Telpon Sampeyan Bisa Ngatasi Tekanan Depresi Luwih Saka Sampeyan Bisa

Konten

• Review kanggo

Telpon sampeyan ngerti akeh babagan sampeyan: Ora mung bisa nemokake kelemahane kanggo blanja sepatu online lan kecanduan Candy Crush, nanging uga bisa maca denyut nadi, nglacak kabiasaan turu, menehi motivasi kanggo olahraga, lan ngetung wektu sampeyan. Lan mengko sampeyan bisa nambah "ngawasi kesehatan mental" menyang dhaptar.

Miturut panaliten cilik saka Universitas Northwestern, kepiye lan ing ngendi kita nggunakake telpon bisa dadi tandha depresi. Peneliti nyawang sepira kerepe peserta nggunakake telpon ing wayah awan lan nemokake manawa saben dina, wong sing nandhang sungkowo tekan sel luwih saka kaping pindho tinimbang wong sing ora depresi. Sing bisa uga katon mundur-sawise kabeh, wong sing nandhang sungkowo asring nutup awake dhewe saka jagad liyane. Lan nalika tim panaliti ora ngerti persis apa sing ditindakake wong ing telpon, dheweke curiga yen peserta sing depresi ora ngobrol karo kanca utawa kulawarga, nanging luwih becik browsing ing web lan main game. (Iki Brain On: Depresi.)

"Ana wong nalika telpon bisa uga ora mikir bab sing ngganggu, perasaan sing nglarani, utawa hubungan angel," ujare penulis senior David Mohr, Ph.D., psikolog klinis lan direktur Pusat Teknologi Intervensi Perilaku ing Universitas Northwestern. "Iku prilaku panyegahan kita ndeleng ing depresi."

Mohr lan kanca-kancane uga nggunakake fitur GPS telpon kanggo nglacak obahe subyek ing sadina-dina, ndeleng pira macem-macem panggonan sing dibukak, ing ngendi dheweke nginep paling akeh, lan rutinitase. Tim kasebut nemokake manawa subjek sing nandhang sungkowo dadi luwih sithik, duwe rutinitas sing ora konsisten, lan luwih akeh wektu ing omah. (Krungu critane wong wadon sing menang: "Running Helped Me Overcome Depression and Anxiety".) "Nalika wong nandhang sungkowo, dheweke cenderung mundur lan ora duwe motivasi utawa energi kanggo metu lan nindakake samubarang," jelas Mohr.

Nanging bisa uga bagean sing paling menarik yaiku nalika data telpon dibandhingake karo asil kuesioner pamrih depresi tradisional, para ilmuwan nemokake manawa telpon luwih prédhiksi manawa wong kasebut depresi, ngenali penyakit mental 86 persen akurasi.

"Pentinge iki yaiku kita bisa ndeteksi manawa ana wong sing ngalami gejala depresi lan tingkat keruwetan kasebut tanpa takon," ujare Mohr. "Saiki kita duwe ukuran obyektif saka prilaku related kanggo depresi. Lan kita lagi ndeteksi pasif. Telpon bisa nyedhiyani data unobtrusively lan tanpa gaweyan saka pangguna." (Ing kene, 8 Terapi Kesehatan Mental Alternatif, Dijelasake.)

Panliten kasebut sithik lan durung jelas kepiye cara kerja link-contone, apa wong depresi nggunakake telpon luwih akeh utawa nggunakake telpon kronis nggawe wong depresi, kaya sing wis teori ing panliten liyane? Nanging sanajan ana watesan, peneliti nganggep iki bisa dadi pitulung gedhe kanggo dokter lan panandhang depresi, penyakit mental sing paling umum. Dokter ora mung bisa ngidentifikasi yen wong dadi luwih gampang nandhang depresi, nanging bisa nggunakake data telpon kanggo nuntun rencana perawatan, apa sing nyengkuyung wong kasebut supaya luwih akeh nggunakake utawa nggunakake telpon luwih sithik.

Fitur iki durung kasedhiya ing telpon (durung!), Nanging, nalika semana, sampeyan bisa dadi ilmuwan sampeyan dhewe. Coba apa sing sampeyan gunakake telpon kanggo paling nyambungake karo wong liya utawa mundur saka jagad iki. Yen sing terakhir, coba gunakake karo dhokter babagan kesehatan mental sampeyan lan dheweke bisa mbantu sampeyan nggawe pilihan cerdas nganggo utawa tanpa smartphone.

Review kanggo