar

Yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan ngerti sebabe penting kanggo matesi jumlah gula sing dipangan utawa ngombe.

Umume gampang ditemokake gula alami ing ombenan lan panganan. Gula sing wis diproses bisa uga rada angel kanggo ditemtokake.

Terus maca kanggo sinau luwih lengkap babagan sucralose pemanis olahan lan cara pengaruhe kanggo tingkat gula getih sampeyan.

Apa mupangate sucralose?

Sucralose, utawa Splenda, minangka pemanis buatan sing asring digunakake kanggo nggenteni gula.

Salah sawijining mupangat utama sucralose yaiku nol kalori (). Sampeyan bisa nguntungake yen nyoba ngatur asupan kalori utawa diet.

Sucralose luwih legi tinimbang gula (), saengga akeh wong luwih milih sulih tinimbang sing asli. Amarga iku, sampeyan mung butuh sawetara sucralose kanggo entuk rasa sing legi banget ing panganan utawa minuman sampeyan.

Ngganti sucralose kanggo gula bisa mbantu ngilangi bobot awak.

Tinjauan uji coba terkontrol kanthi acak nemokake manawa pemanis buatan kaya sucralose bisa nyuda bobot awak udakara 1,7 kilogram ().

Beda karo sawetara pemanis liyane, sucralose ora nyebabake pembusukan untu ().

Risiko sing ana gandhengane karo sucralose

Sucralose bisa nyebabake kesehatan usus.

Bakteri sing ramah ing usus iku penting banget kanggo kesehatan sakabehe, kanggo entuk manfaat sistem kekebalan, jantung, bobot lan aspek kesehatan liyane.

Panliten tikus nuduhake manawa sucralose bisa ngowahi mikrobiota usus lan bisa ngilangi sawetara bakteri sing apik iki, sing nyebabake peradangan organ internal, kaya ati ().

Penelitian ing vivo nuduhake manawa sucralose bisa ngowahi tingkat hormon ing saluran pencernaan, nyebabake kelainan sing bisa nyebabake gangguan metabolisme kaya obesitas utawa malah diabetes tipe 2 (5).

Riset uga nuduhake manawa pangowahan metabolisme sing disebabake dening sucralose bisa nyebabake intoleransi glukosa, sing nambah risiko diabetes ().

Luwih akeh riset kudu dingerteni babagan hubungan sucralose lan kesehatan usus, kalebu luwih akeh panliten manungsa.

Nanging ora babar pisan.

Masak kanthi sucralose bisa uga mbebayani.

Ing suhu dhuwur - kayata sajrone masak utawa panggang - sucralose bisa hancur, dadi senyawa klorin berpotensi beracun ().

Adhedhasar data sing kasedhiya, risiko kesehatan potensial sing ana gandhengane karo masak karo sucralose durung dingerteni kanthi lengkap. Sampeyan bisa uga pengin mikir kaping pindho sadurunge masak karo sucralose.

Kepiye sucralose mengaruhi penderita diabetes?

Pemanis buatan kaya sucralose dipasarake minangka pengganti gula sing ora nambah tingkat gula getih, dadi pilihan sing luwih aman kanggo penderita diabetes.

Nalika klaim kasebut kayane janjeni, dheweke durung bisa dikonfirmasi kanthi macem-macem panelitian ().

Panaliten sadurunge nemokake sucralose ora duwe efek apa-apa ing level gula getih ing individu kanthi bobot rata-rata sing nggunakake sukralose ().

Nanging riset sing luwih anyar nuduhake yen bisa nyebabake tingkat gula getih mundhak ing populasi liyane.

Panliten cilik nemokake yen sucralose nambah kadar gula getih nganti 14% lan tingkat insulin nganti 20% ing 17 wong kanthi obesitas parah sing ora sacara rutin ngonsumsi pemanis buatan ().

Asil kasebut nuduhake manawa sucralose bisa nambah tingkat gula getih ing pangguna anyar nanging ora duwe pengaruh cilik tumrap konsumen biasa.

Kanggo wong sing ngalami diabetes sing ora ngasilake insulin utawa ora nanggapi hormon kanthi bener, lonjakan kadar gula getih bisa nyebabake masalah kesehatan sing serius.

Yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan bisa uga pengin matesi asupan sucralose.

Apa sampeyan kudu nambah sucralose ing panganan?

Sampeyan bisa uga ora sadhar, nanging sucralose umume kalebu bagean saka panganan. Yen sampeyan seneng ngombe omben-omben lan jus sing kurang kalori, mangan panganan cemilan, utawa permen karet, sucralose bisa dadi pemanis sing sampeyan rasa.

Apa sampeyan wis ngonsumsi sucralose utawa mikir babagan nambah ing panganan, guneman karo dokter kanggo ndeleng manawa ngganti sucralose kanggo gula ing panganan minangka langkah sing tepat.

Yen dhokter disetujoni, luwih dhisik kudu nimbang kabeh sing lagi ngombe lan dipangan, lan golek area kanggo ngganti gula karo sucralose.

Contone, yen njupuk gula ing kopi, sampeyan bisa nambah gula kanthi sucralose.

Sampeyan bisa uga sok dong mirsani yen ora butuh sucralose kaya gula.

Yen wis biasa karo rasa sucralose, sampeyan bisa uga kalebu resep-resep sing luwih gedhe - nanging eling yen masak karo sucralose bisa uga ora aman.

Miturut FDA, tingkat Intake Daily Acceptable (ADI) kanggo sucralose ing Amerika Serikat yaiku 5 miligram (mg) per kilogram (kg) bobot awak saben dina ().

Kanggo wong sing bobote 150 kilogram, kira-kira 28 paket Splenda sedina.

Ora ateges sampeyan kudu nggunakake Splenda.

Sampeyan bisa uga pengin latihan moderat, luwih-luwih yen sampeyan ngalami diabetes.

Intine

Sucralose bisa dadi sulih gula tanpa kalori sing bisa mbantu ngilangi bobot awak, nanging bisa nambah tingkat gula getih lan nyebabake kesehatan usus.

Iki bisa nyebabake akibat kesehatan, luwih-luwih yen sampeyan ngalami diabetes.

Sadurunge nambah sucralose ing panganan, priksa karo dhokter sampeyan supaya dheweke yakin yen iku pilihan sing cocog kanggo sampeyan lan manajemen diabetes.

Yen sampeyan mutusake nggunakake sucralose, sampeyan bisa uga nggunakake moderat lan ngawasi kadar gula getih sawise dikonsumsi.

Sampeyan bisa tuku sucralose kanthi jeneng merek, Splenda, ing toko lokal.