6 Tips Ngewangi Ngatur Ulseritis Kolitis Ulseratif

Konten

• Ngatur kobongan kolitis ulseratif
• 1. Simpen jurnal panganan
• 2. Batesi asupan serat sampeyan
• 3. Olahraga
• 4. Nyuda stres
• 5. Mangan panganan sing luwih cilik
• 6. Ngomong karo dokter
• Faktor sing bisa nyebabake flare-up UC
• Skipping utawa lali ngombe obat
• Obat liyane
• Stress
• Diet
• Takeaway

Ringkesan

Kolitis ulseratif (UC) minangka penyakit usus radhang sing ora bisa diprediksi lan kronis. Gejala umum kalebu diare, bangku getih, lan nyeri weteng.

Gejala UC bisa urip lan urip ing salawas-lawase sampeyan. Sawetara wong ngalami periode remisi ing endi gejala ilang kabeh. Iki bisa nganti pirang-pirang dina, minggu, wulan, utawa taun. Nanging remisi ora mesthi permanen.

Akeh wong sing ngalami gangguan sithik-sithik, tegese gejala UC bali. Dawane suar beda-beda. Keruwetan suar uga bisa beda-beda gumantung saka wong liya.

Sanajan gejala bisa aktif kapan wae, bisa uga dawa wektu ing antarane suar.

Ngontrol UC kalebu ngerti cara ngatur bali gejala, lan ngenali faktor sing bisa nyebabake suar.

Ngatur kobongan kolitis ulseratif

Sinau babagan cara ngatur suar UC bisa mbantu sampeyan ngrasakake luwih apik lan nambah kualitas urip. Mangkene sawetara tips kanggo ngatasi:

1. Simpen jurnal panganan

Tulis kabeh sing sampeyan mangan lan ngombe kanggo ngenali item panganan sing bisa nyebabake suar sampeyan. Sawise sampeyan ndeleng pola, mbusak panganan utawa omben-omben sing dicurigakake saka panganan sawetara dina kanggo ndeleng gejala sampeyan wis nambah.

Sabanjure, alon-alon ngenalake panganan kasebut menyang panganan. Yen sampeyan duwe suar liyane, ngilangi panganan kasebut ing pola diet kabeh.

2. Batesi asupan serat sampeyan

Serat nyumbang kanggo rutinitas usus lan kesehatan usus, nanging serat sing akeh banget bisa uga nyebabake suar UC.

Coba mung mangan panganan sing duwe 1 gram serat utawa kurang saben sajian. Panganan serat sithik kalebu:

• karbohidrat olahan (nasi putih, pasta putih, roti putih)
• iwak
• endhog
• tahu
• mentega
• sawetara woh-wohan sing dimasak (ora ana kulit utawa wiji)
• jus tanpa pulp
• daging masak

Aja mangan sayuran mentah, kukus, panggang, utawa panggang sayuran sampeyan. Sayuran masak nyebabake sawetara serat ilang.

3. Olahraga

Olahraga bisa nambah swasana ati, nyuda stres, lan nambah kuatir lan depresi sing ana gandhengane karo UC. Aktivitas fisik uga bisa nyuda pembengkakan ing awak lan mbantu sampeyan ngrasakake luwih sehat.

Temokake jinis olahraga apa sing paling cocog kanggo sampeyan. Malah nggunakake olahraga kanthi intensitas sedheng kayata renang, bersepeda, yoga, lan mlaku-mlaku bisa mbantu.

4. Nyuda stres

Sinau babagan cara ngontrol stres bisa nyuda reaksi inflamasi awak lan mbantu sampeyan cepet ngatasi suar.

Cara sederhana kanggo ngatasi stres kalebu tapa, olahraga napas jero, lan nyisihake wektu kanggo sampeyan saben dina. Sampeyan uga nguntungake nyetel target sing realistis lan sinau babagan cara ucapake ora nalika sampeyan krasa kewalahan. Sampeyan uga kudu turu akeh lan mangan panganan sing imbang.

Ngomong karo dhokter sampeyan yen owah-owahan gaya urip ora nambah tingkat stres. Dheweke bisa menehi rekomendasi obat utawa njaluk konsultasi saka profesional kesehatan mental.

5. Mangan panganan sing luwih cilik

Yen sampeyan lara weteng utawa diare sawise mangan telung panganan gedhe saben dina, tambah nganti lima utawa enem panganan cilik saben dina kanggo ndeleng manawa gejala sampeyan nambah.

6. Ngomong karo dokter

Flare-up sing bola-bali bisa nuduhake masalah perawatan saiki. Ngomong karo dhokter lan diskusi babagan nyetel obat sampeyan.

Dokter sampeyan kudu nambah jinis obat ing regimen sampeyan. Utawa, bisa nambah dosis kanggo mbantu sampeyan entuk lan tetep ing remisi.

Faktor sing bisa nyebabake flare-up UC

Saliyane ngerti cara ngatur suar, sampeyan uga kudu ngerti faktor sing bisa nyebabake suar sampeyan.

Skipping utawa lali ngombe obat

UC nyebabake peradangan lan ulkus ing usus besar. Yen ora ditangani, kondhisi iki bisa nyebabake komplikasi sing ngancam nyawa kaya perforasi usus, kanker usus besar, lan megacolon beracun.

Dokter sampeyan bakal resep resep obat kanggo nyuda inflamasi, kayata obat anti-inflamasi utawa obat imunosupresan.

Obat-obatan kasebut nyuda gejala UC, lan uga bisa digunakake minangka terapi perawatan kanggo njaga remisi. Gejala bisa bali yen sampeyan ora ngombe obat kaya sing diarahake.

Ing sawetara wektu, dhokter sampeyan bisa uga ngrembug kanthi alon-alon kanggo ngobati obat kasebut. Nanging sampeyan ora kudu nyuda dosis utawa ora ngombe obat sadurunge ora dhokter karo dhokter.

Obat liyane

Pangobatan sing dijupuk kanggo kondhisi liyane uga bisa nyebabake suar. Iki bisa uga kedadeyan yen sampeyan nggunakake antibiotik kanggo ngobati infeksi bakteri. Antibiotik kadang bisa ngganggu keseimbangan bakteri usus ing usus lan nyebabake diare.

Uga, obat anti-inflamasi nonsteroidal over-the-counter (NSAIDs) kaya aspirin lan ibuprofen bisa ngganggu usus besar lan nyebabake suar. Iki ora ateges sampeyan kudu mandheg ngombe obat nyeri utawa antibiotik. Nanging sampeyan kudu ngobrol karo dhokter sadurunge ngombe obat-obatan kasebut.

Yen sampeyan ngalami lara weteng sawise njupuk NSAID, dhokter bisa menehi saran supaya acetaminophen bisa nyuda rasa nyeri. Yen sampeyan ngombe antibiotik, sampeyan uga bisa mbutuhake obat anti-diarehe sementara kanggo nyegah efek samping.

Stress

Tekanan ora nyebabake UC, nanging bisa nambah gejala lan nyebabake suar.

Yen ngalami stres, awak dadi mode gelut-utawa-pesawat. Iki ngeculake hormon sing nambah denyut jantung lan nambah adrenalin. Hormon stres iki uga ngrangsang reaksi inflamasi.

Ing dosis cilik, hormon stres ora bahaya. Stres kronis, ing tangan liyane, bisa njaga awak ing kahanan sing radang lan nambah gejala UC.

Diet

Panganan sing sampeyan mangan bisa uga nambah gejala UC. Sampeyan bisa uga ngalami gangguan utawa sok dong mirsani yen gejala sampeyan bakal luwih parah sawise ngonsumsi jinis panganan tartamtu, kayata:

• susu
• woh-wohan lan sayuran mentah
• kacang buncis
• panganan pedhes
• pemanis gawean
• brondong
• daging
• kacang lan wiji
• panganan lemu

Minuman sing nyusahake bisa kalebu susu, alkohol, minuman berkarbonat, lan minuman berkafein.

Panganan sing nyebabake flare-ups UC beda-beda saben wong. Kajaba iku, cara nanggepi awak kanggo panganan tartamtu bisa beda-beda.

Takeaway

Sampeyan bisa nambah gejala UC lan entuk remisi kanthi pola diet lan gaya urip. Kuncine yaiku ngenali lan ngindhari faktor apa wae sing bisa nyebabake suar sampeyan. Tumindak cepet nalika suar banjur bisa ngontrol kahanan sampeyan.