Nangani Pikiran Bunuh Diri?

Konten

• Ngatasi Pikiran Bunuh Diri
• Ngilangi akses menyang cara nyebabake lampus
• Ngombe obat kaya sing diarahake
• Aja nganti obatan lan alkohol
• Tetep ngarep-arep
• Ngomong karo wong liya
• Pay manungsa waé kanggo pratandha peringatan
• Resiko Bunuh Diri
• Bisa Sebab Bunuh Diri
• Pengaruh Bunuh Diri Kanggo Wong Sing Dikasih
• Entuk Pitulungan Kanggo Pikiran Bunuh Diri
• Nyegah bunuh diri
  
• The Takeaway
• P:
• A:

Ringkesan

Akeh wong sing ngalami pikiran bunuh diri ing sawijining wektu. Yen sampeyan duwe pikiran bunuh diri, ngerti manawa sampeyan ora dhewekan. Sampeyan uga kudu ngerti manawa ngrasa bunuh diri dudu cacat karakter, lan ora ateges sampeyan edan utawa ringkih. Iki mung nuduhake manawa sampeyan lagi ngrasakake lara utawa sedhih tinimbang sampeyan sing bisa ngatasi saiki.

Ing wayahe, bisa uga katon kaya rasa ora seneng sampeyan ora bakal rampung. Nanging sampeyan kudu ngerti manawa kanthi pitulung, sampeyan bisa ngatasi rasa bunuh diri.

Goleki pitulung medis kanthi cepet yen sampeyan mikir tumindak suicidal. Yen sampeyan ora cedhak rumah sakit, hubungi Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional ing 800-273-8255. Dheweke duwe staf terlatih supaya bisa ngobrol karo sampeyan 24 jam dina, pitung dina seminggu.

Ngatasi Pikiran Bunuh Diri

Elinga yen ana masalah sawetara, nanging lampus iku tetep. Nggawe urip dhewe ora bisa dadi solusi sing pas kanggo tantangan sing sampeyan alami. Wenehi wektu kanggo kahanan sampeyan ganti lan rasa sakit bisa mandheg. Kangge, sampeyan kudu njupuk langkah-langkah ing ngisor iki nalika sampeyan mikir babagan suicidal.

Ngilangi akses menyang cara nyebabake lampus

Nyingkirake senjata api, pisau, utawa obat-obatan sing mbebayani yen sampeyan khawatir sampeyan bisa tumindak nuruti suicidal.

Ngombe obat kaya sing diarahake

Sawetara pangobatan anti-depresan bisa nambah risiko ngalami suicidal, luwih-luwih nalika wiwit njupuk. Sampeyan ora nate mandheg ngombe obat-obatan utawa ngganti dosis, kajaba dhokter sampeyan prentah. Perasaan bunuh diri sampeyan bisa dadi luwih parah yen sampeyan mandheg mandheg ngombe obat. Sampeyan uga bisa ngalami gejala mundur total. Yen sampeyan ngalami efek samping negatif saka obat sing saiki dikonsumsi, ngomong karo dhokter babagan opsi liyane.

Aja nganti obatan lan alkohol

Sampeyan bisa uga nyoba supaya golek obat-obatan utawa alkohol ilegal nalika tantangan. Nanging, nglakoni bisa nggawe pikirane bunuh diri dadi luwih parah. Penting banget kanggo ngindhari zat kasebut nalika krasa ora duwe pengarep-arep utawa mikir babagan bunuh diri.

Tetep ngarep-arep

Ora preduli apike kahanan sampeyan, ngerti manawa ana cara kanggo ngatasi masalah sing sampeyan alami. Akeh wong sing ngalami pikiran bunuh diri lan slamet, mung mengko matur nuwun banget. Ana kasempatan manawa sampeyan bakal ngrasakake rasa bunuh diri, ora ketompo sepira rasa sing sampeyan alami saiki. Wenehi wektu sing sampeyan butuhake lan aja nyoba mandhiri.

Ngomong karo wong liya

Sampeyan ora kudu nyoba ngatur perasaan bunuh diri dhewe. Bantuan lan dhukungan profesional saka wong sing dikasihi bisa nggampangake ngatasi tantangan sing nyebabake pemikiran bunuh diri. Uga ana macem-macem organisasi lan klompok dhukungan sing bisa mbantu ngatasi rasa bunuh diri. Malah bisa uga mbantu sampeyan ngerti manawa bunuh diri dudu cara sing pas kanggo ngatasi prastawa urip sing stres.

Pay manungsa waé kanggo pratandha peringatan

Bekerja karo dhokter utawa terapis kanggo sinau babagan kemungkinan pemicu pikiran bunuh diri. Iki bakal mbantu sampeyan ngerti pratandha bebaya luwih awal lan mutusake langkah-langkah apa sing kudu ditindakake sadurunge. Sampeyan uga luwih becik ngandhani anggota kulawarga lan kanca babagan tandha peringatan supaya dheweke ngerti kapan sampeyan butuh pitulung.

Resiko Bunuh Diri

Miturut Suara Awéwé Kesadaran Suicide, bunuh diri minangka salah sawijining panyebab utama kematian ing Amerika Serikat. Kurang luwih 38.000 wong Amerika urip saben taun.

Ora ana alesan apa-apa kenapa ana wong nyoba nyidrani nyawane dhewe. Nanging, faktor tartamtu bisa nambah risiko. Wong bisa uga nyoba nyoba bunuh diri yen nandhang kelainan kesehatan mental. Kasunyatane, luwih saka 45 persen wong sing tiwas lampus duwe penyakit mental nalika dheweke tilar donya. Depresi minangka faktor risiko paling dhuwur, nanging akeh kelainan kesehatan mental liyane sing bisa nyebabake bunuh diri, kalebu kelainan bipolar lan skizofrenia.

Kejaba penyakit mental, sawetara faktor risiko bisa uga nyebabake pemikiran bunuh diri. Faktor risiko kasebut kalebu:

• penyalahgunaan zat
• pakunjaran
• riwayat kulawarga lampus
• keamanan kerja sing kurang utawa kepuasan kerja sing kurang
• sejarah dilecehke utawa nyekseni penyalahgunaan terus-terusan
• didiagnosis ngalami penyakit serius, kayata kanker utawa HIV
• diisolasi sosial utawa korban bullying
• kena tumindak bunuh diri

Wong sing duwe risiko bunuh diri luwih dhuwur yaiku:

• wong lanang
• wong sing umure luwih saka 45 taun
• Kaukasia, India Amerika, utawa Pribumi Alaskan

Wong lanang luwih nyoba nyoba bunuh diri tinimbang wanita, nanging wanita luwih gampang ngalami pikiran bunuh diri. Kajaba iku, pria lan wanita sing luwih tuwa luwih nyoba nyoba bunuh diri tinimbang pria lan wanita enom.

Bisa Sebab Bunuh Diri

Peneliti ora ngerti sebabe sawetara wong duwe pikiran bunuh diri. Dheweke curiga manawa genetika bisa menehi pitunjuk. Insiden pikir bunuh diri sing luwih dhuwur ditemokake ing antarane wong-wong sing duwe sejarah bunuh diri. Nanging panelitian durung negesake link genetik.

Kejaba genetika, tantangan urip bisa nyebabake sawetara wong duwe pikiran bunuh diri. Nindakake pegatan, kelangan wong sing ditresnani, utawa ngalami masalah finansial bisa uga nyebabake episode depresi. Iki bisa nggawe wong wiwit mikir babagan "cara metu" saka pikiran lan perasaan sing negatif.

Pemicu umum liyane sing mikir kanggo suicidal yaiku rumangsa terisolasi utawa ora ditampa wong liya. Perasaan terasing bisa disebabake saka orientasi seksual, kapercayan agama, lan identitas gender. Perasaan iki asring saya parah nalika ora ana pitulung utawa dhukungan sosial.

Pengaruh Bunuh Diri Kanggo Wong Sing Dikasih

Bunuh diri akeh korban jiwa tumrap korban, kanthi aftershock sing dirasakake pirang-pirang taun. Rasa salah lan nesu minangka emosi umum, amarga wong sing dikasihi asring kepengin weruh apa sing bisa ditindakake. Pangrasa kasebut bisa nyebabake dheweke isih urip.

Sanajan sampeyan saiki rumangsa mandhiri, ngerti manawa ana akeh wong sing bisa ndhukung sampeyan sajrone wektu tantangan kasebut. Apa kanca cedhak, anggota kulawarga, utawa dhokter, guneman karo wong sing dipercaya. Wong iki kudu gelem ngrungokake sampeyan kanthi welas asih lan narima. Yen sampeyan ora rumangsa ngobrol babagan masalah karo wong sing sampeyan kenal, hubungi Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional ing 1-800-273-8255. Kabeh telpon anonim lan ana penasihat kasedhiya saben wektu.

Entuk Pitulungan Kanggo Pikiran Bunuh Diri

Nalika ketemu karo dhokter babagan kondhisi sampeyan, sampeyan bakal nemokake wong sing welas asih lan minat utamane mbantu sampeyan. Dokter bakal takon babagan riwayat medis, riwayat kulawarga, lan riwayat pribadi. Dheweke uga bakal takon babagan pikirane bunuh diri lan sepira kerepe sampeyan ngalami. Tanggepan sampeyan bisa mbantu dheweke bisa nimbulaké perasaan bunuh diri.

Dokter bisa uga duwe tes tartamtu yen curiga yen penyakit mental utawa kondisi medis nyebabake pikiran bunuh diri. Asil tes bisa mbantu dheweke nemokake sebab sing tepat lan nemtokake cara perawatan sing paling apik.

Yen raos suicidal sampeyan ora bisa dingerteni dening masalah kesehatan, dhokter bisa uga njaluk sampeyan ahli terapi kanggo konsultasi. Rapat karo terapis kanthi rutin ngidini sampeyan mbukak perasaan kanthi terbuka lan ngrembug masalah sing sampeyan alami. Beda karo kanca lan kulawarga, terapi sampeyan minangka profesional sing objektif sing bisa mulang strategi efektif kanggo ngatasi pikirane suicidal. Uga ana tingkat keamanan tartamtu nalika sampeyan takon karo penasihat kesehatan mental. Amarga sampeyan ora ngerti, sampeyan bisa uga jujur ​​babagan perasaan tanpa wedi nesu karo sapa wae.

Nalika pikirane kadang uwal saka urip minangka bagean saka manungsa, pikiran bunuh diri sing serius butuh perawatan. Yen sampeyan saiki mikir babagan lampus, langsung njaluk pitulung.

Nyegah bunuh diri

1. Yen sampeyan ngira yen ana wong sing duwe risiko nglarani awake dhewe utawa nyerang wong liya:
2. • Nelpon 911 utawa nomer darurat lokal sampeyan.
3. • Tetep bareng karo wong kasebut nganti ana pitulung.
4. • Copot bedhil, piso, obat-obatan, utawa prekara liya sing bisa nyebabake cilaka.
5. • Rungokake, nanging aja ngadili, udur, ngancam, utawa mbengok.
6. Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal lagi arep nglalu, njaluk bantuan saka krisis utawa pencegahan bunuh diri. Coba Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional ing 800-273-8255.

The Takeaway

Yen sampeyan duwe pikiran bunuh diri, luwih dhisik janji yen sampeyan ora bakal nindakake apa-apa nganti njaluk pitulung. Akeh wong sing ngalami pikiran bunuh diri lan slamet, mung mengko matur nuwun banget.

Priksa manawa ngobrol karo wong liya yen sampeyan nemoni masalah bunuh diri. Kanthi njaluk pitulung, sampeyan bisa miwiti nyadari yen ora kesepian lan bisa ngliwati wektu kangelan kasebut.

Sampeyan uga penting ngomong karo dhokter yen sampeyan ngira depresi utawa penyakit mental liyane nyumbang kanggo rasa bunuh diri. Dokter sampeyan bisa menehi resep perawatan lan ngubungi sampeyan menyang konselor sing duwe lisensi sing bisa mbantu sampeyan ngrampungake tantangan kahanan sampeyan. Liwat terapi lan pangobatan, akeh wanita lan pria sing sadurunge suicidal wis bisa ngliwati pikiran bunuh diri lan urip kanthi seneng lan seneng.

P:

Kepiye cara aku bisa nulungi wong sing duwe pikiran bunuh diri?

A:

Sing penting sampeyan kudu ngerti yen wong butuh pitulung. Aja "nganggep" manawa dheweke ora bakal tumindak miturut pikirane utawa mikir dhewe yen bisa uga golek perhatian. Wong sing ngalami pikiran bunuh diri butuh pitulung. Dadi prewangan, nanging uga meksa supaya dheweke njaluk pitulung kanthi cepet. Yen ana wong sing ngandhani yen bakal mateni awake dhewe, aktifake sistem medis darurat (EMS) sekaligus. Tumindak cepet sampeyan bisa ngirit nyawa! Wiwitane wong sing sampeyan tresnani nesu karo sampeyan, nanging mengko bisa uga matur nuwun.