Pilihan Perawatan kanggo Hypothyroidism

Konten

• Pangobatan lan Suplemen
• Diet
• Olahraga

Hypothyroidism minangka kahanan kelenjar tiroid ora ngasilake utawa nggawe cukup loro hormon tiroid: triiodothyronine (T3) lan tiroksin (T4). Kelenjar tiroid minangka organ cilik ing pangkal tenggorokan sing tanggung jawab kanggo ngatur metabolisme sampeyan. Kelenjar hipofisis nggawe hormon stimulasi tiroid (TSH) sing nyebabake tiroid nggawe lan ngeculake T3 lan T4.

Hipotiroidisme utami ana nalika tiroid ora nggawe cukup T3 lan T4 sanajan diprentah kelenjar hipofisis. Hipotiroidisme sekunder kedadeyan nalika TSH bisa stimulasi kelenjar tiroid. Gejala umum ing kondhisi kalebu lemes, nyeri awak, deg-degan, lan ora teratur menstruasi. Sanajan bisa uga ora ana obat kanggo hipotiroidisme, ana cara kanggo ngontrol.

Pangobatan lan Suplemen

Nggunakake versi tiroid hormon tiroid minangka salah sawijining perawatan sing paling umum digunakake kanggo hipotiroidisme. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) minangka versi sintetik T3 lan levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) minangka sulih T4.

Yen hypothyroidism sampeyan disebabake kekurangan yodium, dhokter bisa menehi rekomendasi suplemen yodium. Kajaba iku, suplemen magnesium lan selenium bisa uga nambah kahanan sampeyan. Kaya biasane, takon dhokter sadurunge njupuk suplemen.

Diet

Sanajan akeh panganan sing bisa nambah fungsi tiroid, pangowahan kanggo diet sampeyan ora bisa ngganti kebutuhan obat resep.

Kacang-kacangan lan wiji sing akeh magnesium lan selenium, kalebu kacang-kacangan Brasil lan wiji kembang srengenge, bisa migunani kanggo kesehatan tiroid.

Suplemen panganan, kayata pil zat besi lan kalsium, lan panganan sing diet serat dhuwur bisa nyuda penyerapan obat tiroid tartamtu. Umumé, aja mangan panganan kécap lan soya, kale, brokoli, kembang kol, lan kubis amarga panganan iki bisa nyegah fungsi tiroid, luwih-luwih yen dipangan kanthi bentuk mentah.

Olahraga

Hipotiroidisme bisa nyebabake nyeri otot lan sendi lan nyebabake sampeyan kesel lan depresi. Rutin olahraga rutin bisa nyuda gejala kasebut.

Kajaba dhokter menehi saran supaya sampeyan ora nindakake kegiyatan tartamtu, ora ana olahraga sing bisa dideleng. Nanging, kegiyatan ing ngisor iki bisa uga migunani banget kanggo hipotiroidisme.

Latihan sing duwe pengaruh kurang: Salah sawijining gejala hipotiroidisme sing umum yaiku nyeri otot lan sendi. Bersepeda, nglangi, yoga, Pilates, utawa mlaku kanthi cepet mung sawetara kegiatan sing ora duwe pengaruh sing bisa dilebokake ing rutinitas saben dina.

Latihan kekuatan: Mbangun massa otot, kanthi ngangkat bobot utawa nganggo olahraga kayata push-up lan pull-up, bisa nyuda rasa lemes utawa lemes. Duwe massa otot sing luwih dhuwur nambah tingkat metabolisme sampeyan, sing bisa ngatasi bobot lan rasa nyeri sing disebabake dening hipotiroidisme.

Latihan kardiovaskular: Hipotiroidisme wis ana hubungane karo risiko arrhythmia jantung sing luwih dhuwur, utawa deg-degan sing ora teratur. Nambah kesehatan kardiovaskular kanthi olahraga rutin bisa nglindhungi jantung.

Liwat pangobatan, diet, lan olahraga, sampeyan bisa nambah kesehatan tiroid lan ngatur hipotiroidisme.