Perawatan alami kanggo nyeri otot

Konten

• 1. Kompres cuka
• 2. minyak pijet
• 3. Teh kayu manis

Sakit otot minangka masalah umum lan bisa nyebabake sawetara sebab. Umume, masarakat disaranake ngetrapake es utawa panas ing wilayah sing kena pengaruh kanggo nyuda peradangan, pembengkakan lan rasa nyeri, gumantung saka jinis cedera lan durasi gejala. Nanging, ana pilihan banget kanggo perawatan alami kanggo nyeri otot sing bisa disiyapake ing omah kanthi biaya murah lan praktis banget.

Sawetara conto yaiku:

1. Kompres cuka

Perawatan alami sing apik kanggo nyeri otot yaiku nggunakake kompres cuka menyang area sing lara, amarga cuka mbantu ngilangi asam laktat sing wis gedhe, mula migunani banget, utamane sawise latihan fisik.

Bahan-bahan

• 2 sendok makan cuka
• Setengah gelas banyu anget
• Kain utawa kasa

Mode persiyapan

Pasang 2 sendok cuka ing setengah gelas banyu anget. Banjur oles solusi iki ing bentuk kompres sing digawe nganggo kain utawa kasa, ing area sing lara.

2. minyak pijet

Bahan-bahan sing digunakake ing obat ing omah iki stimulasi sirkulasi lan mbantu nyegah kaku sing ana sawise lara otot.

Bahan-bahan

• 30 ml minyak almond
• 15 tetes minyak esensial rosemary
• 5 tetes minyak esensial peppermint

Mode persiyapan

Campur minyak ing botol kaca peteng, guncang kanthi apik lan olesake ing otot sing kena pengaruh. Gawe pijet sing lembut, kanthi gerakan bunder lan tanpa kakehan meksa supaya ora nyebabake cilaka ing otot. Prosedur iki kudu dilakoni saben dina nganti rasa sakit mudhun.

3. Teh kayu manis

Teh kayu manis kanthi wiji sawi lan adas kaya zat anti-inflamasi sing bakal nulungi nyeri otot sing disebabake amarga kesel fisik utawa kegiatan fisik sing gedhe banget.

Bahan-bahan

• 1 sendok teken kayu manis
• 1 sendok wiji sawi
• 1 sendhok adas
• 1 cangkir (tèh) banyu sing umob

Mode persiyapan

Tambah kayu manis, wiji sawi lan adas ing cangkir banyu sing umob lan tutup. Supaya 15 menit, saring banjur ngombe sabanjure. Dosis sing disaranake mung 1 cangkir teh iki saben dina.