Sampeyan Marang Kita: Rachel saka Hollaback Health

Konten

• Review kanggo

Bab 1 sing daklakoni kanggo kesehatan lan kewarasan yaiku urip lan pilihanku. Kalorone Kesehatan Hollaback lan blog pribadiku, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, kabeh nduweni - ora njaluk ijin, ora njaluk persetujuan, lan ora krasa salah banget. Aku kabeh babagan ngomong, "Nyuwun sewu, aku ora njaluk ngapura" kanggo sapa sampeyan, apa sing sampeyan lakoni, lan apa sing dikarepake. Aku ora bakal kompromi babagan perkara sing dakkarepake, gedhe utawa cilik, lan aku mesthi ora bakal nglampahi uripku njaluk ngapura amarga nindakake. Dadi, aku kudu duwe wong-wong mau supaya rumangsa apik babagan awake dhewe lan rumangsa sehat lan imbang ing kabeh aspek uripku.

Aku ngira akeh wong - utamane wanita - tetep mikir, ngrasa, emosi, lan ngimpi. Nyimpen samubarang iku ora sehat; iku luh munggah lan stress sampeyan metu lan nggawe sampeyan tumindak metu ing cara liyane. Wanita mikir (lan asring ujar kanthi sora, sedhih), "Wah, iki bodho," utawa "Ora ana sing peduli karo apa sing dakkarepake," utawa "Aku salah amarga ngrasakake kaya ngono." Um, aku peduli karo apa sing sampeyan pikirake! Carane ora peduli? Kepiye carane sampeyan ora mikir yen perasaan sampeyan utawa apa sing sampeyan alami iku penting? Kanggo kula, nduwe blog langsung bisa dipercaya, amarga sampeyan ujar dhewe (lan jagad), "Hei! Sing dakkira penting." Ing tangan liyane, sampeyan ora kudu duwe blog kanggo nyebut dhewe luwih manteb ing ati; sampeyan bisa nindakake iku karo kanca, kulawarga, lan rekan kerja saben dina.

Nalika saya stres (sing langka, terus terang, amarga aku duwe prioritas utama!), Aku seneng tumindak. Aku nyoba ngatasi masalah saiki kanthi cara sing proaktif, lan sawise rampung (utawa yen aku ora bisa tumindak, amarga sayangé kedadeyan kasebut kadang-kadang), aku bali menyang prekara-prekara sing aku ngerti bakal nggawe aku rumangsa apik: nulis, maca buku apik, nyambungake karo kanca-kanca lan kulawarga, metu (udhara seger sethitik lan srengenge dianggo kamulyan!), Lan olahraga. Aku wis miwiti njupuk kelas yoga lan aku tresna wong-wong mau kanggo imbangan lan rasa seneng.

Dadi, rahasia supaya tetep sehat iku gampang: Sampeyan kudu ngupayakake sadurunge nggarap dhasar. Supaya sehat, aku ora kuwatir banget babagan fisik (kaya pirang-pirang kalori sing aku mangan utawa sepira mil sing daklakoni) lan liyane babagan mental. Sawise aku rumangsa kuwat lan percaya diri amarga aku duwe lan nyatakake awake dhewe, bagean liya saka sehat (mangan sehat, olahraga, turu cukup, lan liya-liyane) dadi luwih alami.

Review kanggo