9 manfaat kesehatan madu sing apik

Konten

• 1. Nambah pertahanan awak
• 2. Nambah kesehatan jantung
• 3. Nambah kolesterol lan trigliserida ngisor
• 4. Perang bakteri lan jamur ing tatune
• 5. Ngurangi lara tenggorokan, panandhang asma lan watuk
• 6. Nambah kesehatan gastrointestinal
• 7. Mbantu memori lan kuatir
• 8. Nambani wasir
• 9. Perang obesitas
• Informasi nutrisi madu
• Contraindications kanggo madu

Madu nduweni khasiat nutrisi lan terapi sing nggawa sawetara mupangat kesehatan. Kaya antioksidan sing nglindhungi awak lan jantung supaya ora tuwa, mbantu nyuda tekanan getih, trigliserida lan kolesterol, ngemot sifat nglawan bakteri, jamur lan virus, ngladeni tenggorokan lan batuk lan uga bisa digunakake minangka pemanis alami.

Nanging, sanajan nganggo kabeh mupangat kasebut, madu kudu dikonsumsi kanthi moderat, amarga isih akeh kalori lan gula.

Ngganti gula murni karo madu ing sawetara panganan mbantu njaga supaya kadar gula getih tetep stabil lan bisa entuk manfaat kesehatan. Sawetara kaluwihan kasebut yaiku:

1. Nambah pertahanan awak

Senyawa sing ana ing madu nyedhiyakake tenaga antioksidan, sing mbantu nglindhungi awak.Ing antarane mupangate, ana nyuda risiko serangan jantung lan stroke, promosi kesehatan mata, saliyane mbantu ngrawat sawetara jinis kanker, kayata kanker ginjel, nyegah panyakit sel kanker.

2. Nambah kesehatan jantung

Madu duwe mupangate kanggo kesehatan jantung amarga bisa nambah aliran getih lan nyuda pembentukan gumpalan. Proses iki mbantu nyuda tekanan getih, mula bisa nyegah penyakit jantung.

3. Nambah kolesterol lan trigliserida ngisor

Madu bisa dadi sekutu sing apik kanggo nglawan kolesterol dhuwur amarga nyuda kolesterol "ala" (LDL) lan nambah kolesterol "apik" (HDL) awak.

Kajaba iku, madu bisa mbantu nyuda tingkat trigliserida amarga bisa digunakake minangka sulih gula. Umume, panganan sing akeh gula lan karbohidrat sing disaring nyebabake peningkatan kadar trigliserida, nambah risiko penyakit jantung lan diabetes tipe 2.

4. Perang bakteri lan jamur ing tatune

Madu nduweni sifat sing nyuda wektu marasake awakmu, amarga bisa ngobati luka, nyuda rasa lara, ambune lan ukuran, mula bisa nambani, dianggep efektif lan malah luwih apik tinimbang sawetara rias.

Sampeyan uga bisa dadi pilihan sing apik kanggo ngobati tukak sikil diabetik amarga nglawan kuman lan mbantu regenerasi jaringan. Madu uga digunakake kanggo ngobati lesi herpes oral lan kelamin, amarga nyuda gatel lan bisa digunakake uga minyak wangi sing ditemokake ing apotek.

Iki uga bisa ngobati bakteri, ulkus lan luka tahan antibiotik ing jangka dawa sawise operasi lan kobong.

5. Ngurangi lara tenggorokan, panandhang asma lan watuk

Madu nyuda pembengkakan lan pembengkakan tenggorokan lan paru-paru, sanajan efektif nalika flu lan adhem, nambah turu.

Disaranake njupuk 2 sendok teh madu nalika turu, amarga legi bakal ngasilake luwih akeh ludah. Iki nambah lapisan tenggorokan, nglindhungi iritasi, nyuda lan ngatasi batuk, ing pirang-pirang kasus, luwih aman lan luwih efektif tinimbang sawetara sirup. Mangkene carane nyiyapake teh madu kanthi lemon lan obat ngarep kanggo flu.

6. Nambah kesehatan gastrointestinal

Madu minangka prebiotik sing kuat banget sing menehi nutrisi bakteri sing apik sing urip ing usus, mula bisa migunani kanggo pencernaan lan kesehatan umume. Kajaba iku, bisa uga digunakake kanggo ngatasi masalah pencernaan kayata diare lan efektif kanggo ngobati bakteri Helicobacter pylori, sing nyebabake ulkus lambung.

Nanging, teh liyane sing bisa digawe kanggo nglawan pencernaan sing ala yaiku madu karo kayu manis, amarga loro panganan alami iki bisa nambah proses pencernaan kanthi sakabehe.

7. Mbantu memori lan kuatir

Panggunaan madu kanggo ngganti gula digandhengake karo tingkat memori lan kuatir sing luwih apik. Kajaba iku, panliten nuduhake manawa madu uga bisa nambah memori wanita menopausal lan postmenopausal.

8. Nambani wasir

Madu nduweni sifat antimikroba, anti-inflamasi, analgesik lan penyembuhan, sing nyuda getihen lan nyuda rasa lara lan gatel sing disebabake hemoroid. Kanggo nindakake iki, cukup campuran madu, minyak zaitun lan lebah lebah banjur lebokake ing wilayah kasebut.

9. Perang obesitas

Amarga sifat-sifat kasebut, madu nambah gula getih lan kontrol lemak, nyuda kahanan inflamasi lan mbantu njaga bobot.

Informasi nutrisi madu

Tabel ing ngisor iki nuduhake informasi nutrisi kanggo 100 g lan kanggo 1 sendok teh madu:

Perlu dielingi manawa madu ora disaranake kanggo bocah cilik nganti umur 3 taun, amarga kemungkinan usus, sing isih durung diwasa, ora ngalangi mlebu mikroorganisme cilik, sing ana ing madu, sing bisa nyebabake infeksi.

Contraindications kanggo madu

Sanajan madu duwe akeh mupangate, ana sawetara watesan lan contraindicated kanggo sawetara wong ing sawetara kahanan kayata:

• Anak-anak ing umur 1 taun: nganti taun pisanan, amarga sistem pencernaan bocah ora bisa dikembangake kanthi lengkap, ana risiko mabuk mabuk serius amarga bakteri sing umume ditemokake ing madu. Sinau luwih lengkap babagan botulisme bayi.
• Penderita diabetes: sanajan madu duwe akeh mupangat kanggo gula putih, wong sing diabetes kudu nyingkiri amarga ngemot gula sederhana sing nambah glukosa getih;
• Alergi: kanggo ngindhari gejala kayata kulit abang, gatel ing awak lan tenggorokan, lambene abuh lan mata sing berair saka sing alergi karo madu, sing paling apik yaiku supaya ora ngonsumsi madu lan produk sing ana ing njero;
• Intoleransi fruktosa: amarga fruktosa ana ing komposisi madu, wong sing ora sabar ora bisa ngonsumsi, uga kudu ngilangi produk liyane karo fruktosa saka panganan.

Mula, yen ora duwe kontraindikasi, diwenehi kabeh mupangat madu, panganan iki minangka sekutu sing apik lan nyisipake ing panganan saben dina bisa dadi pilihan sing paling apik.