Mangkene sebabe Exes Sampeyan Kirim SMS Sajrone Karantina

Konten

• Yen sampeyan nampa teks sing ora dikarepake saka mantan:
• Temokake perasaan sampeyan babagan kahanan kasebut.
• Priksa evaluasi tujuane.
• Nanggapi kanthi cocog (utawa ora).
• Aja nganti njupuk keputusan gedhe saiki.
• Saiki, yen kowe ngirim teks spontan menyang mantan:
• Nyuwun idin.
• Kasedhiya maksud sampeyan supaya bisa dibuwang wiwit cepet.
• Nampa manawa sampeyan ora entuk wangsulan.
• Aja nindakake karusakan permanen.
• Review kanggo

Isolasi angel. Apa sampeyan manggon lan saiki dikarantina dhewe, utawa sampeyan mung macet ndeleng pasuryane kanca sekamar sing padha (sanajan ibumu) saben dina, kasepen bisa dirasakake. Kaya umume wong liya, sampeyan bisa uga wis biasa ngatasi masalah sosial saka metu karo kanca-kanca lan sesambungan karo kanca kerja. Nanging sewengi, ujug-ujug digawa lunga. Iki bisa nyebabake akeh emosi ora nyaman sing sampeyan ora gampang ora nggatekake. Dadi, luwih becik utawa luwih ala, kanggo sawetara wong, naluri pisanan yaiku golek cara kanggo uwal saka dheweke.

"Aku saiki, wong butuh sing akrab, mula dheweke wiwit bali menyang kebiasaan sing ora sehat sing bisa uga wis adoh saka pra-pandemi, yaiku ngrokok, ngombe, mangan, utawa bali menyang wong tuwa. sesambetan, "ujare psikoterapis Matt Lundquist. "Aku ndeleng akeh wong sing nampa teks saka mantan lan nyedhaki mantan, utamane amarga saiki kurang saka karukunan, mula aku kepengin banget. Kita uga duwe akeh wektu kanggo mikirake babagan partner paling anyar kanggo sawetara mirip penebusan bisa kelakon cukup kerep."

Kemungkinan, yen sampeyan maca iki, sampeyan bisa uga dadi korban teks (utawa DM utawa — gasp! —Call) saka mantan wiwit pandemi diwiwiti. Mbok menawa sampeyan sing nindakake tekan. Yen sing sadurunge bener, sampeyan bisa uga ora ngerti apa sing kudu ditindakake, kenapa kedadeyan kasebut, utawa apa tegese kabeh. Lan yen sing terakhir, aja gupuh (kenapa durung ngerti carane ngirim pesen ing smartphone saiki ?!). Sampeyan bisa uga ngrasa getun, kuwatir babagan tanggapan, utawa bisa uga ngarep-arep babagan asile - apa wae, kabeh bakal oke.

Mangkene sing bisa ditindakake yen sampeyan lagi urusan karo teks saka mantan (utawa ora yakin apa sing kudu ditindakake saiki yen sampeyan miwiti obrolan dhewe).

Yen sampeyan nampa teks sing ora dikarepake saka mantan:

Temokake perasaan sampeyan babagan kahanan kasebut.

Ana macem-macem jinis mantan-kanca sing lunga, mitra beracun sing sampeyan ora nate dirungokake maneh, wong ing kuliah sampeyan malah lali yen sampeyan kencan — mula, krungu saka salah sawijining mantan bisa uga nyebabake cara sing unik kanggo hubungan kasebut.

"Sanajan sampeyan duwe perasaan lawas kanggo wong, kakehan, sesambungan rampung amarga ana sebab," ujare Lundquist. "Sampeyan ora pengin mlebu pola lawas. Nanging kadang yen perasaan wis rampung, sampeyan bisa njaga kekancan, utawa alternatif bisa uga bener - sampeyan bisa uga kudu ngevaluasi maneh apa sing nggawe hubungan kasebut salah lan duwe kesempatan kanggo gaweyan wae. "

Siji-sijine cara sampeyan bisa nemtokake skenario sing ditrapake kanggo mantan sing lagi wae dirungokake, yaiku fokus ing kepiye krungu saka wong iki. Apa sampeyan nesu? Nostalgia? Bungah? Sadurunge nyoba kanggo speculate bab maksud saka wong ing mburi liyane telpon, nimbang apa sing malah pengin njaluk metu saka dialog iki. Terjemahan: Mikir sadurunge ngetik. Elinga ora ana unsend.

Priksa evaluasi tujuane.

Sawise sampeyan wis ngerti carane kowe rasane, penting ngerti saka endi wong liya — sawise kabeh, mung amarga sampeyan wis pindhah, ora ateges dheweke duwe. "Bisa uga getun nyata sing nyebabake interaksi, utawa bisa uga kasepen, nesu, utawa prekara liyane," ujare Lundquist.

Sampeyan paling ngerti hubungan sampeyan: Yen sampeyan naluri ngerti manawa wong iki bakal bakal nyengsarakke sampeyan (sanajan dheweke ora sengaja), luwih becik sampeyan ngilangi pangarepan saka interaksi lan ngadhepi kemungkinan kasebut. Utawa, yen sampeyan percaya yen wong iki peduli karo kesejahteraan sampeyan, yen sampeyan wis bebarengan utawa ora, sampeyan bisa uga miwiti njalin hubungan sing luwih apik utawa, malah bisa uga kumpul maneh.

Nanggapi kanthi cocog (utawa ora).

Pisanan, ngerti yen sampeyan ora kudu melu karo wong mung amarga dheweke tekan. Iki ora ateges memedi "Kepiye cara urip karantina sampeyan?" teks, sanadyan.

"Komunikasi asring dadi cara paling gampang kanggo ndandani, nanging alat kasebut paling ora diremehake ing sesambetan, utawa uga hubungan potensial," ujare ahli hubungane Susan Winter. "Yen wong iki nyebabake sampeyan lan sampeyan ora pengin ngomong karo dheweke, iki wektu sing paling apik kanggo jujur!" ujare Winter. "Sampeyan bisa nerangake manawa dheweke nglarani sampeyan lan sampeyan ora pengin ngomong karo dheweke maneh." Kosok baline, "yen iku mantan netral, dadi sipil lan mungkasi obrolan lan yen wong sing pengin rekindle sesambetan karo, pindhah alon lan grapyak." Nganti alon lan ngatur pangarepan pas karantina penting banget, amarga bakal ditemokake ing ngisor iki ...

Aja nganti njupuk keputusan gedhe saiki.

"Amarga emosi saiki saya saya gedhe, sing dikarepake ing tengah pandemi dudu sing dikarepake sawise pandemi," ujare psikoterapis J. Ryan Fuller, Ph.D. "Ana kedadeyan saiki sing dadi konsep psikologi sing diarani abstraksi selektif, ing endi sampeyan fokus banget marang kahanan sing positif utawa negatif nalika sampeyan lagi krisis - lan pancen kaya pandemi COVID-19."

Iki tegese nalika sampeyan mikir babagan pacar sampeyan, sampeyan bisa uga kritis banget utawa ora nostalgia babagan kekarepane dhewe, kabeh gumantung karo swasana sampeyan. Iki bisa beda banget karo sing sampeyan rasakake sawise krisis, dadi aja nganti njupuk keputusan sing cepet.

Saiki, yen kowe ngirim teks spontan menyang mantan:

Nyuwun idin.

"Aku mikir sing paling apik kanggo ngerti yaiku nalika sampeyan ngirim teks menyang mantan kanthi tiba-tiba, utamane yen sampeyan wis suwe ora sesambungan, sampeyan mbukak akeh perasaan" kanggo loro pihak, nerangake Lundquist. Kajaba iku, ing tataran iki, sampeyan ora bisa ngerti carane krungu saka sampeyan wis nggawe wong aran. "Aku mesthi bakal salah ing sisih ati-ati yen sampeyan entuk tanggapan, takon yen ora ana hubungane."

Beban emosional kudu luwih akeh kanggo wong sing nindakake tekan (yaiku sampeyan, cah wadon), tinimbang panrima sing bisa uga ora seneng ngomong babagan ora kepenak karo nyambungake maneh. Yen sampeyan langsung takon apa dheweke kelangan, iki menehi kesempatan kanggo ngomong ya tanpa nggawe barang kikuk utawa ditarik metu. (Related: Cara Nangani Perpisahan Sajrone Karantina Coronavirus, Miturut Pros Hubungan)

Kasedhiya maksud sampeyan supaya bisa dibuwang wiwit cepet.

"Ora preduli apa teks 'mriksa-up-sampeyan-sampeyan' sing nyebabake obrolan sing luwih dawa utawa teks sing khusus kanggo kumpul maneh, sampeyan kudu nyoba nerangake apa sing dirasakake kanthi cepet," ujare Lundquist . Sampeyan ora kudu ngirim teks sekunder sadurunge padha nanggapi takon "Dadi, arep bali utawa apa?" nanging transparansi mesthi paling apik, ujare. Sampeyan bisa uga pengin dadi subtle dhisik kanggo nyoba banyu sing apik, nanging apa sampeyan bakal miwiti ngrasa maneh lan pengin menehi kesempatan utawa pancen wis rampung, sampeyan ora kudu nuntun wong liya yen sampeyan bisa nulungi iku." Ya, sanajan karantina bisa sepi.

Nggawe perasaan sampeyan ngerti lan mutusake kepiye cara mengko bisa uga luwih apik tinimbang wulan sing durung mesthi lan penasaran - mung nyebabake kuatir. Lan dadi nyata: Ora ana sing butuh luwih akeh sajrone pandemi kesehatan global.

Nampa manawa sampeyan ora entuk wangsulan.

"Yen sampeyan nyedhaki wong sing wis nate melu emosional lan isih lara utawa wis urip, sampeyan bakal nggawe dheweke ora nyaman," ujare Winter. "Iku soko sampeyan kudu ngerti. Padha bisa nanggapi tegese utawa ora kabeh."

Yen mengkono, Winter ngandika sampeyan mung kudu nampa raos (utawa raos dianggep yen sampeyan tau krungu maneh) lan nerusake. Sanajan, umpamane, sampeyan bisa uga wis ganti lan ngarep-arep nebus, kadhang kala ora dimaksudake utawa dheweke butuh luwih akeh wektu kanggo mikirake carane menehi respons. Cukup ngerti manawa sampeyan pungkasane ora entuk wangsulan sing dikarepake (utawa ora ana apa-apa) sing paling apik sing bisa ditindakake yaiku nyoba nampa. "Wong liya bakal luwih seneng karo sampeyan, lan sejatine, sampeyan luwih seneng karo wong sing pengin krungu saka sampeyan," ujare Winter.

Aja nindakake karusakan permanen.

Muga-muga, saiki sampeyan ngerti yen kabutuhan sadurunge, sajrone, lan sawise pandemi bisa beda-beda, lan nyedhaki mantan sampeyan bisa uga rumangsa tumindak sing bener sawetara minggu kepungkur, nanging saiki sampeyan ora temenan Nyatane, Fuller ujar manawa nalika sms, sampeyan bisa uga fokus ing momen-momen positif saka hubungan lawas sampeyan - nggawe sampeyan abstraksi sing ora kapilih. Kajaba iku, dheweke bisa dadi wangun uwal saka kahanan sing durung mesthi saiki.

"Sampeyan bisa uga bosen karo kasunyatan sing sampeyan lakoni saiki, utawa yen sampeyan duwe pasangan, mbuwang-mbuwang wektu karo wong-wong mau dadi saya gugup," jarene. "Dadi, sampeyan fokus karo sing apik ing kemitraan sadurunge, nanging sing terakhir sampeyan pengin nggawe krisis pengaruh strategi nggawe keputusan normal." Ngenteni kanggo nggawe keputusan kasebut nganti sampeyan ndeleng siji liyane (utawa mutusake liya) sawise krisis bakal mbantu sampeyan milih pilihan sing ora bakal disesali.

Review kanggo