Latihan Pantai Paling Dhuwur: Lacak Cepet menyang Langsing

Konten

• Latihan Tubuh Pantai Paling Dhuwur: CARANE
• Latihan Body Ultimate Beach: Sampeyan kudu
• Review kanggo

Sasi iki gerakane dadi luwih tantangan-tombol kanggo coaxing Otot sing metu saka ndhelikake lan warding mati plateau. Lan amarga ora ana istirahat ing antarane set, sampeyan bakal ngobong kalori (udakara 250 ing 30 menit) kanggo ngukir kaya nalika nindakake sesi kardio intensitas moderat. Jeblugan lemak ekstra kasebut dijamin nggawe bintik-bintik jiggling sampeyan-lan kegelisahan baju renang sing ana gandhengane karo sejarah.

Latihan Tubuh Pantai Paling Dhuwur: CARANE

Telung kaping seminggu (ora ing dina-dina mundur), nindakake 1 set 10 nganti 12 repetisi saben gerakan supaya ora ngaso ing antarane latihan. Baleni sepisan yen sampeyan lagi miwiti rencana iki, utawa kaping pindho yen sampeyan paling ora ngetutake program paling ora 1 wulan. (Golek gear ing spri.com.)

Latihan Body Ultimate Beach: Sampeyan kudu

• bal bobot 6 nganti 8 kilogram
• loro 5- kanggo 8-pound dumbbells
• Body Bar 9- nganti 12 pon
• bal stabilitas
• pelatih imbangan Bosu

Bukak Rutinitas Latihan Pantai Paling Dhuwur

Bali menyang Wulan 3: Terusake! Saiki sampeyan wis mlaku kanthi cepet.

Bali menyang kabeh Bikini Body Plan

Review kanggo