Ngverifikasi Kebiasaan Sehat karo Dr. Dan DiBokok

Konten

• Review kanggo

Pirang minggu kepungkur, aku nuduhake sawetara pamikiran babagan apa sing wis ditindakake supaya ora lara ing musim salju iki. Sawise ngirim artikel iki, aku ngobrol karo kanca lan kanca kesehatan, Dr. DiBokok, babagan verifikasi keputusan babagan kesehatan sing dakgawe. Aku takon karo Dr. DiBacco, sing wis sampeyan ketemu ing kiriman sadurunge, apa sing aku lakoni cerdas lan apa dheweke gelem menehi saran tambahan supaya kebiasaanku luwih apik. Waca ing ngisor iki kanggo wawasan Dr. DiBacco sing tansah humor babagan njaga gaya urip sing sehat.

1. Entuk Vitamin Sampeyan (Aku njupuk C lan Seng)

Kalorone Vitamin C lan Seng wis nuduhake mupangat kanggo nglawan pilek, mula sampeyan pancen pancen bener ing jalur sing bener ing kene. Rong guwa: Biasane, kita mung bisa nyedhot 500 mg vitamin C saben dosis. Yen bisa, coba njupuk suplemen vitamin C 1000mg saben dina ing rong dosis sing kapisah. Lan, njupuk seng wis kabukten nyuda tingkat keruwetan lan durasi gejala kadhemen, nanging luwih becik yen sampeyan miwiti ngombe wiwit cepet. Supaya gampang lan tundhuk ing tandha wiwitan ana masalah.

2. Turu Turu (Aku arep 8 Jam)

Ora cukup turu nggawe stres ing awak. Awak sing stres luwih gampang nyerang bakteri lan tumindak ala. Dadi ya, turu tenan. Aja mung nindakake kanggo awakmu dhewe, apa maneh kanggo wong sing ana ing sekitar sampeyan.

3. Cuci Tangan (Aku wisuh terus)

Aku bakal nyelehake "ngumbah tangan sampeyan" minangka nomer siji. Obsesi sing signifikan klinis babagan ngumbah tangan minangka sebab utama sampeyan sehat. Terusake terus!

4. Njupuk Probiotik (aku njupuk siji saben dina)

Ya kanggo probiotik! Kaya ing kene, luwih akeh panelitian sing nuduhake mupangat kanggo probiotik sing ora bisa diselarasake karo usus.

5. Gunakake Humidifier (Aku nggunakake siji saben wengi)

"Aku netral ing humidifiers. Mungkin amarga aku manggon ing siji humidifier raksasa sing disebut Atlanta. Nanging, yen sampeyan manggon ing iklim sing luwih garing, humidifier bisa entuk manfaat. Yen ora ana liyane, bisa njaga lapisan mukosa ambegan. sistem ooey lan gooey. Ooey lan gooey mucous minangka garis pertahanan pertama tumrap perkara sing pengin nggawe kita lara.

6. Duwe Seks (asring kaya sing dakkarepake)

Matur suwun Renee, nanging para pria wis ngerti iki kabeh. Wis pirang-pirang taun kita ujar manawa jinis reguler nambah sistem kekebalan lan menehi macem-macem keuntungan kesehatan liyane sing ora bisa dipikirake saiki amarga sampeyan katon panas ... Apa bisa kita mung kalebu jinis ing saben "apik kanggo sampeyan" dhaptar? Utawa paling ora mandat ngemot manfaate jinis biasa sing dikenal ing saben edisi majalah wanita sing diterbitake ing A.S.? Mungkin uga ana ticker terus ing sisih ngisor jaringan O ...

Ndhaptar Verifikasi Kebiasaanku sing Apik,

Renee & Dan

Dan DiBacco, PharmD, MBA, minangka apoteker sing praktik ing Atlanta. Dheweke spesialis babagan nutrisi lan diet. Tindakake saran lan saran ing esensialsofnutrisi.com. Yen sampeyan duwe pitakon, sampeyan pengin menehi saran babagan Dan babagan asupan suplemen utawa masalah gizi lan diet liyane, mangga takon ing kothak komentar ing ngisor iki.

Review kanggo