6 Pitakonan Bunuh Diri Sampeyan Ora Mesthi Kepiye Takon

Konten

• Perkara basa
• Napa masarakat nganggep bunuh diri?
• Kepiye aku bisa ngerti yen ana sing mikir babagan lampus?
• Apa ora becik takon marang wong liya yen dheweke lagi bunuh diri?
• Kepiye cara nggawe bunuh diri
• Kepiye aku ngerti yen dheweke ora mung golek perhatian?
• Apa sampeyan bisa ngowahi pikiran wong kanthi realistis?
• Ing endi bisa nggoleki sumber liyane?

Sampeyan bakal angel mikir babagan bunuh diri - apa maneh ngomong babagan iki. Akeh wong sing ora ngerti topik kasebut, dadi medeni, malah ora bisa dingerteni. Lan lampus mesthi bisa angel dingerteni, amarga ora mesthi jelas kenapa wong nggawe pilihan iki.

Nanging umume, lampus asring ora mung tumindak impulsif. Kanggo wong sing nganggep, bisa uga katon minangka solusi sing paling logis.

Perkara basa

Bunuh diri bisa dicegah, nanging kanggo nyegah, kita kudu nyritakake babagan iki - lan cara ngomong babagan iku penting.

Iki diwiwiti karo tembung "lampus." Pengacara kesehatan mental lan ahli liyane manawa tembung iki nyumbang kanggo stigma lan wedi lan bisa nyegah wong njaluk pitulung nalika mbutuhake. Wong-wong "nindakake" kejahatan, nanging bunuh diri dudu tindak pidana. Pengacara nyaranake "mati amarga lampus" minangka pilihan sing luwih apik lan luwih welas asih.

Maca terus kanggo ngerteni luwih akeh babagan sawetara faktor kompleks sing nyebabake bunuh diri. Kita uga bakal menehi pandhuan babagan cara mbantu wong sing mikir bunuh diri.

Napa masarakat nganggep bunuh diri?

Yen sampeyan ora nate mikir babagan nyababake nyawane dhewe, sampeyan bisa uga angel ngerti sebabe wong bakal mikir kepengen kanthi cara iki.

Para ahli malah ora ngerti sebabe sawetara wong ngerti lan wong liya ora ngerti, sanajan sawetara masalah kesehatan mental lan kahanan urip bisa uga duwe peranan.

Masalah kesehatan mental ing ngisor iki bisa nambah risiko wong bunuh diri:

• depresi
• psikosis
• kelainan nggunakake zat
• kelainan bipolar
• kelainan stres sawise traumatik

Sanajan ora kabeh wong sing ngalami masalah kesehatan mental bakal nyoba utawa nimbang bunuh diri, rasa sakit emosional sing jero asring nduwe pengaruh penting kanggo tumindak bunuh diri lan risiko bunuh diri.

Nanging faktor liyane uga bisa nyebabake bunuh diri, kalebu:

• putus utawa ilang wong liya
• kelangan anak utawa kanca cedhak
• kasusahan finansial
• raos gagal terus utawa isin
• kahanan kesehatan serius utawa penyakit terminal
• masalah ukum, kayata dihukum pidana
• pengalaman bocah sing ora apik, kayata trauma, nyiksa, utawa bullying
• diskriminasi, rasisme, utawa tantangan liyane sing gegandhengan karo imigran utawa minoritas
• duwe identitas gender utawa orientasi seksual sing ora didhukung dening kulawarga utawa kanca

Ngadhepi luwih saka siji jinis kasusahan kadang bisa nambah risiko bunuh diri. Contone, wong sing ngalami depresi, kesulitan finansial amarga kelangan kerja, lan masalah hukum bisa duwe risiko bunuh diri sing luwih dhuwur tinimbang wong sing mung ngatasi masalah kasebut.

Kepiye aku bisa ngerti yen ana sing mikir babagan lampus?

Ora mesthi bisa dingerteni manawa ana wong sing mikir bunuh diri. Para ahli setuju manawa sawetara tandha peringatan bisa nuduhake manawa ana wong sing mikir lampus, nanging ora kabeh wong nuduhake pratandha kasebut.

Sampeyan uga kudu eling yen mung mikir babagan lampus ora kanthi otomatis nyebabake upaya. Apa maneh, "pratandha peringatan" iki ora mesthi ateges ana wong sing mikir bunuh diri.

Yen wis dingerteni, yen sampeyan ngerti wong sing nuduhake pratandha ing ngisor iki, luwih becik sampeyan dhisik supaya diajak ahli terapi utawa profesional kesehatan liyane.

Tandha kasebut kalebu:

• ngomong babagan pati utawa panganiaya
• ngomong babagan mati utawa pengin mati
• ngakses gaman utawa barang sing bisa digunakake kanggo lampus, kayata obat-obatan over-the-counter utawa resep sing akeh banget
• pangowahan cepet ing swasana ati
• ngomong babagan krasa kepepet, ora duwe pengarep-arep, ora ana regane, utawa kaya-kaya mbebani wong liya
• prilaku impulsif utawa beboyo, kalebu nyalahi panggunaan bahan, nyopir sembrono, utawa olahraga olahraga ekstrem kanthi ora aman
• mundur saka kanca, kulawarga, utawa kegiatan sosial
• turu luwih utawa kurang saka biasane
• kuatir utawa gelisah banget
• swasana tenang utawa sepi, luwih-luwih sawise tumindak gelisah utawa emosional

Sanajan dheweke ora mikir lampus, pratandha iki isih bisa uga nuduhake yen ana kedadeyan serius.

Sanajan penting ndeleng kabeh gambar lan ora nganggep tandha-tandha kasebut mesthi nuduhake suicidality, luwih becik njupuk pratandha kasebut kanthi serius. Yen ana wong sing nuduhake pratandha utawa gejala, priksa banjur takon apa sing dirasakake.

Apa ora becik takon marang wong liya yen dheweke lagi bunuh diri?

Sampeyan bisa uga kuwatir yen takon marang wong sing dikasihi babagan lampus bisa nambah kemungkinan dheweke bakal nyoba, utawa manawa nyritakake topik kasebut bakal nggawe ide kasebut ing pikirane.

Mitos iki umum, nanging mung - mitos.

Kasunyatane, panelitian 2014 nuduhake yen bisa duwe efek sing beda.

Ngomong babagan bunuh diri bisa mbantu nyuda pikiran lampus lan uga duwe pengaruh positif tumrap kesehatan mental umume. Lan, amarga wong sing mikir bunuh diri asring rumangsa dhewekan, takon babagan lampus bisa menehi ngerti manawa sampeyan cukup peduli kanggo menehi dhukungan utawa mbantu dheweke ngakses perawatan profesional.

Nanging, sampeyan kudu takon kanthi cara sing migunani. Langsung langsung - lan aja wedi nggunakake tembung "bunuh diri."

Kepiye cara nggawe bunuh diri

• Takon apa sing dirasakake. Contone, "Apa sampeyan mikir babagan lampus?" "Apa sampeyan wis mikir babras dhewe sadurunge?" "Apa sampeyan duwe gaman utawa rencana?"
• Rungokake tenan omongane. Sanajan apa sing dialami katon ora kuwatir banget, ngakoni kanthi validasi perasaan lan menehi empati lan dhukungan.
• Kandhani manawa sampeyan peduli lan kasurung supaya njaluk pitulung. "Apa sing sampeyan rasakake pancen angel lan angel banget. Aku kuwatir karo sampeyan, amarga sampeyan pancen penting kanggo aku. Apa aku bisa njaluk terapis kanggo golek bantuan utawa golek sing? ”

Kepiye aku ngerti yen dheweke ora mung golek perhatian?

Sawetara wong bisa ndeleng babagan bunuh diri minangka ora mung panjaluk. Nanging wong sing mikir bunuh diri wis asring mikir babagan sawetara wektu. Pikirane kasebut asale saka papan sing lara banget lan penting banget supaya raos serius.

Wong liya bisa uga nganggep manawa lampus iku tumindak egois. Lan bisa dingerteni kaya ngene, luwih-luwih yen sampeyan wis kelangan wong sing ditresnani amarga nglalu. Kepiye carane bisa nindakake iki, ngerti yen pain sampeyan bakal nyebabake?

Nanging pemanggih iki salah, lan ora ana gunane kanggo wong sing mikir bunuh diri kanthi nyuda rasa lara. Nyeri iki pungkasane dadi angel banget kanggo ngrampungake yen mbayangake sanajan sedina maneh katon ora bisa ditahan.

Wong sing njupuk pilihan bunuh diri bisa uga rumangsa wis dadi beban kanggo wong sing dikasihi. Ing mripate, bunuh diri bisa uga rumangsa tumindak tanpa pamrih sing bakal ngindhari wong sing ditresnani supaya ora bisa ngrampungake.

Ing pungkasan dina, sampeyan kudu nimbang perspektif wong sing berjuang.

Kepinginan kanggo urip pancen manusiawi - nanging uga gegayuhan supaya ora lara. Seseorang bisa uga nganggep bunuh diri minangka siji-sijine pilihan kanggo mandheg rasa sakit, sanajan dheweke bisa uga akeh wektu takon babagan keputusane, malah bakal ngrasakake rasa lara amarga wong liya bakal ngrasakake.

Apa sampeyan bisa ngowahi pikiran wong kanthi realistis?

Sampeyan ora bisa ngontrol pikirane lan tumindak wong liya, nanging tembung lan tumindak sampeyan duwe kekuwatan luwih gedhe tinimbang sing sampeyan kira.

Yen sampeyan nganggep wong sing sampeyan kenal duwe risiko bunuh diri, luwih becik tumindak lan nawakake pitulung sing ora dibutuhake, tinimbang kuwatir yen salah lan aja nindakake apa-apa yen pancen butuh pitulung.

Mangkene sawetara cara kanggo mbantu:

• Tindakake tandha peringatan utawa ancaman bunuh diri kanthi serius. Yen dheweke ngomong apa-apa sing sampeyan prihatin, guneman karo wong sing dipercaya, kayata kanca utawa anggota kulawarga. Banjur njaluk tulung. Panyengkuyung supaya nelpon hotline bunuh diri. Yen sampeyan yakin uripe ana ing bebaya langsung, hubungi 911. Yen nglibatake polisi, tetep karo wong kasebut sajrone nemoni supaya tetep tenang.
• Pengadilan cadangan. Ati-ati supaya ora ucapake apa-apa sing bisa dianggep ora adil utawa ngremehake. Nuduhake kejutan utawa jaminan kosong, kayata "sampeyan bakal ora apa-apa," bisa uga nyebabake dheweke mung mati. Coba takon apa sing nyebabake perasaan bunuh diri utawa kepiye sampeyan bisa mbantu.
• Penawaran dhukungan yen sampeyan bisa. Kandhani manawa sampeyan wis siyap ngobrol, nanging ngerti watesane. Yen sampeyan mikir ora bisa nanggapi kanthi cara sing migunani, aja ditinggal dhewe. Temokake wong sing bisa tetep ngobrol lan ngobrol, kayata kanca utawa anggota kulawarga liyane, ahli terapi, guru sing dipercaya, utawa pendukung rekan.
• Mesthekake maneh. Elingi regane lan ucapake pendapat sampeyan yen kabeh bakal nambah, nanging negesake pentinge njaluk pitulung profesional.
• Copot barang sing bisa mbebayani. Yen duwe akses menyang gaman, obat-obatan, utawa zat liyane sing bisa digunakake kanggo nyoba lampus utawa overdosis, njupuk obat kasebut yen sampeyan bisa.

Ing endi bisa nggoleki sumber liyane?

Sampeyan bisa uga ora rumangsa siyap kanggo nulungi wong sing lagi krisis uga kaya sing dikarepake, nanging ora bisa dirungokake, ora prelu (lan aja) nyoba nulungi sampeyan dhewe. Dheweke butuh dhukungan saka profesional sing wis trampil.

Sumber daya iki bisa mbantu sampeyan entuk dhukungan lan sinau babagan langkah sabanjure kanggo wong sing lagi krisis:

• Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional: 1-800-273-8255
• Garis Teks Krisis: Teks "HOME" menyang 741741 (686868 ing Kanada, 85258 ing Inggris)
• Trevor Lifeline (khusus kanggo mbantu remaja LGBTQ + ing krisis): 1-866-488-7386 (utawa teks MULAI menyang 678678)
• Trans Lifeline (dhukungan peer kanggo transgender lan wong sing takon): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 kanggo panelpon Kanada)
• Jalur Krisis Veteran: 1-800-273-8255 banjur pencet 1 (utawa teks 838255)

Yen sampeyan mikir babagan bunuh diri lan ora yakin sapa sing bakal dikandhani, langsung hubungi utawa SMS hotline bunuh diri. Umume hotline nawakake dhukungan 24 jam saben dina, 7 dina seminggu. Penasihat sing dilatih bakal ngrungokake kanthi welas asih lan menehi pandhuan babagan sumber daya sing migunani ing cedhak sampeyan.

Crystal Raypole sadurunge kerja dadi panulis lan editor kanggo GoodTherapy. Bidang minat utamane kalebu basa lan sastra Asia, terjemahan Jepang, masak, ilmu alam, positip seks, lan kesehatan mental. Utamane, dheweke setya mbantu nyuda stigma babagan masalah kesehatan mental.