Tangi! 6 Motivator Esuk Entuk Metu

Konten

• Sampeyan Kudu Sunshine
• Ana Mug Bebas Dosa Mocha Ngenteni
• Sampeyan Mung Ora Pengikut
• Sampeyan Bakal Ilang ing Fleeting Good Times
• Sukses Kanggo Dijupuk
• Review kanggo

Esuk, sampeyan ing kasur, lan beku ing njaba. Ora ana alesan sing apik kanggo metu saka ngisor kemul sampeyan, bener? Sadurunge muter lan tekan tundha, waca 6 alasan iki kanggo nutupi tutup lan pencet ing jubin. Lan kanggo sawetara inspirasi tambahan, waca carane Editor Nutrisi Kita Nggawe awake dhewe dadi Olahraga Pagi Esuk!

Sampeyan Kudu Sunshine

Gambar Corbis

Entuk jumlah vitamin D sing tepat iku penting. Pasinaon nuduhake vitamin D bisa nyegah osteoporosis, ningkatake swasana ati, nyedhiyakake energi, lan liya-liyane. Nutrisi iki ora kedadeyan kanthi alami ing pirang-pirang panganan, nanging nalika sampeyan mbukak radiasi UV-B saka sinar srengenge, awak kanthi alami nggawe sintesis vitamin D. Nanging sampeyan kudu tangi lan sampeyan kudu metu: Miturut Institut Kesehatan Nasional. (NIH), "Radiasi UVB ora nembus kaca, mula cahya srengenge ing njero ruangan liwat jendhela ora ngasilake vitamin D." Yen sampeyan dadi wong sing kerja sadurunge srengenge munggah, suplemen bisa dadi cara sing bener. Priksa manawa sampeyan ngerti Cara sing Tepat Kanggo Ngonsumsi Vitamin D.

Ana Mug Bebas Dosa Mocha Ngenteni

Gambar Corbis

Ayo, rawat awakmu dhewe! Yen sampeyan ngombe secangkir coklat panas ing wayah esuk katon decadent tutul, ngerti iki: Awak sampeyan bakal matur nuwun sanget. Coklat diisi karo flavonoid, antioksidan sing wis diturunake kanggo nyuda tekanan getih lan nglindhungi sel getih abang. Lan sapa sing ora seneng mung mikir babagan ngombe coklat panas? (Nanging sampeyan nindakake kudu njaluk bokongmu metu saka amben. Coklat panas iku ora bakal bisa nggayuh awake dhewe!)

Sampeyan Mung Ora Pengikut

Gambar Corbis

Jajak pendapat Gallup nglaporake manawa taun-taun, sajrone musim salju, persentase warga Amerika sing rutin olahraga paling ora 30 menit utawa luwih, telung dina seminggu utawa luwih, mudhun nganti 10 poin persentase saka musim panas. Aja dadi bagean saka statistik negatif kasebut. Tangi lan lungaa! 15-Minute All-Over Fat Burn and Tone Workout iki cukup cendhak kanggo nyepetake sanajan sampeyan turu suwe banget.

Sampeyan Bakal Ilang ing Fleeting Good Times

Gambar Corbis

Ing dina-dina sampeyan ora bisa tangi, bayangake kasangsaran sing nyenengake ing Juli, banjur metu lan nikmati barang-barang keren sing ora bisa ditindakake ing mangsa panas - mbangun snowman, sledding, skating es, ski, utawa snowshoeing. Banget mboseni? Sinau dadi penyelam, munggah ing tembok es, utawa nunggang sepeda ski!

Sukses Kanggo Dijupuk

Gambar Corbis

"Manuk awal entuk cacing." "Sampeyan kudu melu menang." "Esuk esuk duwe cangkeme emas." Klompok kasebut nduweni luwih saka sekedhik bebener. Cukup, kesuksesan ing urip digandhengake karo wong sing tuwuh awal. Sinau Universitas North Texas nedahake manawa siswa sing esuk duwe rata-rata nilai rata-rata yaiku titik sing luwih dhuwur tinimbang sing ngidentifikasi awake dhewe minangka manuk hantu wengi. Lan pola kasebut tetep sawise sekolah rampung-CEO saka perusahaan gedhe lan sukses ora bisa digayuh kanthi turu. Contone, CEO AOL Tim Armstrong ujar yen dheweke tangi jam 5 utawa 5:15; Mary Barra, CEO wanita pertama GM, wis kerja ing kantore jam 6; CEO Pepsico Indra Nooyi siyap jam 4; lan CEO Brooklyn Industries 'Lexy Funk uga munggah ing 4 am Saliyane munggah awal, nyoba ngisinake Saran saka Bosses Female supaya nggawe strides ing karir.

Review kanggo