Kekuwatan Healing Yoga: "Yoga Nggawe Uripku Bali"

Konten

• Review kanggo

Kanggo umume kita, olahraga minangka cara kanggo tetep fit, urip sehat, lan mesthi, njaga bobot awak. Kanggo Ashley D'Amora, saiki 40, fitness minangka kunci ora mung kanggo kesehatan fisik, nanging uga kesehatan mental.

Kaya dene 20somethings, warga Bradenton, FL, ora bisa mutusake karir sawise lulus kuliah. D'Amora wis main tenis ing sekolah menengah lan kuliah, lan tansah kerja kanthi rutin, mula dheweke dadi pelatih sing disertifikasi NETA. Dheweke uga mulang Pilates lan Zumba. Nanging sanadyan dheweke ngerti fitness iku telpon dheweke, dheweke isih felt mati.

"Aku ora yakin apa sing salah - aku mung ngerti soko ana salah, "D'Amora nerangake. Dheweke bakal nemu swings swasana ati abot, pindhah saka negara nandhang sungkowo atine kanggo episode euphoric. "Aku salah siji ora bisa metu saka amben utawa aku bakal pindhah dina tanpa turu, lan sawetara dina aku bakal dadi depresi, aku bakal ngundang kerja, "jarene.

Banjur, ing umur 28, dheweke didiagnosis kelainan bipolar. "Iki lega banget," ujare D'Amora. "Aku pungkasane ngerti apa masalahe lan bisa njaluk pitulung sing dakkarepake. Sadurunge diagnosis aku mikir aku mung wong sing nggegirisi sing ora enak. Nalika ngerti tumindakku amarga alasan medis nggawe aku luwih apik."

Ing wektu iki, kelainan bipolar D'Amora ora bisa dikontrol. Obat-obatan lan latihan biasa mbantu, nanging ora cukup. Gugah emosional banget, dheweke kudu mandheg nyambut gawe lan nuli cuti cacat. Lan urip pribadine dadi kekacoan. "Aku ora bisa fokus kanggo tresna utawa ngapresiasi wong liya amarga aku ora bisa tresna utawa ngormati awakku dhewe," ujare.

Pungkasan, udakara setaun kepungkur, ahli terapi anyar D'Amora ndeleng yoga sing menehi saran supaya bisa ngatasi swasana ati. Dheweke online lan nemokake Grokker, situs sing nyedhiyakake kelas yoga sing dikarepake kanggo pelanggan. Dheweke wiwit latihan saben dina, kadhangkala loro nganti telu saben dina. Dheweke nindakake aliran Vinyasa ing wayah esuk, banjur yoga yin ing wayah sore kanggo mbantu dheweke tenang ing wayah awan. "Yin yoga minangka jinis yoga sing meditatif kanthi peregangan jero, lan sampeyan nindakake sawetara menit, tinimbang gerakan sing terus-terusan," dheweke nerangake.

Udakara patang nganti limang wulan sawise miwiti pakulinane, ana sing diklik. "Ing pesta ulang taunku sing kaping 40 ing wulan Mei, kabeh wong kandha kaya aku katon cemlorot, lan aku ngerti yen aku ora duwe argumen karo sedulurku lan aku wis akur karo wong tuwa," ujare D'Amora. "Kabeh sing diomongake wong-wong mau kedadeyan yen sampeyan nindakake yoga pancen kelakon marang aku."

Rasa katentreman sing diwenehake yoga kanggo hubungan pribadine. "Iki ngajari aku supaya luwih sabar lan luwih welas asih marang wong-wong ing uripku," ujare. "Saiki, aku ora njupuk prekara kaya sing dakkarepake lan supaya barang-barang bisa diluncurake kanthi luwih gampang." (Sinau luwih lengkap babagan kedadeyan otak sampeyan ing yoga.)

Saiki, D'Amora rumangsa yen kabeh wis ana, amarga praktike saben dinane. "Yoga bener-bener ngganti uripku," ujare. "Aku rumangsa luwih apik babagan awakku dhewe, aku katon luwih apik, hubunganku luwih apik, lan aku durung nate ngalami swasana stabil kaya saiki." Nalika dheweke isih ngobati obat, dheweke percaya yen yoga minangka pelengkap sing sampurna kanggo njaga dheweke.

D'Amora ngarep-arep bisa nerjemahake semangat anyar dheweke dadi karir anyar. Dheweke seneng dadi guru yoga kanggo ngenalake wong liya sing nandhang kahanan sing padha karo manfaat yoga. Pengalaman dheweke uga nambah semangat kanggo nulis kreatif, sing dipelajari ing perguruan tinggi, lan saiki lagi nggarap buku.

"Nalika aku mikir yen asana bakal angel ditindakake, aku mikir maneh video yoga sing aku tonton karo instruktur Kathryn Buding, sing ujar, 'Kabeh katon ora mungkin nganti sampeyan bisa nindakake,' sing dakkarepake ing uripku saben dina. dina, "jarene. "Aku gumun karo prekara sing bisa daklakoni, yaiku babagan yoga sing dakkira ora bisa daklakoni utawa buku sing dakkira ora bisa nulis."

Inspirasi kanggo miwiti latihan dhewe? Waca tips ndhuwur 12 iki kanggo yogi pamula dhisik.

Review kanggo