Mangkene carane Refleksi Dhiri Bisa Ngiyatake Kecerdasan Emosi Sampeyan

Konten

• Tips kanggo muhasabah diri

Pindhah saka meditasi sing eling, saiki wayahe ngomong babagan refleksi diri. Kahanan sibuk ing saben dinane bisa dadi tantangan kanggo mlebu lan mikirake pikiran lan perasaan. Nanging introspeksi - utawa refleksi diri - bisa narik kawigaten, sing bisa ngowahi cara ndeleng awake dhewe lan wong-wong sing ana ing sekitar kita.

Tips kanggo muhasabah diri

Bingung arep ngarahake refleksi dhiri? Mangkene sawetara pitakon babagan pemikiran sing bisa diwiwiti:

1. Kepiye rasa wedi muncul ing uripku? Kepiye cara nahan aku?
2. Kepiye cara supaya aku bisa dadi kanca utawa mitra sing luwih apik?
3. Apa penyesalan sing paling gedhe? Kepiye carane aku ngeculake?

Tip liyane sing migunani, miturut psikolog sosial, yaiku mriksa pikirane lan perasaan sing luwih nyusahake ing kadohan.

Kanggo ngrampungake, coba diajak dhewe ing wong liya. "Omongan pribadi wong katelu" iki bisa nyuda stres lan emosi negatif.

Juli Fraga minangka psikolog berlisensi sing mapan ing San Francisco, California. Dheweke lulus karo PsyD saka Universitas Lor Colorado lan melu ing beasiswa postdoctoral ing UC Berkeley. Semangat babagan kesehatan wanita, dheweke nyedhaki kabeh sesi kanthi anget, jujur, lan welas asih. Deleng apa sing diupayakake ing Twitter.