Suplemen kanggo Nambani ADHD

Konten

• Asam Lemak Omega-3
• Seng
• B Vitamin
• Wesi
• Takeaway

Ringkesan

Umume dokter setuju yen nutrisi sing penting penting kanggo ngrawat kelainan hiperaktif defisit perhatian (ADHD). Bebarengan karo panganan sing sehat, sawetara vitamin lan mineral bisa uga nambah gejala ADHD.

Penting, konsultasi karo dhokter utawa ahli diet sing wis didaftar sadurunge miwiti ngombe suplemen.

Asam Lemak Omega-3

Asam lemak Omega-3 penting banget kanggo perkembangan otak. Ora cukup bisa nyebabake tuwuhing sel.

Omega-3 asam lemak esensial docosahexaenoic acid (DHA) minangka bagean penting saka membran sel saraf. wis nuduhake manawa wong sing kelainan prilaku lan sinau, kalebu ADHD, duwe tingkat getih DHA sing luwih murah dibandhingake karo wong sing ora nandhang kelainan kasebut. DHA biasane dipikolehi saka iwak lemak, pil minyak iwak, lan minyak krill.

Kewan uga nuduhake manawa kurang asam lemak omega-3 nyebabake DHA ing otak sing luwih sithik. Iki uga bisa nyebabake pangowahan sistem sinyal dopamin otak. Sinyal dopamin ora normal minangka tandha ADHD ing manungsa.

Kewan laboratorium sing lair kanthi tingkat DHA sing luwih murah uga ngalami fungsi otak abnormal.

Nanging, sawetara fungsi otak normal nalika kewan diwenehi DHA. Sawetara ilmuwan percaya manawa uga padha karo manungsa.

Seng

Seng minangka nutrisi penting sing duwe peran penting ing akeh fungsi awak. Pentinge fungsi sistem kekebalan awak sing bener wis dingerteni. Saiki para ilmuwan wiwit ngurmati peran penting seng ing fungsi otak.

Ing taun-taun pungkasan, tingkat seng kurang wis ngalami sawetara kelainan otak. Iki kalebu penyakit Alzheimer, depresi, penyakit Parkinson, lan ADHD. Para ilmuwan duwe ide manawa seng mangaruhi ADHD liwat pengaruhe ing sinyal otak sing gegandhengan karo dopamin.

wis nuduhake manawa tingkat seng luwih murah tinimbang umume umume bocah sing duwe ADHD. Klinik nyaranake manawa nambah 30 mg seng sulfat kanggo panganan saben dina bisa uga nyuda kebutuhan kanggo obat ADHD.

B Vitamin

Ana sing nyimpulake manawa wanita sing ora cukup folat, jinis vitamin B, sajrone meteng, biasane bakal nglairake anak kanthi kelainan hiperaktif.

Wong liya menehi saran yen njupuk vitamin B tartamtu, kayata B-6, bisa uga migunani kanggo ngobati gejala ADHD.

Ana sing nemokake manawa njupuk kombinasi magnesium lan vitamin B-6 suwene rong wulan ningkatake hiperaktif, agresi, lan perhatian. Sawise panliten rampung, para peserta nglaporake yen gejala kasebut muncul maneh sawise ora njupuk suplemen.

Wesi

Penelitian nuduhake manawa wong sing duwe ADHD kurang zat besi, lan ngombe pil zat besi bisa nambah gejala kelainan kasebut.

Pemindaian MRI sing digunakake anyar kanggo nuduhake manawa wong sing duwe ADHD duwe kadar zat besi sing kurang normal. Kekirangan iki ana gandhengane karo bagean otak sing ana gandhengane karo eling lan waspada.

Liyane nyimpulake yen njupuk zat besi sajrone telung wulan duwe efek sing padha karo terapi obat stimulan kanggo ADHD. Subyek nampa 80 mg zat besi saben dina, diwenehake minangka ferrous sulfat.

Takeaway

Penting kanggo ngobrol karo dhokter sadurunge miwiti suplemen. Kadhangkala suplemen bisa berinteraksi karo obat resep lan nyebabake efek samping serius. Dokter uga bisa mbantu nemtokake level dosis sing paling apik kanggo sampeyan.