Kabeh sing Perlu Dikerteni babagan Terapi Watsu

Konten

• Kepiye cara kerjane?
• Digunakake kanggo apa?
• Apa mupangate?
• Nyuda nyuda
• Ngurangi kuatir
• Mobilitas sendi tambah
• Apa ana efek samping?
• Apa sing kalebu sesi Watsu khas?
• Cara golek praktisi Watsu
• Intine

Watsu minangka salah sawijining bentuk terapi banyu, sing uga diarani hidroterapi. Iki kalebu babagan, pijet, lan akupresur ing banyu anget.

Tembung "watsu" asale saka tembung "banyu" lan "shiatsu." Shiatsu minangka jinis pijet tradisional Jepang sing nggunakake akupresur kanggo promosi santai. Ing basa Jepang, shiatsu tegese "tekanan driji."

Watsu digawe dening Harold Dull, ahli terapi pijet, ing taun 1980. Dull ngerti yen luwih gampang otot lan jaringan para klien bisa santai ing banyu. Sabanjure, dheweke nemokake yen teknik shiatsu luwih efektif yen ditindakake ing banyu.

Umumé, terapi Watsu digunakake kanggo nyuda rasa lara lan rasa ora nyaman sacara disebabake dening macem-macem penyakit. Gagasan kasebut yaiku resistensi banyu kanggo nyenengake ketegangan fisik lan nyengkuyung relaksasi, sing ndhukung kesehatan umume.

Kepiye cara kerjane?

Terapi Watsu ditindakake ing kolam utawa kolam panas. Banyu digawe panas nganti 95 ° F (35 ° C), sing cedhak karo suhu sing padha karo kulit sampeyan.

Sajrone Watsu, terapi nggunakake awak kanthi lembut ing banyu. Iki dikenal minangka hidroterapi pasif, amarga sampeyan ora prelu aktif nindakake gerakan.

Terapis sampeyan lagi ing banyu. Dheweke mindhah awak sampeyan kanthi gerakan tartamtu, kayata:

• corak lembut
• goyang utawa cradling
• mulet
• titik tekanan pijet

Tujuane yaiku ngeculake sesak ing otot lan jaringan fascia. Iki uga kanggo ningkatake aliran energi sing sehat, utawa qi.

Watsu biasane ditindakake ing papan sing tentrem kanggo nambah santai. Akeh terapi Watsu muter musik sing nyenengake sajrone sesi kasebut.

Digunakake kanggo apa?

Minangka perawatan terapeutik, Watsu digunakake kanggo nyuda rasa lara lan ketegangan. Wong uga nggunakake aplikasi iki kanggo nambah gerakan fisik lan mobilitas bersama.

Iki bisa menehi pitulung kanggo wong sing duwe:

• ketegangan otot
• nyeri punggung
• lara nemen
• fibromyalgia
• rasa ora nyaman nalika meteng
• kelainan stres sawise traumatik
• kuatir
• depresi
• kelainan turu
• kahanan sing gegandhengan karo stres
• kahanan neurologis (kaya pirang-pirang sclerosis)
• ciloko sumsum tulang belakang
• rehabilitasi ciloko

Apa mupangate?

Sanajan Watsu wis ditindakake wiwit taun 1980, durung ditliti kanthi ekstensif. Nganti saiki, keuntungan adhedhasar bukti kalebu:

Nyuda nyuda

Riset nemokake korélasi positif antarane Watsu lan rasa nyeri. Ing panliten cilik ing taun 2015, sangang wanita hamil sing sehat ngalami tingkat rasa nyeri luwih murah sawise terapi Watsu. Peneliti ngubungake iki kanthi efek terapeutik saka kecemplung banyu ing pengaruh gabungan.

Panaliten 2013 nemokake asil sing padha. Sawise ngrampungake 15 sesi Watsu, 12 wong sing ngalami fibromyalgia nglaporake gejala nyeri sing kurang. Ing panliten ing taun 2019, klompok bocah sing ngalami arthritis remaja uga ora luwih lara sawise nampa Watsu.

Iki bisa uga diandharake dening efek banyu ing reseptor nyeri, sing uga kasebut noxeptor. Miturut, tekanan lan viskositas banyu nyuda stimulasi reseptor kasebut, sing nyuda rasa sakit.

Keapungan banyu uga nyuda gaya gravitasi ing otot, ningkatake relaksasi otot. Iki nyebabake tingkat nyeri sing luwih murah.

Ngurangi kuatir

Umumé, rasa sakit nambah rasa kuatir. Nanging, kanthi ngatur rasa sakit, Watsu bisa uga mbantu ngatasi rasa cemas.

Ing laporan kasus cilik 2014, wong sing kelainan temporomandibular ngalami tingkat kuatir sing luwih murah sawise Watsu. Peneliti nggandhengake mupangat iki karo pengaruh Watsu sing migunani kanggo nyeri.

Hubungan antara rasa sakit lan kuatir uga bisa uga arah sing ngelawan. Miturut peneliti, kuatir lan stres bisa nambah pemahaman nyeri, nanging perawatan santai, kaya Watsu, bisa mbantu nambah rasa sakit.

Wanita hamil ing panliten 2015 sing kasebut sadurunge uga ngalami swasana luwih apik sawise ngrampungake Watsu.

Kajaba iku, ing laporan kasus 2018, sawijining wanita nampa Watsu minangka rehabilitasi sawise kacilakan motor serius. Dheweke ngalami "rilis emosi" sawise terapi, lan uga rumangsa tentrem karo awak.

Sanajan temuan kasebut nyengkuyung, penting kanggo dicathet yen panelitian iki sithik banget. Perlu riset luwih lengkap kanggo ngerti hubungane Watsu lan kuatir.

Mobilitas sendi tambah

Kaya jinis terapi banyu liyane, Watsu bisa uga bisa nambah gerakan.

Ing panliten taun 2019 ing ndhuwur, 46 bocah sing duwe arthritis remaja nampa hidroterapi konvensional utawa Watsu. Peneliti nganalisa gerakan peserta kanggo gerakan sadurunge lan sawise terapi.

Dheweke ora nemokake prabédan sing signifikan sacara statistik ing antarane rong perawatan kasebut, nuduhake manawa Watsu bisa uga duwe mupangat sing padha karo hidroterapi tradisional.

Nanging peneliti uga ngakoni manawa gerakan aktif hidroterapi konvensional bisa uga ora cocog kanggo arthritis remaja. Nanging, pasif Watsu bisa uga luwih lega.

Sanajan luwih akeh panelitian sing dibutuhake kanggo nemokake kepiye Watsu kanthi khusus mbantu mobilitas sendi, hidroterapi umume dianjurake kanggo ningkatake gerakan bebarengan.

Apa ana efek samping?

Watsu duwe sawetara kekurangan. Minangka bentuk terapi pasif, sampeyan ora bisa mindhah awak kanthi aktif sajrone perawatan. Sampeyan kudu gelem ngidini terapi kanggo sampeyan.

Sampeyan uga bakal dadi kontak raket karo terapis. Kanggo sawetara wong, iki bisa uga krasa ora kepenak.

Sampeyan uga kudu ngindhari Watsu yen duwe:

• mriyang
• epilepsi sing ora bisa dikendhaleni
• masalah jantung serius
• mbukak mbukak
• infeksi kulit
• masalah saluran kemih sing serius
• incontinence usus
• penyakit ambegan
• alergi bahan kimia kolam

Kondisi kasebut bisa uga saya parah utawa rumit amarga terapi banyu.

Terapis sampeyan uga kudu ngati-ati yen sampeyan duwe:

• osteoporosis
• masalah balung mburi
• masalah imbangan

Yen sampeyan lagi ngandut, luwih becik takon karo dhokter sadurunge nyoba Watsu. Akeh wong sing meteng seneng sensasi gravitasi sing ngambang ing banyu nalika nggawa bayi, nanging panyedhiya layanan kesehatan sampeyan bisa ngonfirmasi yen sampeyan minangka calon terapi sing apik.

Apa sing kalebu sesi Watsu khas?

Sesi Watsu sampeyan bakal disesuaikan karo kondisi tartamtu sampeyan. Bakal kalebu pijet, peregangan, lan gerakan sing dirancang kanggo ngatasi gejala sampeyan.

Sanajan sesi Watsu bakal beda-beda gumantung karo kabutuhan tartamtu, iki sing biasane sampeyan ngarepake sajrone sesi:

1. Terapis sampeyan bisa uga kudu nganggo piranti ngambang ing tangan utawa sikil.
2. Sampeyan bakal mlebu banyu lan ngambang ing mburi. Punggung endhas lan dhengkul biasane ing lengen terapis.
3. Terapis bakal alon-alon muter, mindhah awak ing bunderan gedhe.
4. Terapis sampeyan bakal sulih ing antarane nyedhiyakake lengen lan narik dheweke, nggawa sampeyan bolak-balik ing banyu nalika lagi nindakake.
5. Ahli terapi sampeyan bakal ngluwihi tangan lan sikil kanthi pola sing lembut lan bola-bali. Dheweke uga bisa mbengkongake, ngangkat, utawa memutar macem-macem bagian awak sampeyan.
6. Sampeyan bisa uga nyelehake pundhak ing pundhak lan nggawa sampeyan ing bunderan gedhe.
7. Sajrone sesi kasebut, terapi sampeyan bakal pijet titik tekanan ing awak.

Biasane, siji sesi suwene udakara sakjam.

Cara golek praktisi Watsu

Yen sampeyan pengin nyoba Watsu, sampeyan kudu kerja bareng karo praktisi terlatih lan berlisensi. Sampeyan bisa mriksa karo dewan kesehatan negara kanggo njamin terapis sing saiki wis dilisensi.

Yen sampeyan lara utawa pengin pitulung karo kondhisi tartamtu, coba golek ahli terapi sing duwe pengalaman ngalami kondhisi utawa jinis rasa sakit kasebut.

Kanggo golek ahli terapi Watsu, sampeyan bisa nggoleki:

• Watsu.com
• MassageBook
• SpaFinder

Sampeyan uga bisa ngubungi lokasi ing ngisor iki lan takon apa nawakake Watsu:

• spa lokal
• pusat kesehatan
• klinik terapi aqua

Intine

Ing terapi Watsu, terapis alon-alon mindhah awak sampeyan ing banyu anget. Dheweke uga nindakake pijet lan akupresur adhedhasar shiatsu. Sifat pasif lan nyenengake Watsu bisa uga nyuda rasa lara lan kuatir.

Ora akeh riset babagan jinis terapi iki. Nanging, Watsu akeh digunakake kanggo rehabilitasi ciloko lan ngatur kahanan kaya fibromyalgia, macem-macem sclerosis, lan kuatir.

Sadurunge nyoba Watsu, priksa dhokter dhisik kanggo mesthekake yen aman.