Apa sing Kedadeyan Nalika Editor Wujud Ngganti Latihan Sasi Wulan

Konten

• "Nari kutub nggawe aku rumangsa manteb." -Jasmine Phillips, panulis media sosial
• "Aku nemoni gelutku." -Kiera Carter, editor eksekutif
• "Aku entuk penghargaan anyar kanggo yoga." -Kylie Gilbert, editor associate
• "Aku ngatasi rasa wedi yen munggah gunung." -Lauren Mazzo, asisten editorial
• "Aku ngremukake balapan pertama." -Alyssa Sparacino, editor web
• "Aku nemokake katresnan anyar kanggo tari." -Renee Cherry, panulis digital
• "Aku nemokake kekuwatanku." -Marietta Alessi, editor media sosial
• Review kanggo

Yen sampeyan wis nate menehi masalah Wangun utawa wis menyang situs web kita (hai!), sampeyan ngerti manawa kita seneng banget nyoba latihan anyar. (Deleng: 20 Cara kanggo Bust metu saka Workout Rut) Nanging ing wulan iki, kita mutusake kanggo njupuk saran dhewe kanthi semangat #MyPersonalBest, program suwene taun sing ngajak sampeyan metu saka zona nyaman lan dadi versi paling apik saka kowe. Delengen kepiye kedadeyane, banjur mlebu kelas, balapan, utawa petualangan epik sing wis ditindakake wiwit salawas-lawase.

"Nari kutub nggawe aku rumangsa manteb." -Jasmine Phillips, panulis media sosial

Aku tansaya gedhe latihan balet lan modern lan pengin nantang tantangan kanggo nyoba tarian anyar. Aku seneng banget karo penari tiang amarga kekuwatan lan trik sing bisa ditindakake lan pengin ditembak. (Waca kabeh kenapa sampeyan kudu nari tiang ing kene.) Kanthi pitulung saka instrukturku sing hebat @jessijamzzz (siyap kagum karo trik sing bisa ditindakake), aku bisa metu saka zona nyaman lan melu otot aku malah ora ngerti ana, kang ninggalake kula lara kanggo dina. Nari kutub ora mung nantang awakku kanthi cara anyar, nanging uga nambah kapercayan sing ora dikarepake. Aku dadi luwih ngerti awakku lan ngilangake rasa wedi yen aku didelok kanca-kancaku. Aku ngerti manawa rasa percaya diri minangka otot sing aku rencanakake luwih fleksibel.

"Aku nemoni gelutku." -Kiera Carter, editor eksekutif

Olahraga sing biasane daklakoni yaiku combo mlaku lan ngangkat, nanging aku nambahake tinju ing wulan iki. Aku miwiti karo kelas kickboxing sapisan minggu lan rauh wanted kanggo nggawe luwih saka prasetya kanggo ngembangaken skills sandi. Dadi aku nindakake apa sing bakal ditindakake wong semi-edan liyane lan nemtokake target gelut ing pertandingan tinju ing pungkasan taun. Nanging sadurunge bisa nyedhaki perang karo manungsa liyane (eeek), pelatih ing Everybody Fights ing New York ngandhani yen aku kudu fokus karo form lan kahanan. (Lan TBH, Aku ora banget upset babagan procrastinating ing njupuk punched ing pasuryan.) "Pamula tansah aran cardio diobong pisanan," ngandika Nicole Schultz, kepala trainer kanggo Everybody Fights. "Nanging tinju pancen minangka latihan awak lengkap sing melu sikil, lats, lan obliques."

Mung sawetara minggu ing sabukku, aku wis ngerteni peningkatan ing olahraga. Ngangkat wis luwih waé saiki (Aku nindakake luwih narik-karya ing gedung olahraga kanggo Balance kabeh "push" gerakan ing boxing), lan mlaku ngrasa luwih gampang. "Tinju minangka latihan lintas silang amarga kahanan intensitas banget gampang kanggo sendhi lan nambah fokus," ujare Schultz. Katon worth berjuang kanggo kula.

"Aku entuk penghargaan anyar kanggo yoga." -Kylie Gilbert, editor associate

Sanajan aku wis njupuk kelas yoga acak ing jaman kepungkur, aku tansah rumangsa kaya jempol sing lara amarga aku ora duwe bakat alami ing babagan keseimbangan lan keluwesan. (Aku uga ora ngerti apa tegese jeneng pose, lan nuduhake.) Ing ndhuwur iku, aku duwe gagasan yen yoga alon banget lan mboseni dadi "olahraga nyata," dibandhingake karo kelas kaya Barry's Bootcamp utawa Flywheel. Nanging sawise nglakokake Shape Half Marathon ing musim semi kepungkur, aku kepengin banget beda karo latihan sing fokus ing kardio. Dadi, nalika teka wektu kanggo milih kegiyatan sing bakal nggawa aku metu saka zona nyaman, aku ngerti yen kudu yoga.

Kanthi ora gelem, aku miwiti ing Wanderlust lan rumangsa motivasi dening energi para 2.500+ yoga ing sekitare aku. Nanging wiwit iku, aku uga melu kelas ing studio gelap candlelit Y7, sing nggawe aku sadar yen (A) ora ana wong preduli carane adoh aku bisa njaluk wentis munggah ing asu telu-legged mudhun, lan (B) cepet-dileksanakke mili dipasangake karo music hip-hop sing ngelawan boring. Dadi, nalika aku durung nganggep awake dhewe minangka "yogi", aku wis ngerti yen yoga ora kudu ditindakake kanthi serius utawa alon-alon-lan, nyatane, bisa uga nyenengake kaya "nyata. olahraga" kaya mlaku 13,1 mil.

"Aku ngatasi rasa wedi yen munggah gunung." -Lauren Mazzo, asisten editorial

Aku biasane game kanggo nyoba iku anyar; rush aku njaluk saka crushing lathian anyar utawa nyoba skill tau-rampung-sadurunge bagean favorit kang aktif. Yen wis dikandhani, sawetara penaklukan isih intimidasi. Ing kasus kasebut: Aku duwe semangat kaya bocah-bocah kanggo munggah ing barang (gunung, perancah, kasurku) lan mesthi ngira yen nanjak watu pancen ala banget - nanging aku wedi banget yen nyoba dhewe. Nanging banjur aku ketemu dhewe ing REI kang mung wadon Outessa mundur ing Waterville Valley, NH, pungkasan sasi. Sak trip aku mlebu munggah kanggo Rock Climbing 101 lan ngginakaken kabeh esuk sinau kanggo menek ing Rumney Rocks (salah siji sing paling populer climbing panggonan ing Northeast) saka instruktur ndhuwur-kedudukan. Mung sawetara menit ing sesi kita, aku mutusake kanggo nyoba sing paling angel saka telung rute. Sawetara menit digantung ing kuku, nggawe kethokan watu sing alus, lan aku sukses bisa munggah ing ndhuwur. Apa sampeyan rumangsa bisa ngrampungake tantangan? Apik tenan marem.

"Aku ngremukake balapan pertama." -Alyssa Sparacino, editor web

Aku ora nate kepengin dadi pelari, biasane amarga aku bola-bali nate ujar manawa aku ora trampil. (Lan supaya adil, dudu kedadeyan sing alami kanggo aku.) Nanging pungkasane aku mungkasi omongane negatif lan wiwit mikir kabeh sebab aku bisa-aku kuwat. Aku fit. Aku setya, mula aku banjur miwiti mlaku. Sekedhik wonten mriki, sakedik malih wonten mriku, lan pungkasanipun kula ndaftar (lan remuk) 5K pertama. Kayane kaya target cilik utawa jarak sing adoh kanggo sawetara wong, nanging mbuktekake yen aku bisa lan nyatane seneng mlaku minangka prestasi sing maringi hadiah kanggo aku. (Gegandhengan: 6 Babagan sing Dikarepake Aku Ngerti Babagan Mlaku Nalika Wiwitan Miwiti)

"Aku nemokake katresnan anyar kanggo tari." -Renee Cherry, panulis digital

Aku wanted kanggo njupuk resiko, aku mlebu munggah kanggo kelas tari stilettos ing Broadway Dance Center. Ayo dadi ngomong yen wis pirang-pirang taun aku malah mlaku ing studio tari, lan aku kuwatir manawa bisa ngetrapake katrampilan nari lan koordinasi tumit. Nalika aku teka, kita sinau rutinitas sing cendhak, lan aku luwih gugup kudu nindakake ing ngarepe kabeh wong. Nanging nalika aku ana ing wayahe, aku bisa ngeculake. (Sora-guru kanggo guru kita Frida Persson amarga dheweke nggawe bledosan, sing mesthi bakal ngatasi ketegangan.) Aku pengin ngelingi pengalaman sing nyenengake nalika mbesuk nalika nyoba nyoba sing anyar.

"Aku nemokake kekuwatanku." -Marietta Alessi, editor media sosial

Aku duwe akeh energi. Aku cah wadon sing bener seneng burpees lan tansah sukarelawan kanggo "tantangan ekstra" pamindhahan ing sembarang kelas aku njupuk. Nalika aku tansah "rasa fit" (Aku olahraga akeh lan wis ngresiki munggah sawetara Sifat mangan ala, Aku tau tenan ngerti kekuatan dhewe. Mulane aku wanted kanggo nyoba ngangkat abot kanggo ngukur mung carane kuwat aku tenan. Aku nguripake kanggo Kristie Muller saka Solace New York lan Kenny Santucci, direktur program Solace lan Master Trainer Reebok, kanggo sinau babagan carane ngangkat. Aku kaget banget amarga pirang-pirang perkara sing kudu dakeling-eling kanggo njaga bentuk sing tepat sajrone latihan, lan tetep fokus yaiku tantangan ageng kanggo kula amarga ora kaya burpees, aku ora bisa mung crank metu squats barbell Aku kudu alon mudhun lan priksa manawa wangun sandi bener saka wiwitan kanggo rampung supaya aku bisa kanthi aman mindhah bobot Aku sinau carane squat, sumo deadlift , Angkat mati Rumania, uga sit-up GHD yaiku "pangembang hamstrings glute," BTW. Sawijining wulan, aku squatting 125 poundsterling, ngangkat 140 pounds, lan ngupayakake target gol anyar sing ora ditindakake telung gol. Iki minangka raos luar biasa kang bisa kanggo ngukur kemajuan lan ngerti mung carane muc h luwih kuwat tinimbang nalika sampeyan miwiti.

Review kanggo