5 Resep Smoothie Musim Panas Anget Kanggo Panas Panas Cilik

Konten

• Resep Smoothie Musim Panas Coklat Pisang lan Oatmeal
• Resep Smoothie Musim Dingin Liyane Anget
• Review kanggo

Yen ide smoothie es adhem ing wayah esuk sing adhem katon apes kanggo sampeyan, sampeyan ora dhewe. Nglewati nyekeli tuwung beku nalika tangan wis es bisa ateges sampeyan wis skip metu ing campuran biasanipun. Nanging amarga tren panganan sing sehat lan anyar sing nyebabake internet, sampeyan ora perlu ngenteni nganti musim semi kanggo ngrasakake rasa sing apik gizi.

Ketik: smoothies mangsa sing anget. Kasedhiya aneh, nanging menehi konsep (utawa apa kita kudu ujar "slurp"?) Lan sampeyan mesthi bakal ngowahi.

Smoothie tanpa es sing digawe nganggo suhu ruangan utawa bahan anget kanggo tumis musim salju, lan cairan panas kasebut dadi panganan anyar sing nyenengake. Bonus: Ora kuwatir karo kekacoan sing lemu amarga sampeyan butuh wektu suwe kanggo njupuk gambar sing sampurna. (Ngakoni; sampeyan wis ana ing kono, para penyembah smoothie lan açaí!)

Ngomong babagan gambar, elinga yen tanpa es kanggo nambah tekstur sing kenthel, es sing apik bakal katon ing sisih sing luwih tipis lan topping mangkuk smoothie sing abot bisa mudhun ing sisih ngisor. Dadi, yen sampeyan pengin nembak sing pantes kanggo Insta, tancep nganggo barang-barang kaya gandum lan ganggang. (Lan iki rahasia kanggo smoothie sing ora bisa nyedhot.)

Siji bebaya safety gedhe sadurunge sampeyan mlumpat ing tren smoothie mangsa panas: Uap sing disebabake banyu sing nggodhok bisa nggawe tekanan lan nyebabake tutup blender sampeyan jeblugan (!) Utawa mangkok porsi pecah (!!), dadi sampeyan' Aku pengin mriksa dhasar blender iki supaya ora kobong utawa kaca pecah.

• Gunakake cairan anget (ora panas) yen sampeyan pengin bisa nyampur kabeh kanthi cepet.
• Yen sampeyan luwih seneng smoothie dadi panas banget, luwih dhisik panas cairan kasebut kanthi kapisah. Banjur nyampur sawetara cairan sing digawe panas karo banyu adhem sing cilik ing blender bebarengan karo mix-in-cukup kanggo mbantu ngresiki bahan sing padhet-lan banjur tambahake cairan panas liyane menyang cangkir utawa mangkuk sawise smoothie dicampur.(Gegandhengan: 10 Smoothie paling apik kanggo Blender, Miturut Panganan Sehat)
• Isih gugup? Gunakake blender perendaman, sing bisa dicelupake kanthi aman menyang mangkuk utawa panci.

Resep Smoothie Musim Panas Coklat Pisang lan Oatmeal

Smoothie musim panas sing anget iki minangka cara sing enak kanggo miwiti esuk sampeyan kanthi seimbang karo protein lan karbohidrat kompleks. Panliten nuduhake manawa triptofan lan vitamin B6 ing gedhang lan gandum bisa mbantu nyengkuyung produksi sing efisien kanggo serotonin neurotransmitter sing ngatur swasana ati, sing bakal njaga sampeyan ing dalan sing apik sanajan cuaca sing surem.

bahan

• 1 tuwung almond utawa santen tanpa gula (utawa susu pilihan liyane)
• 1 adhem banyu adhem
• 1 bubuk protein scoop
• 1/4 cangkir gandum digulung
• 1 sendok bubuk bubuk koko
• 1 gedhang medium, diiris
• 1/4 sendok teh ekstrak vanilla
• 1 tanggal Medjool pitted

Pitunjuk

1. Ing saucepan cilik (utawa gelombang mikro), panas susu almond menyang suhu sing dikarepake. Disisihake.
2. Campur 2 ons susu almond panas karo banyu adhem lan aduk. Tambah bahan sing isih ana lan aduk nganti rata.
3. Tuang susu panas nganggo smoothie lan aduk nganggo sendok.
4. Tuang smoothie menyang gelas utawa mangkuk. Dekorasi nganggo gandum, bubuk coklat, utawa topping liyane sing dipengini.

Sampeyan uga bisa nggunakake kopi minangka cairan panas utawa tambahkan espresso kanggo kopi kopi sing bakal menehi kafein. Ora penggemar bubuk protein? Coba tahu sutra kanggo tekstur sing krem ​​lan sugih. Ganti oats kanggo wiji chia, kacang, flaxseed, utawa hempseed kanggo corak. Nambah waluh purasy utawa labu butternut minangka cara sing cerdas lan sehat kanggo nglukis solek.

Informasi nutrisi (liwat USDA Supertracker): 369 kalori, 27g protein, 7g total lemak (2g sat sat), 56g karbohidrat, 7g serat, 21g gula (saka sumber alami), natrium 292 mg

Resep Smoothie Musim Dingin Liyane Anget

Gandum lan Smoothie Panas Coklat Panas

Mung butuh enem bahan sederhana kanggo mecut Oat lan Smoothie Coklat Panas iki saka Sanctuary Kitchen. Nindakake perkara sing ora ana susu? Temokake coklat peteng vegan lan smoothie musim salju iki 100 persen vegan. (Gegandhengan: 7 Pelatih Vegan Nuduhake Cara Bahan Bakar kanggo Latihan Paling Enak)

Gamelan Apple Pie Smoothie

Smoothie Pie Apel anget iki saka wesi Sampeyan duwe kabeh rasa apel sing digawe saka apel, sing nggawe kerumitan roti panggang. Ditambah maneh, amarga smoothie musim salju iki mung duwe 124 kalori saben porsi, mula, kenapa ora nggawe dobel?

Smoothie Pisang Anget Wintry

Kaya sing wis disebutake, triptofan lan vitamin B6 ing gedhang mbantu nambah produksi serotonin awak. Woh-wohan kasebut, ditambah karo kurma lan kenari, ngewangi rasa Resep Wasana Pisang Angin Resep Resep sing padha karo roti pisang sing anyar.

Smoothie Cider Apel

Ngidam cara sing sehat kanggo detoks (sing ora ngobong ramuan cuka sari apel)? Apple Cider Smoothie saka Jesse Lane Wellness iki ngemot akeh serat, zat besi, lan antioksidan amarga bahan-bahan kaya apel lan bayem seger.

Review kanggo