Napa Sampeyan Kudu Ganti Kelas Sepedha Kanggo Sepeda Lemak Musim Dingin Iki

Konten

• 1. Ora Perlu Pelajaran.
• 2. Sembarang Cuaca.
• 3. Sikil Sampeyan Menang Akeh
• 4. Flat Abs Ayo Cepet.
• 5. Dadi. akeh. Alam.
• Review kanggo

Nyepep ing salju bisa uga kaya edan, nanging kanthi sepeda sing pas, iki minangka latihan sing apik sing bakal nggawe sampeyan nyenengake musim iki. Medan sing padha digunakake kanggo snow-shoeing utawa ski lintas negara minangka papan dolanan anyar ing ndhuwur mancal ban gemuk, utawa "sepeda gemuk," kaya sing biasa diarani. "Sepeda iki katon lan gerakane kaya sepeda gunung," ujare Amanda Dekan, instruktur senior kanggo REI Outdoor School. "Nanging sepedha lemak duwe ban sing luwih kenthel kanthi alur sing luwih jero lan tekanan hawa luwih murah." Lebar ekstra menehi sampeyan daya tarik sing luwih apik, alur sing luwih jero nambah area permukaan kanggo njupuk lemah sing luwih apik, lan kurang meksa ngidini sampeyan ngleyang ing ndhuwur salju tinimbang ora mlebu.

Popularitas sepedaan lemak tambah akeh sawise musim salju sing sithik ing pirang-pirang negara kira-kira rong taun kepungkur. "Wong-wong padha ngupaya gawe marem ing njaba ruangan sanajan ana salju sing winates lan luwih angel," ujare David Ochs, pendiri Kejuaraan Dunia Fat Bike ing awal taun iki ing Crested Butte, Colorado. Cycling minangka pilihan sing sampurna.

Saiki toko gir gunung nawakake sepedha lemak ing sadawane ski lintas negara, lan toko sepeda dipasarake minangka cara kanggo muter sajrone taun. Malah resorts njupuk ing game lemak-mancal, mbangun paket sak pengalaman kanggo tamu looking for fun, cara diakses kanggo njelajah lan aktif. (Uga coba: olahraga musim dingin ekstrem liyane sing nggawe isin ski.)

Yen sampeyan ana ing cedhak papan sing salju, gampang kanggo pedaling. Umume toko bakal nyewa sepeda sampeyan kanthi rega $ 40 nganti $ 50 sajrone setengah dina. Dheweke uga nawakake helm terisolasi lan "pogies", mittens khusus sing nempel ing setang. Utama plus: Nalika nerangake pindah, sampeyan mbokmenawa wis duwe kabeh sing perlu kanggo pedal kaya pro. Sampeyan bakal pengin mlebukake menyang lapisan dhasar sing dilapisi bulu kanthi sawetara lapisan njaba breathability lan tahan angin, ujare Dekan. Sikil sikilmu dadi anget lan garing nganggo kaos sikil wol sing kandel lan salju utawa siklus siklus sing terisolasi. (Coba iki sepatu apik gayane sing bisa pindho minangka boots salju.) Kene lima alasan liyane kanggo saddle munggah ing salju.

1. Ora Perlu Pelajaran.

Mancal lemu luwih gedhe tinimbang cruiser utawa mancal dalan, nanging nunggang siji mbutuhake aturan sing luwih sithik lan teknik sing kudu dikuasai. "Iki minangka latihan sing angel, nanging uga intuisi banget lan umume wong njupuk kanthi cepet," ujare Ochs. Pedal lan kemudi. Iku sing prasaja. "Ora kaya olahraga gunung liyane, sapa wae sing bisa mrana lan numpak, ora preduli level pengalaman sampeyan." Wiwitan: Miwiti ing dalan sing rada rata, luwih amba kanthi salju sing kenceng. (Kanggo persiapan ekstra, coba latihan iki supaya sampeyan siap kanggo olahraga salju.)

2. Sembarang Cuaca.

Udan, salju, angin, utawa sumunar, sepeda lemu bakal ditangani kaya truk monster mini. Dalan sing angel dikempalken sing wis suwe ora weruh salju salju apik banget kanggo sepedaan lemak amarga bakal menehi rasa aspal. Nanging sampeyan uga pengin metu sawise jeblugan bubuk gedhe, amarga nalika resort ski lan ngresiki taman mbukak salju lan pemain ski lintas negara, ujare Ochs.

3. Sikil Sampeyan Menang Akeh

Amarga sepedaan lemak minangka kegiatan sing ora bobot, iku meksa nyuda dhengkul, supaya otot ing sacedhake dadi kuwat, ujare Rebecca Rusch, pesaing sepeda motor juara dunia saka Ketchum, Idaho, sing nglatih lemak pit nalika mangsa. Iki tegese sampeyan bisa entuk quad sing kuat lan kuat tanpa nyandhang lutut sing bisa ditindakake olahraga musim salju liyane.

Lan ora kaya nalika mlaku-mlaku ing dalan aspal, saben stroke pedal ing salju mbutuhake luwih akeh usaha (denyut jantung sing luwih dhuwur bakal ngasilake kalori sing luwih gedhe) lan tenaga saka otot (sing bisa nambah) amarga resistensi medan sing ora stabil . "Plus, amarga sikilmu melu push-and-narik gaweyan nalika muter, sampeyan bakal entuk otot quad-to-hamstring, bokong-to-calves sing olahraga salju liyane ora bisa cocog," ujare Rusch. .

4. Flat Abs Ayo Cepet.

Sanajan sampeyan lagi mlaku-mlaku ing dalan sing rata kanthi salju sing salju, sampeyan ora nate nempuh lemah sing padhet, mula abs, oblique, lan punggung sampeyan terus aktif, bisa stabil kabeh awak. Pikirake saben salju sing ngeculake utawa papan sing lunyu sing nggawe sampeyan ilang sawetara kesempatan minangka kesempatan kanggo nggawe patung inti dadi overdrive. "Lan yen sampeyan tekan bukit, intine sampeyan kudu nggunakake peralatan sing dhuwur kanggo mbantu sampeyan miring," ujare Sydney Fox, salah sawijine pamimpin Pandhuan Sepeda Breck ing Breckenridge, Colorado. "Kanggo njaga momentum, sampeyan kudu maju terus, supaya otot tetep ana ing bagasi, meh kaya mlaku ing balok keseimbangan."

5. Dadi. akeh. Alam.

Sampeyan bisa numpak salju ing endi wae, lan amarga ana rodha, sampeyan bakal bisa nutupi luwih akeh tinimbang ngambah rute sing padha ing ski utawa salju. Sampeyan bisa ngakses titik pandang anyar (aja lali GoPro) lan njelajah wilayah sing ora bisa ditemokake, ujare Fox. Riset ing Jurnal Kepribadian lan Psikologi Sosial nyaranake manawa perasaan gumun kaya jinis sing nanggepi alam - bisa nggawe kita ora asring mikir babagan masalah kita dhewe, nginterpretasikake masalah kasebut minangka kurang dramatis, lan luwih loma kanggo wong liya. Sampeyan bisa ngomong sore ing mancal lemak bisa nggawe sampeyan wong sing luwih apik. (Yen mlaku luwih gaya sampeyan, priksa manawa sampeyan ngerti kabeh sing dibutuhake sadurunge mlaku ing salju.)

Review kanggo