Napa Sampeyan kudu mriksa kanca-kanca ibu sing anyar

Mesthi, kirim ucapan selamat ing media sosial. Nanging wis kliwat yen kita sinau luwih akeh tumindak kanggo wong tuwa.

Nalika nglairake anak wadon ing musim panas 2013, aku dikepung karo wong lan katresnan.

Akeh kanca lan anggota kulawarga ngenteni ing ruang tunggu, mangan pizza adhem lan nonton warta 24 jam. Dheweke arak-arakan lan metu saka kamarku - {textend} menehi panglipur, kekancan, lan (yen diidini para perawat) mlaku cekak ing aula bentuk persegi panjang - {textend} lan sawise dikirim, dheweke teka ing sisihku, kanggo ngrangkul terus bayi wedokku sing lagi turu.

Nanging kurang saka 48 jam mengko, kabeh owah. Uripku (ora bisa dipungkiri) saya owah, lan telpon kasebut mati.

Teks "kepiye perasaan sampeyan" mandheg.

Wiwitane, meneng wae ora apa-apa. Aku sibuk nyusoni, napsing, lan nyoba ngrusak bayiku sing wangkal banget. Lan yen aku ora bisa nyimpen tab ing kopi, kepiye cara supaya kanca-kanca tetep tetep tab? Uripku urip kanthi tambahan 2 jam ... ing dina sing apik.

Aku fungsi ing autopilot.

Aku ora duwe wektu kanggo nindakake apa-apa liyane saka "slamet."

Nanging, sawise sawetara minggu, kasepen dadi medeni. Aku ora ngerti sapa sejatine aku - {textend} utawa dina apa.

Aku nggulung media sosial kanthi ora mandheg. Aku nonton TV tanpa wates, lan aku ngalami depresi sing jero. Awakku dadi siji karo kursi IKEA sing murah.

Aku - mesthine {textend} - {textend} bisa uga wis nggayuh. Aku bisa nelpon ibu utawa njaluk ibu mertua (njaluk tulung, saran, utawa rangkulan). Aku bisa sms pacar utawa kanca paling apik. Aku bisa ngandhani bojoku.

Nanging aku ora ngerti apa sing kudu dakkandhakake.

Aku dadi ibu anyar. Ibu sing diberkahi. Iki mesthine minangka dina paling apik ing uripku.

Ditambah maneh, ora ana kancaku sing duwe anak. Ngeluh ketoke konyol lan ora ana artine. Dheweke ora bakal entuk. Kepiye carane bisa ngerti? Ora preduli akeh pikiranku (lan tumindak) kaya-kaya edan.

Aku ngenteni pirang-pirang jam ngumbara ing lurung-lurung ing Brooklyn, nyawang kabeh ibu liyane sing kayane bisa nemokake. Sing main karo (lan seneng) bayi sing bayi.

Muga-muga aku lara - {textend} ora lara banget nanging cukup dirawat ing rumah sakit. Aku pengen minggat ... mlayu. Aku butuh istirahat. Lan aku ora yakin endi sing bakal dakusap, bokonge putri utawa mripatku. Lan kepiye carane aku nerangake? Kepiye aku bisa nerangake pikirane sing ngganggu? Isolasi? Wedi?

Putrine turu lan aku tetep siyaga. Aku ndeleng dheweke ambegan, ngrungokake ambegan, lan kuwatir. Apa aku wis goyang dheweke cukup? Apa dheweke wis mangan cukup? Apa watuk cilik iku mbebayani? Apa aku kudu nyeluk dhokter? Apa iki bisa dadi tandha peringatan SID awal? Apa sampeyan bisa kena flu musim panas?

Putriku tangi lan aku ndedonga supaya dheweke turu. Aku butuh sedhela. Sak menit Aku kepengin banget nutup mripatku. Nanging aku ora nate nindakke. Siklus ganas iki mbilas lan baleni.

Lan nalika pungkasane aku entuk pitulung - {textend} sawetara minggu putrine 12 lan 16 putri, aku bubar lan ngidini bojoku lan dokter mlebu - {text} amarga ana wong siji ing uripku bisa gawe beda.

Aku ora ngira ana wong sing bisa "nylametake aku" utawa nglindhungi aku turu utawa ora ngeri depresi postpartum, nanging aku mikir panganan panas bisa uga mbantu.

Mesthi wae yen ana wong - {textend} sapa - {textend} takon babagan aku lan dudu mung bocah cilikku.

Dadi saranku kanggo sapa lan sapa wae:

• SMS ibu-ibu anyar ing urip sampeyan. Nelpon ibu-ibu sing anyar ing urip sampeyan, lan ajeg nindakake kanthi rutin. Aja kuwatir nggugah dheweke. Dheweke pengin kontak wong diwasa. Dheweke kabutuhane kontak diwasa.
• Takon dheweke carane sampeyan bisa nulungi, lan wenehi ngerti manawa sampeyan seneng nonton bayine sajrone 30 menit, sakjam, utawa 2 jam supaya dheweke bisa turu utawa adus. Ora ana tugas sing konyol banget. Kandhani dheweke ora mbuang-buang wektu sampeyan.
• Yen sampeyan lunga, aja nganti tangan kosong. Nggawa panganan. Nggawa kopi. Lan aja tanpa takon. Obahe sithik tindak a dawa cara
• Yen sampeyan ora nemoni, kirim pangiriman kejutan - {textend} saka Postmates, DoorDash, Seamless, utawa Grubhub. Kembang lucu, nanging kafein kopine.
• Lan yen sampeyan ngobrol karo dheweke, aja simpati - {textend} empati. Kandhani dheweke kaya "sing biasane" utawa "sing kudu medeni / frustasi / angel."

Amarga sampeyan duwe anak utawa ora, aku janji karo sampeyan: Sampeyan bisa nulungi kanca ibu sing anyar lan dheweke butuh sampeyan. Luwih saka sampeyan bakal ngerti.

Kimberly Zapata minangka ibu, panulis, lan pengacara kesehatan mental. Pakaryané wis ditampilake ing pirang-pirang situs, kalebu Washington Post, HuffPost, Oprah, Wakil, Wong Tuwane, Kesehatan, lan Ibu sing medeni - {textend} kanggo sawetara jeneng. Nalika irung ora dikubur ing papan kerja (utawa buku sing apik), Kimberly nggunakake wektu luang kanggo mlaku Langkung Luwih saka: Sakit, organisasi nirlaba sing tujuane menehi kekuwatan kanggo bocah lan bocah enom sing berjuang karo kahanan kesehatan mental. Tututi Kimberly ing Facebook utawa Twitter.