Torticollis: apa sing kudu ditindakake lan apa sing kudu ditindakake kanggo ngatasi rasa lara

Konten

• 1. Miring awak sampeyan maju
• 2. Pencet otot
• 3. Fisioterapi
• 4. Pijet lan kompres
• 5. Obat kanggo gulu kaku
• Nalika arep menyang dhokter
• Apa sing diarani torticollis
• Gejala Torticollis
• Suwene apa torticollis?
• Apa sing nyebabake gulu kaku
• Cara ngatasi rasa sakit sirah

Kanggo ngobati torticollis, ngilangi nyeri gulu lan bisa mindhah sirah kanthi bebas, perlu nglawan kontraksi otot-otot gulu sing ora disengaja.

Tortikollis entheng mung bisa ngatasi rasa nyuda nganggo kompres panas lan pijet gulu sing alus, nanging nalika torticollis luwih parah lan watesan kanggo ngowahi gulu ing sisih gedhe, sawetara teknik khusus bisa digunakake.

Perawatan omah sing apik kalebu langkah-langkah ing ngisor iki:

1. Miring awak sampeyan maju

Cekake sikil lan pisahake awakmu ing ngarep, lan endhasmu isih mudhun. Tujuane yaiku supaya sirah lan tangan sampeyan bisa ngeculake, lan sampeyan kudu tetep ing posisi kasebut udakara 2 menit. Iki bakal nyebabake bobote kepala dadi pendulo, sing bakal nambah papan ing antarane tulang belakang serviks lan nyuda spasme otot gulu.

Sampeyan bisa mindhah endhas kanthi gerakan cilik ing sisih lan sisih liyane, mung supaya otot pundhak lan gulu santai.

2. Pencet otot

Teknik iki kalebu mencet karo jempol bagean tengah otot sing lara 30 detik. Banjur pencet bagean endi otot diwiwiti, ing sisih mburi gulu, suwene 30 detik. Sajrone perawatan kasebut, sampeyan bisa ngadeg utawa lungguh, lan sirah sampeyan maju.

3. Fisioterapi

Sampeyan kudu ngegetake gulu lan nindakake iki sampeyan kudu nggunakake teknik sing diarani energi otot. Iki kalebu nyelehake tangan (ing sisih karo gulu kaku) ing endhas lan nuwuhake kekuwatan kanthi nyurung endhas menyang tangan. Kekuwatan iki tahan nganti 5 detik lan santai, istirahat nganti 5 detik maneh. Baleni latihan iki kaping 4 maneh. Mboko sithik sawetara gerakan bakal nambah.

Video iki nuduhake persis carane latihan iki bisa ditindakake:

Yen sawise ngrampungake olahraga, isih ana watesan gerakan, sampeyan bisa pindhah menyang sisih liyane. Iki tegese yen lara ana ing sisih tengen sampeyan kudu nyelehake tangan kiwa ing endhas lan push sirah kanggo meksa tangan sampeyan. Tetep kekuwatan kasebut tanpa mindhah sirah 5 detik banjur istirahat nganti 5 detik liyane. Banjur bakal ngegungake otot ing sisih kiwa, yaiku apa sing kena pengaruh.

4. Pijet lan kompres

Pijet pundhak menyang kuping

Pasang kompres utawa kantong sing anget ing wilayah kasebut

Pijet gulu nggunakake minyak almond utawa krim pelembab uga minangka cara sing apik kanggo nyuda rasa nyeri lan rasa ora nyaman. Pijet kasebut kudu ditindakake ing pundhak, gulu, gulu lan endhas, nanging mung kudu dilakoni ing pungkasan perawatan, sawise nindakake latihan lan teknik sing wis dituduhake sadurunge.

Pijet ora kudu dilakoni kanthi kuat, nanging sampeyan bisa nyithak telapak tangan ing otot gulu, menyang pundhak menyang kuping. Cangkir silikon cilik, sing mbentuk vakum uga bisa digunakake, kanthi tekanan sethithik kanggo nambah pasokan getih lan mbantu ngeculake serat otot.

Pungkasan, sampeyan bisa nyelehake kompres anget ing area gulu, supaya bisa tumindak udakara 20 menit.

5. Obat kanggo gulu kaku

Obat kanggo torticollis mung kudu digunakake sawise saran saka dhokter lan biasane kalebu salep anti-inflamasi kayata Cataflan, pil relaksasi otot utawa obat anti-spasmodik, kayata Ana-flex, Torsilax, Coltrax utawa Mioflax, kayata. Ndhaptar tambalan kaya Salompas uga minangka strategi sing apik kanggo ngobati torticollis kanthi luwih cepet. Temokake obat liya sing bisa digunakake kanggo ngobati gulu kaku.

Pangobatan iki uga dianjurake kanggo wong sing duwe torticollis spasmodic, yaiku salah sawijining jinis torticollis sing bola-bali ambalan ing sawetara anggota kulawarga sing padha.

Nalika arep menyang dhokter

Torticollis biasane nambah sawise 24 jam pisanan, lan cenderung tahan saka 3 dina nganti 5 dina. Mula, yen gulu kaku mbutuhake luwih saka 1 minggu kanggo nambani utawa yen gejala kayata tingling, ngilangi kekuwatan ing lengen katon, yen sampeyan angel ambegan utawa ngulu, mriyang utawa yen sampeyan ora bisa ngontrol urin utawa tinja, sampeyan kudu njaluk pitulung medis.

Apa sing diarani torticollis

Torticollis minangka kontraksi otot-otot gulu sing ora disengaja amarga postur sing ora apik nalika turu utawa nalika nggunakake komputer, kayata, nyebabake nyeri ing sisih gulu lan angel ngobahake sirah. Umume wong kasebut tangi nganggo torticollis lan kangelan ngobahake gulu, nanging ing sawetara kasus, otot kasebut macet banget amarga wong kasebut ora bisa ngobahake gulu menyang sisih loro lan bisa mlaku kaya 'robot', kayata.

Kontraksi sing kuat ing tengah mburi uga bisa dibingungake karo 'torticollis', nanging klasifikasi iki ora pas amarga torticollis mung ana ing otot gulu, mula ora ana torticollis ing sisih mburi punggung. Ing kasus iki, yaiku kontrake otot ing sisih mburi mburi sing uga bisa diobati karo obat-obatan kanthi bentuk pil, salep, salompas, saliyane peregangan lan kompres panas.

Gejala Torticollis

Gejala torticollis biasane kalebu nyeri ing gulu lan gerakan sirah sing winates. Kajaba iku, bisa uga ana salah siji pundhak luwih dhuwur tinimbang liyane, utawa pasuryan kasebut ora simetris, kanthi pucuk endhas ing sisih siji lan dagu ing sisih liyane.

Umume gejala torticollis katon ing wayah esuk amarga posisi sirah sing kurang nalika turu, nanging asring uga kedadeyan sawise menyang gym amarga ketegangan ing gulu, nggawe weteng kanthi salah, amarga beda suhu sing signifikan lan dadakan, utawa kacilakan, kayata.

Kajaba iku, sawetara bayi wis lair kanthi torticollis, mula bisa uga ora nolehake sirahe menyang sisih, sanajan ora duwe gejala rasa nyeri. Ing kasus iki, iki minangka kondhisi sing diarani torticollis bawaan. Yen anak sampeyan lair kanthi torticollis, waca: torticollis kongenital.

Suwene apa torticollis?

Biasane torticollis paling suwe 3 dina, nanging nyebabake rasa nyeri lan rasa ora nyaman, ngrusak saben dinane wong sing kena pengaruh. Masang kompres anget ing gulu lan nggunakake strategi sing wis kasebut ing ndhuwur dianjurake supaya luwih cepet ngobati torticollis.

Apa sing nyebabake gulu kaku

Umume wong tangi karo torticollis, nanging pangowahan posisi kepala iki uga bisa kedadeyan amarga:

• Masalah kongenital, kayata nalika bayi lair kanthi torticollis bawaan, mbutuhake perawatan, kadang kala operasi;
• Trauma, kalebu sirah lan gulu;
• Owah-owahan tulang belakang, kayata cakram herniated, scoliosis, owah-owahan ing tulang punggung C1 2 C2, ing gulu;
• Infeksi sistem pernapasan, sing nyebabake torticollis lan demam, utawa liyane kayata meningitis;
• Anane abses ing wilayah tutuk, endhas utawa gulu;
• Ing kasus penyakit kayata Parkinson, ing endi otot luwih rentan tumrap kejang otot;
• Sampeyan njupuk obat-obatan tartamtu, kayata blocker reseptor dopamin tradisional, metoclopramide, fenitoin utawa karbamazepine.

Jenis torticollis sing paling umum biasane umure 48 jam lan gampang diatasi. Nanging, yen ana gejala liyane kayata demam utawa liyane, sampeyan kudu golek dhokter kanggo mriksa. Sawetara obat sing bisa disaranake dhokter kalebu diprospam, miosan lan torsilax, kayata.

Cara ngatasi rasa sakit sirah

Nalika wong gulu kaku uga umume lara sirah, dadi tonton video kasebut kanggo sinau babagan ngatasi nyeri sirah kanthi pijet awake dhewe: