Napa Pola Sehat Sehat Penting Yen Sampeyan Enom

Konten

• Review kanggo

Gampang rumangsa yen sampeyan wis lulus mangan apa wae sing dikarepake nalika umur rong puluhan taun. Napa ora mangan kabeh pizza sing sampeyan bisa, nalika metabolisme isih umure? Saiki, panelitian anyar diterbitake ing Jurnal Nutrisi paling ora ana siji sebab: kesehatan sampeyan mengko urip.

Peneliti ing Rumah Sakit Brigham lan Wanita sinau klompok luwih saka 50.000 wanita sing melu Studi Kesehatan Perawat. Saben patang taun (wiwit taun 1980 lan lumaku ing taun 2008), para peneliti menehi rating panganan wanita tumrap Indeks Panganan Sehat Alternatif lan ngukur fitness fisik (wiwit taun 1992) sajrone sinau.

Sampeyan bisa ngira, njaga panganan sing luwih sehat nyebabake kesehatan sing luwih apik amarga para perawat saya tuwa, utamane ing babagan mobilitas. Yen wis tuwa, mobilitas bisa uga nggawe utawa ngilangi kemampuan sampeyan ngubengi blok kasebut utawa nyandhang esuk. Pilihan panganan sing paling penting? Woh-wohan lan sayuran liyane; kurang minuman sing legi, gula trans, lan sodium.

Lan sanajan kualitas diet sakabèhé mbuktekaken dadi faktor sing paling penting, para peneliti uga nyorot sawetara panganan super sing nglawan umur ing temuan kasebut. Jeruk, apel, pir, salad romaine, lan kenari kabeh ditendhang bokong nalika njaga wanita ing ponsel. (Priksa 12 Panganan Luwih Apik Kanggo Wanita)

Kanthi tembung liya, sampeyan ora entuk tiket diet gratis amarga sampeyan isih enom. Diet sing sehat penting ing saben umur, lan bisa ngramal kesehatan sing luwih apik ing umur.

Review kanggo