Tips kanggo Lacak Trigger Asma Sampeyan sing parah

Konten

• Ringkesan
• Ngerti pemicu sing paling umum
• Simpen buku harian asma
• Dhiskusi karo dhokter babagan rencana perawatan panandhang asma

Ringkesan

Pemicu asma yaiku perkara sing bisa nyebabake gejala panandhang asma sampeyan. Yen sampeyan ngalami panandhang asma, sampeyan bakal luwih gedhe kena serangan asma.

Nalika sampeyan nemoni pemicu asma, saluran napas sampeyan dadi radang, banjur sempit. Iki bisa nggawe napas dadi angel, lan sampeyan bisa uga watuk lan wheeze. Serangan panandhang asma sing parah bisa uga nyusahake napas lan nyeri dada sing abot.

Kanggo nyegah gejala asma sing abot, cegah pemicu. Bareng, sampeyan lan dhokter bisa ngerti apa sing dadi pemicu kasebut supaya sampeyan bisa adoh saka dheweke mbesuk, yen sampeyan bisa. Nanging luwih dhisik, sampeyan kudu ngawasi prekara-prekara sing sampeyan alami nalika gejala asma saya sithik.

Ngerti pemicu sing paling umum

Kanggo nglacak pemicu panandhang asma sampeyan, mula akrab karo sing paling umum. Asma parah bisa uga dipicu dening siji utawa luwih saka ing ngisor iki:

• alergi kanggo polen, dander pet, jamur, lan zat liyane
• hawa adhem
• olahraga (asring diarani "asma sing diinduksi olahraga" utawa "bronkokonstriksi sing disebabake olahraga")
• kumelun
• penyakit, kayata kadhemen lan flu
• asor asor
• polusi
• stres
• kumelun rokok

Simpen buku harian asma

Sampeyan bisa uga wis krungu nggunakake buku harian panganan kanggo ngilangi bobot utawa diet penyisihan. Sampeyan bisa nggunakake pendekatan sing padha kanggo nglacak gejala asma sampeyan. Iki ora kudu ana entri buku harian lengkap - dhaptar ringkes kedadeyan dina sing bisa mbantu sampeyan nglacak pemicu.

Priksa manawa sampeyan kalebu informasi, kayata:

• kegiatan sing sampeyan lakoni
• suhu
• kahanan cuaca sing ora biasa, kayata badai
• kualitas udara
• cacah sari
• kahanan emosi sampeyan
• kena paparan asap, bahan kimia, utawa asap
• olahraga utawa kegiatan abot liyane sing sampeyan tindakake dina iku
• sembarang ketemu karo kewan
• kunjungan menyang papan anyar
• apa sampeyan lara utawa ora

Cathet panggunaan obat - umpamane, sampeyan kudu nggunakake nebulizer utawa inhaler. Sampeyan uga pengin nulis sepira cepet gejala sampeyan dirampungake (yen kabeh). Uga cathet suwene wektu supaya obat-obatan nylametake bisa digunakake, lan apa gejala sampeyan mengko bali awan.

Nelusuri pemicu sampeyan uga bisa ditindakake kanthi digital yen sampeyan seneng. Sampeyan bisa nyoba app kanggo telpon, kayata Asthma Buddy utawa AsthmaMD. Apa sampeyan nglacak pemicu kanthi tangan utawa telpon, priksa manawa nuduhake kabeh data karo dhokter nalika riko sabanjure.

Dhiskusi karo dhokter babagan rencana perawatan panandhang asma

Sawise ngerti lan ngerti pemicu, bukak dhokter. Dheweke bisa mbantu konfirmasi pemicu kasebut lan mbantu sampeyan ngatur.

Dokter sampeyan uga bisa mbantu nemtokake jinis obat asma sing paling cocog kanggo sampeyan adhedhasar asring ngalami pemicu asma parah. Obat-obatan sing cepet, kayata inhaler nylametake, bisa menehi pitulung langsung yen sampeyan nemoni pemicu. Contone bisa uga kalebu cedhak kewan kewan piyantun, kena rokok, utawa metu ing njaba nalika hawa sing kurang.

Nanging, efek obat panandhang asma cepet-cepet mung sawetara wae. Yen sampeyan nemoni pemicu tartamtu kanthi rutin, sampeyan bisa uga entuk manfaat luwih saka obat jangka panjang sing nyuda peradangan lan penyempitan saluran napas. (Nanging, iki ora bisa ngrampungake gejala dadakan kaya obat sing bisa cepet.)

Sawetara pemicu tahan nganti pirang-pirang wulan lan bisa uga butuh obat tambahan. Obat alergi, kayata, bisa mbantu nyegah gejala asma alergi parah. Asma sing nyebabake kuatir bisa entuk manfaat saka langkah terapeutik utawa hambatan serotonin reuptake.

Sanajan wis duwe rencana perawatan, saiki dudu wayahe kanggo mungkasi nglacak pemicu asma abot sampeyan. Nyatane, sampeyan kudu terus nglacak supaya obat sampeyan wis bisa digunakake. Yen gejala sampeyan ora nambah, bukak dhokter kanggo evaluasi liyane.