Nalika Sehat Ora Liwati Olahraga

Konten

• Review kanggo

Olahraga ora bakal nyebabake kram sampeyan luwih parah, nanging ora bisa nambah wektu bouncing-back saka kadhemen. Robert Mazzeo, Ph.D., profesor fisiologi integratif ing Universitas Colorado ing Boulder, nimbang kapan kudu dilatih lan kapan arep obah.

> Yen sampeyan duwe sniffles ... pencet intensitas

"Sampeyan duwe kurang energi nalika nglawan bug," ujare Mazzeo. "Bisa ing level sing luwih gampang."

> Yen sampeyan rame lan ora krasa lara ... leren sedina wae

"Awak sampeyan wis kerja ing lembur kanggo mbantu sampeyan pulih. Kanthi nggunakake olahraga kanthi luwih cepet, bakal dadi luwih angel dadi apik."

> Yen sampeyan ngalami kram paling parah ... coba wae

"Apa wae kegiatan sing ningkatake aliran getih menyang wilayah panggul bisa mbantu nyuda rasa lara." Coba yoga, mlaku-mlaku, utawa sepedaan, utawa mlumpat elips.

> Yen sampeyan kesel ... ngaso

"Yen kurang turu, olahraga bisa nambah produksi hormon stres sing nyegah sistem kekebalan awak." Geser banget meksa.

Review kanggo