Viral "Tari Mundur Berat Badan" Viral TikTok Menehi Kontroversi ing antarane Pro Kesehatan

Konten

• Review kanggo

Tren internet sing bermasalah pancen durung anyar (telung tembung: Tide Pod Challenge). Nanging nalika nerangake babagan kesehatan lan kabugaran, TikTok kayane wis dadi papan pembiakan sing disenengi kanggo pandhuan olahraga, saran nutrisi, lan liya-liyane. Dadi, bisa uga ora kaget yen wayahe virus paling anyar ing platform kasebut nggawe alis ing antarane para profesional kesehatan. Lah, "Tari Ngurangi Bobot."

Diakoni, ing lanskap media sosial sing kebak janji palsu saka "teh weteng" nganti suplemen "detoks", bisa dadi angel kanggo nemokake masalah utama kanthi tren ing sepisanan - lan mode "get fit" paling anyar ora beda. Katon populer dening pangguna TikTok, @janny14906, tarian mundhut bobot, yen dideleng ing cuplikan menit utawa kurang, katon rada konyol, nyenengake, lan ora kabeh sing luar biasa. Nanging nyilem luwih jero ing profil @janny14906 nuduhake gambar sing luwih gedhe lan luwih penting: bintang sing rada anonim (sing duwe luwih saka 3 yuta pandherekipun) mrico kiriman kanthi macem-macem pratelan sing mblusukake, ora akurat sacara medis lan caption sing nyerang. (FYI: Nalika klip kasebut nuduhake manawa @ janny14906 minangka jinis instruktur olahraga, ora jelas manawa dheweke pancen pelatih fitness lan yen duwe kredensial tartamtu amarga sebagian kurang saka informasi ing akun kasebut.)

"Apa sampeyan ngidini dhewe dadi lemu?" maca teks ing salah siji video sing nuduhake wong (sing bisa uga @janny14906) nindakake hip thrust teken bebarengan karo telung siswa sing ketutup kringet. "Latihan curling weteng iki bisa nyuda weteng," pratelan video liyane. Lan ora preduli video sing sampeyan klik ing kaca @ janny14906, katrangan kasebut bisa uga "Yen sampeyan seneng ceking bareng," diiringi tagar kayata # olahraga lan #fit.

Maneh, kabeh iki bisa uga katon kaya tren internet liyane sing rada konyol, kajaba tren pamirsa TikTok utamane kalebu para remaja. Lan nalika menehi jaminan sing ora ana dhasar bisa uga mbebayani banget kanggo klompok wong enom sing bisa dirasakake, nanging sapa wae sing umure rentan kanggo efek ngrugekake konten kasebut. Ing skenario sing paling ora nganggu, jinis video kasebut bisa nggawe wong kuciwa nalika ora entuk estetika sing pas dijanjeni. Ing skenario paling awon, jinis isi budaya diet iki sing normalizes nguber thinness ing sembarang biaya bisa micu uneg-uneg gambar awak, mangan disordered, lan / utawa prilaku olah raga compulsive. (Gegandhengan: Napa Aku Kepeksa Mbusak Foto Transformasi Aku)

"Aku isih nggumunake yen platform media sosial asring dadi tujuan utama wong kanggo saran kesehatan lan nutrisi, dudu kanca profesional utawa malah dadi kanca akrab," ujare Shilpi Agarwal, M.D., dokter fakultas ing Universitas Georgetown. "Sawise rampung humor saka gerakan TikToker iki, aku gumun yen akeh wong sing nonton lan bisa uga percaya, sing medeni! Aku bisa ngguyu amarga aku ngerti bisa misahake kasunyatan medis saka fiksi, nanging umume wong sing nonton ora dilengkapi kawruh kasebut supaya padha percaya."

Ana akeh panyengkuyung @janny14906 sing nyanyi pujian TikToker ing bagean komentar ing video kasebut. "Apa sampeyan ora bisa ndeleng asil ndeleng dheweke duh," tulis salah sawijining pangguna. Ana wong liya sing ujar, "Aku wiwit dina iki aku dadi wong sing precaya. Aku bisa ngrasakake kobongan iku ora gampang, tegese bisa sukses." Nanging pratelan @janny14906 kayata "olahraga iki bisa ngobong lemak weteng" lan "tindakan iki bisa ndandani weteng" (bisa uga ditargetake kanggo nonton postpartum), pancen ora ana dasar lan malah mbebayani, miturut para ahli. (BTW, iki sing diarani pro minangka sawetara minggu sawise olahraga postpartum.)

"Ora mungkin target lemak ing wilayah tartamtu, mula nggawe pangarepan palsu iki nyebabake perasaan sing ora bisa dihindari sing umume kita entuk saka diet lan tren olahraga - ana sing salah karo 'kita' amarga ora bisa ditindakake. mestine, "ujare Joanne Schell, pelatih nutrisi sing disertifikasi lan pangadeg Blueberry Nutrisi."Kiriman kaya iki utamane menehi pengaruh ing tampilan njaba; sejatine, enem paket digawe kanthi genetis utawa njupuk diet sing signifikan lan owah-owahan olahraga - asring nganti turu, urip sosial, lan hormon [bisa] ngganggu lan ora ngganggu mangan [ bisa] tangi. "

"Masyarakat fokus banget ing target yaiku ngilangi bobot awak, nanging tujuane sejatine kudu nggawe dhasar sing sehat adhedhasar kebiasaan mangan sing apik lan nambah aktivitas fisik."

poonam desai, d.o.

Sanajan sampeyan bisa entuk inti sing kuwat tanpa ngalami akibat negatif, sing penting yaiku kerja kanggo nggayuh, ing tembung Schell, "badan TikTok lan Instagram iki" - sing asring ora nyata (hi, saringan!) - bisa mbebayani banget kanggo sampeyan. kesehatan fisik lan mental. Luwih penting "rumangsa kepenak karo pilihan sampeyan dhewe, tanpa pengaruh media sosial," ujare. (Gegandhengan: Tren Media Sosial Paling Anyar Babagan Ora Disaring)

Kajaba iku, jinis latihan TikTok ab iki katon "modal ing ukuran cilik penari kanggo promosi tren sing dipercaya para nonton bakal ngidini dheweke katon kaya wong sing nari," ujare Lauren Mulheim, Psy.D., psikolog, spesialis kelainan mangan sing disertifikasi, lan direktur Terapi Kelainan Makan LA. "Ora bisa nyathet kasunyatan manawa badan beda-beda lan alami beda ukuran lan bentuk lan ora kabeh wong sing nari tari iki bisa katon kaya fisik." Nanging nalika masarakat nyengkuyung standar kaendahan sing fokus ing bobot lan "budaya diet bisa urip kanthi sehat," angel kanggo para pamirsa ngelingi manawa "fitness lan kesehatan luwih akeh tinimbang wujud awak," jarene.

Lan dokter darurat lan penari profesional, Poonam Desai, D.O., setuju: "Ora ana olahraga wae sing bakal menehi abs flat," ujare Dr. Desai. "Masyarakat fokus banget ing target yaiku ngilangi bobot awak, nanging tujuane sejatine kudu nggawe dhasar sing sehat adhedhasar kebiasaan mangan sing apik lan nambah aktivitas fisik."

Dadi, apa rupane kaya ngono? "Resep sederhana kanggo gaya urip kesehatan yaiku turu, banyu, panganan sing durung diproses, latihan / olahraga kekuatan, gerakan sing waspada, lan meditasi," ujare Abi Delfico, pelatih pribadi, guru yoga, lan ahli nutrisi holistik.

Yen mbangun inti sing luwih kuat minangka tujuan (lan yen tujuan kasebut ora ngganggu utawa ngalangi kesehatan mental, kesehatan fisik, utawa rasa seneng sakabèhé), gyrating bebarengan karo bintang TikTok mbokmenawa dudu cara kanggo entuk asil, tambah Brittany Bowman, pelatih fitness ing gym Los Angeles, DOGPOUND. "[Nanging] selaras karo olahraga sampeyan" lan mikir luwih saka sit-up, kaya "nindakake perkara kaya squats, deadlift, push-up, pull-up, lan liya-liyane." (Lan yen sampeyan butuh dorongan tambahan kanggo miwiti kobongan, kuotasi latihan inspirasi kasebut bakal mbantu sampeyan terus motivasi.)

Nanging sanajan kekuatan lan kabugaran sing luwih apik ana ing dhaptar harapan sampeyan, mbebayani yen bisa nyampur tujuan kasebut kanthi nyuda bobot utawa estetika. "Video sing tren, utamane sing ana gandhengane karo penurunan bobot awak, asring ora asale saka sumber kesehatan sing bisa dipercaya utawa ana riset ing mburine, nanging popularitas asring nyebabake keamanan lan kadang bisa ngrusak," ujare Agarwal. "Dadi 'tipis' utawa ngilangi bobot awak ora mung minangka parameter kesehatan, nanging iku akeh sing pengin nggawe video mikir wong."

Yen sampeyan bakal ngupayakake gaya urip sing luwih sehat (apik kanggo sampeyan!), Nyawisake wektu lan tenaga kanggo nggoleki profesional sing wis dipercaya (mikir: dhokter, ahli nutrisi, pelatih, terapi) sing bisa mbantu sampeyan nggayuh gambaran kesehatan sing umum - lan nampa kasunyatan sing bisa uga ora kalebu nggayuh estetika awak apa wae sing bakal dadi tren saiki. (Related: Cara Nemokake Pelatih Pribadi Paling Apik kanggo Sampeyan)

"Diet sampeyan uga dikonsumsi ing media sosial, mula yen pengaruh, selebriti, kanca, utawa sapa wae sing nggawe sampeyan rumangsa salah, nggawe sampeyan ora rumangsa 'tipis' utawa duwe weteng cukup rata, mesthi menehi idin dhewe batalake utawa mateni informasi kasebut supaya sampeyan bisa fokus karo sing paling apik, "ujare Agarwal. "Perjalanan kesehatan saben wong beda-beda lan akun sing nyengkuyung lan uplifting sing paling apik kanggo tindakake."

Review kanggo