Cara nggunakake Chlorella kanggo ngilangi bobot awak

Konten

• Wuku Chlorella
• Informasi nutrisi
• Carane nganggo
• Efek samping
• Kontra

Chlorella, utawa chlorella, minangka alga mikro ijo saka rumput laut manis sing nduweni gizi sing akeh amarga sugih serat, protein, zat besi, yodium lan vitamin kompleks B lan C. Kajaba iku, akeh klorofil lan mulane konsumsi sing migunani kanggo kesehatan.

Jeneng ilmiah rumput laut iki yaikuChlorella vulgaris lan dituduhake kanggo nambah lan ngrangsang sistem kekebalan awak, kanggo nyuda bobot lan nglawan sawetara masalah gastrointestinal lan penyakit degeneratif, saliyane dituduhake kanggo wong vegetarian lan vegan amarga nutrisi.

Chlorella bisa dituku saka toko panganan kesehatan, sawetara toko obat utawa online.

Wuku Chlorella

Konsumsi klorela nyedhiyakake sawetara mupangat kesehatan, kayata:

1. Seneng entuk massa otot, amarga 60% alga iki kalebu protein lan ngemot BCAA;
2. Nyegah anemia lan kram, amarga sugih ing vitamin B12, zat besi, vitamin C lan klorofil, sing luwih milih produksi sel getih abang ing getih;
3. Mbenakake kulit lan rambut, amarga sugih ing beta-karoten lan vitamin C, stimulasi produksi kolagen lan nyegah munculé kisut;
4. Nyuda peradangan, amarga ngemot omega-3;
5. Detoksifikasi organisme, amarga mbantu ngilangi logam abot saka awak;
6. Nyuda kolesterol LDL, amarga ngemot niasin, serat lan antioksidan, ngalangi pembentukan plak aterosklerosis ing arteri;
7. Stimulasi sistem kekebalan awak, amarga sugih beta-glukan, sing tumindak minangka antioksidan, saliyane ana hubungane karo efek anti-tumor lan antikanker;
8. Kontrol tekanan getih dhuwur, kanggo ngemot nutrisi kayata arginin, kalsium, kalium lan omega-3, sing mbantu ngendhokke pembuluh getih.
9. Mbantu ngontrol gula getih lan nambah resistensi insulin ing wong sing duwe ati lemu.

Kajaba iku, klorella dianggep minangka salah sawijining sumber klorofil paling gedhe, yaiku zat sing nyedhiyakake sawetara mupangat kesehatan, kayata ngobati luka, tukak lan wasir, ngatur menstruasi lan ningkatake diabetes lan asma.

Chlorella uga ngasilake molekul sing diarani lutein, sing mbantu nyegah lan ngobati degenerasi makula, amarga nduweni sifat anti-katarak.

Penting, kanggo elinga yen mupangat saka chlorella mung dipikolehi nalika rumput laut iki dikonsumsi minangka suplemen, minangka rumput laut ing natura ora dicerna usus.

Informasi nutrisi

Informasi nutrisi klorela beda-beda gumantung saka suplemen lan suplemen liyane, amarga gumantung karo jinis rumput laut lan cara tuwuh, umume umume, yaiku:

Temokake uga rumput laut liyane kanthi sifat kesehatan sing apik, spirulina.

Carane nganggo

Klorella bisa dikonsumsi ing bentuk tablet, kapsul utawa bubuk, nanging ora ana dosis sing disaranake saben dina, nanging dianjurake supaya konsumsi antara 6 lan 10 g saben dina.

Nalika bentuk bubuk, klorella bisa ditambah ing jus alami, banyu utawa guncang. Nalika ing kapsul, kanggo nyuda bobot, sampeyan kudu njupuk kapsul antara 1 lan 2 dina kanthi panganan, nanging penting maca label panganan lan instruksi pabrike. Kajaba iku, penting yen konsumsi klorella diiringi panganan sing kurang kalori lan aktivitas fisik.

Efek samping

Konsumsi klorella ing dosis sing disaranake bisa nyebabake owah-owahan warna bangku, sing dadi ijo, amarga akeh klorofil sing ana ganggang. Nanging, efek iki ora ana akibat kesehatan.

Yen dikonsumsi kanthi berlebihan, klorela bisa nyebabake diare, mual, mutah, gatel lan ruam kulit.

Kontra

Ora ana kontraindikasi klorella sing dingerteni, nanging, wanita hamil, ibu sing nyusoni, bocah utawa wong sing duwe sistem kekebalan kompromi kudu takon karo ahli nutrisi sadurunge miwiti asupan klorella.