Apa Lie-Q Sampeyan?

Konten

• "Aku Ora Bisa Ilang Bobot"
• "Aku Ora Bakal Golek Cinta Sejati"
• "Aku Lawas Banget Ngono"
• "Aku Ora Bakal Entuk Metu
• saka utang "
• "Aku ora bisa ngganti sapa aku"
• Review kanggo

Kejujuran bisa uga dadi kabijakan sing paling apik, nanging saiki, celonone saben wong lagi kobong. Lan kita ora mung nyasarake kasunyatan karo kanca, kulawarga, lan rekan kerja, nanging uga ngapusi awake dhewe.

"Iki minangka mekanisme pertahanan emosional lan fisik kanggo nyimpangake cara ndeleng samubarang," ujare Simon Rego, Psy.D., direktur pelatihan psikologi ing Montefiore Medical Center. "Pikiran otomatis kasebut bisa ngatasi kepala kita tanpa ngerti utawa ora akurat."

Ora dadi perkara sing apik amarga peneliti Notre Dame nemokake manawa serat iki bisa nyebabake kesehatan sampeyan. Ing panelitian babagan 110 wong diwasa, wong-wong sing dikandhani ora ngapusi ora mung asring ngandhakake kasunyatane, uga nglaporake perbaikan hubungane, turu sing luwih apik, kurang stres lan sedhih, lan nyeri sirah lan tenggorokan sing luwih sithik.

Kanggo nambah kesehatan lan urip, buktine sampeyan salah karo limang kebohongan umum kasebut kanthi tips ahli.

"Aku Ora Bisa Ilang Bobot"

Yen sampeyan ora bisa ngukur skala sing dikarepake, kemungkinan bobot sampeyan minangka tandha masalah sing luwih jero. "Pancen angel banget yen ora terang babagan apa sing nyusahake wong, nanging gampang golek panganan," ujare psikoterapis sing berbasis ing Portland, Didi Zahariades. "Sampeyan bisa ngapusi awak dhewe lan ujar, 'Aku keluwen,' yen nyatane sampeyan ngrasakake perasaan kanthi kepuasan lan wayahe lali masalah sampeyan."

Evaluasi kanthi jujur ​​yen sampeyan wis ngetutake diet lan rencana fitness. Apa sampeyan wis rada loman karo porsi akhir-akhir iki? Mlayu bootcamp dina Slasa esuk amarga sampeyan "ora seneng"? Yen mangkono, sampeyan ngerti apa sing kudu sampeyan tindakake kanggo miwiti bobote. Kuncine ing kene yaiku sabar. "Ora ana sing ngetrapake 40 kilogram sajrone 30 dina, nanging nalika ngeculake kilogram kasebut, kita ngarepake kedadeyan cepet," ujare Zahariades. Nampa bisa uga lelungan sing dawa nanging butuh wektu lan gaweyan sing angel, lan coba golek terapis kanggo mbantu sampeyan ngatasi masalah sing nyebabake sampeyan nyoba (utawa ora preduli) kanthi mangan.

"Aku Ora Bakal Golek Cinta Sejati"

Amarga, miturut Reuters, ana kira-kira 54 yuta jomblo ing A.S. lan udakara 40 yuta wong wis nyoba golek katresnan kanthi online, bisa uga ana akeh wong sing ngetrapake ngapusi dhiri iki. Masalahe ing kene yaiku "katresnan sejati" angel ditegesi. "Akeh wong sing padha karo katresnan sejati karo golek pasangan sing sampurna, nanging jagad iki akeh wong sing ora sampurna," ujare Cristalle Sese, Psy.D., psikolog klinis ing Los Angeles. Wong liya bisa uga ora pilih-pilih, nanging ora ragu-ragu mbukak kabeh kanggo tresna lan mbabarake awake dhewe lan apa sing dianggep cacat. "Sawetara percaya, 'Yen aku nuduhake awake dhewe lan bakal ditolak, mula iku tegese aku ora ana gunane,' lan dheweke yakin manawa dheweke bakal kasepen kanggo ngindhari kemungkinan lara," ujare Sese. "Nanging tembok kaya ngono iku bakal menehi kesempatan supaya sampeyan bisa seneng banget saka raket lan karukunan."

Dadi njupuk kesempatan lan nyelehake sampeyan ing kana, lan priksa manawa impen sampeyan ora adhedhasar salah sawijining rom-com rom sing ora bakal kelakon ing kasunyatan sing nyoba nggawe sampeyan mikir manawa ksatria modern bakal nyapu sampeyan saka sikile. "Yen sampeyan duwe pangarepan sing realistis, sampeyan bisa uga ora nemokake apa sing sampeyan kira minangka katresnan sejati, nanging sampeyan bisa nemokake katresnan sing apik banget," ujare Sese. Yen ana wong lanang sing ngajeni lan ngurmati sampeyan lan kerja keras kanggo komunikasi karo sampeyan, apa angel banget kanggo nampa jins sing ceking lan kasunyatane yen dheweke menehi karnaval tinimbang mawar?

"Aku Lawas Banget Ngono"

Nggunakake umur sampeyan minangka alesan asring kedadeyan nalika ana wong sing kesel nggayuh target, ujare Cathy Holloway Hill, panganggit Lies, Love & Life. Nanging ana akeh conto sing mbantah goroh iki, kalebu Golda Mier, sing dadi Perdana Menteri wanita pertama ing Israel nalika umure mung 70 taun. Utawa bisa uga sampeyan wis krungu Betty White?

Nalika sampeyan ngerteni tanggal lair sampeyan, coba nantang kanthi ujar, "Aku ora wis tuwa banget lan yen pengin, aku bisa duwe, "ujare Lisa Bahar, ahli terapi perkawinan lan kulawarga ing Pantai Newport lan Dana Point, CA." Kayane mungel, nanging iki uga ironi sing bisa nggawe pikiran dadi sederhana tumindak anggere kita mbaleni menyang awake dhewe bola-bali. Pungkasane, kita bakal precaya. "

Kanggo luwih ngyakinake yen umure ora dadi masalah, kumpulake karo wong sing duwe kekarepan sampeyan lan takon kepiye carane bisa tekan kana, ujare Bahar. Lan elinga klise "sampeyan ora bakal mandheg sinau." "Wutah pribadi lan profesional kalebu pendhidhikan sing isih dawa. Kita terus tuwuh saya tuwa, lan target urip lan prestasi ora ana watesan umur," ujare Holloway Hill.

"Aku Ora Bakal Entuk Metu

saka utang "

Nalika tagihan ditumpuk lan para kolektor ngetok, dina sing sampeyan ora urip maneh mbayar gaji bisa uga katon kaya ora bakal ditindakake. "Gampang ngobong pengalaman sampeyan dhewe banjur rumangsa yen sampeyan kejiret ing salawas-lawase," ujare Zahariades. Lan yen sampeyan wis krasa risak, ngetokake $ 20 utawa $ 50 liyane ing kene bisa uga ora katon penting.

Kayane kobongan total, nanging cara paling apik kanggo munggah saka merah yaiku nggawe anggaran supaya sampeyan bisa urip kanthi kabut. Nyerang kertu kredit lan utange luwih dhisik, sanajan bisa mbayar sethithik mbaka sethithik, ujare Sese. Dheweke nyaranake Mint.com kanggo nglacak pengeluaran utawa ndeleng akuntan publik utawa penasihat finansial sing disertifikasi kanggo mbantu sampeyan ngrancang rencana.

"Aku ora bisa ngganti sapa aku"

Nalika pasrawungan anyar bisa nyebabake sawetara wong dadi luwih terbuka, dheweke bisa nggawe wong liya supaya luwih wangkal lan nggawe cara. Alangan urip, wiwit ilang saka pegawean nganti pegatan nganti masalah kesehatan, bisa nggawe kita tahan owah, ujare Holloway Hill. "Ora ana sing pengin ngrasakake rasa sakit, mula kita nyoba lan ngontrol kahanan kita kanthi tetep kerja utawa sesambungan sing ora bisa ngrampungake utawa ora nggatekake masalah kesehatan amarga wedi nampa kabar sing ora apik." Banjur kita sok yakin manawa kita ora bisa ngowahi urip, awake dhewe, utawa kahanan, mula dheweke nambah, mula kita bakal lungguh lan nampa apa sejatine.

Sanajan sampeyan ora bisa nulis ulang jaman kepungkur, sampeyan bisa njupuk langkah cilik supaya bisa dadi wong sing beda utawa luwih apik ing mbesuk. "Setel tujuan sing jelas lan jelas sing bisa dipikolehi," ujare ahli terapi saka New York City, Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. Ngeculake ambisi gedhe menyang proses langkah demi langkah nyebabake prestasi cilik sing bakal menehi motivasi kanggo terus nyoba lan nambah kemenangan, ujare.

Review kanggo