Pandhuan Foolproof kanggo Ngatasi Alergi Jatuh

Konten

• Cara Sneaky Sampeyan Kena Alergen Tiba
• 1. Sampeyan miwiti dina karo mbukak ruangan.
• 2. Sampeyan mlaku liwat omah nganggo sepatu utawa jas.
• 3. Sampeyan lagi mangan panganan iki.
• 4. Sampeyan lagi ora mangan panganan iki.
• 5. Sampeyan mbukak jendhela kanggo njupuk ing udhara seger.
• 6. Sampeyan wis pensiun sunglasses.
• 7. Sampeyan supaya vakum kaya Wewelak.
• 8. Sampeyan mikir iku durung cukup kadhemen kanggo topi.
• 9. Sampeyan wis mbuwang kakehan ngrasakake godhong-godhongan.
• 10. Sampeyan nguripake panas kanggo pisanan tanpa nindakake iki ...
• 11. ...Utawa iki.
• 12. Sampeyan tuku kembang kasebut.
• 13. Sampeyan ora bisa ngelingi suwene sampeyan wisuh asu.
• 14. Sampeyan ora ngurus bisnis ing kamar turu.
• 15. Sampeyan salah bledug.
• Review kanggo

Alergi musim semi bisa uga narik kawigaten, nanging saiki waktune kanggo tangi lan mambu mawar - yaiku serbuk sari. Musim musim gugur bisa uga ala kanggo 50 yuta wong Amerika sing nandhang alergi - lan sampeyan bisa nandhang lara lan ora ngerti, nerangake. Purvi Parikh, M.D., allergist lan immunologist karo Jaringan Alergi & Asma.

Kenapa alergi musim gugur dadi licik? ″Gejala bisa meh padha karo selesma, mula asring alergi salah diagnosa minangka selesma utawa infeksi sinus lan ora bisa diobati kanthi ora tepat, "ujare Dr. Parikh. Malah wong sing sadurunge ora ngalami alergi bisa uga nandhang sangsara, amarga alergi ganti lan saya suwe saya suwe (lan ngganti hormon uga duwe pengaruh).

Ora preduli, perubahan iklim nambah musim sing saya gedhe, alergi musim gugur sing saya parah. "Musim gugur lan musim semi luwih anget lan tahan luwih suwe, lan serbuk sari luwih kuat," ujare Dr Parikh. "Iki macet ing udhara amarga tingkat karbon dioksida mundhak kanthi pemanasan global, lan tanduran mangan CO2." (Terus, kapan musim alergi diwiwiti?)

Musim gugur iki, pandemi virus corona bisa nambah masalah alergi musim gugur amarga asring nggunakake produk pembersih banget. Disinfektan, pembersih antibakteri, lan pestisida ngemot senyawa kimia sing bisa ngowahi sistem kekebalan awak lan nggawe sampeyan luwih alergi, ujare Dr Parikh.

Nanging kepiye sampeyan bisa ngerti manawa sampeyan ngalami kasus sniffles utawa alergi musim gugur sing kedadeyan adhedhasar standar? Ana sawetara beda sing kudu diwaspadai: A kadhemen kudu mutusake dhewe ing babagan seminggu, nanging alergi cenderung tahan ing saindhenging mangsa, nerangake Christopher Hobbs, Ph.D., direktur ing Rainbow Light. Nalika kadhemen bisa teka ing sembarang titik, alergi biasane bakal diwiwiti ing wiwitan mangsa. Deleng ing jaringan nalika nyebulake irung - lendhut bakal jelas yen sampeyan alergi, nanging biasane kekuningan yen sampeyan adhem. Lan nalika selesma bisa diwiwiti kanthi lara tenggorokan lan bisa uga diiringi demam utawa nyeri awak sing sithik, "selsema" berulang sing ora ana gandhengane karo demam bisa uga alergi. Kajaba iku, wahing, mata gatal utawa banyu, lan irung sing sesek utawa keren minangka keluhan alergi sing paling umum. "Nanging sawetara wong uga ruam utawa eksim amarga serbuk sari bisa nyebabake kulit," ujare Dr. Parikh.

Cara Sneaky Sampeyan Kena Alergen Tiba

1. Sampeyan miwiti dina karo mbukak ruangan.

Ora ana sing luwih gedhe tinimbang miwiti dina kanthi nyepetake hawa asri nalika mlayu, nanging yen sampeyan dadi korban alergi musim gugur, esuk minangka wayah paling ala kanggo ana ing njaba ruangan. Nanging, pilih kelas studio (utawa streaming) ing wayah esuk lan jogging ing wayah sore utawa sore nalika tingkat serbuk sari luwih murah, jelas Robin Wilson, duta besar Yayasan Asma lan Alergi Amerika (AAFA) lan penulis Desain Resik: Kesehatan kanggo Gaya Urip Sampeyan(Buy It, $23, amazon.com). Aja lali siram lan ganti sawise ing njaba kanggo nyingkirake serbuk sari, ujare Dr. Parikh.

2. Sampeyan mlaku liwat omah nganggo sepatu utawa jas.

Cukup gampang. Yen wis tekan omah, uculake sepatune lan jas banjur lebokake ing lemari ngarep supaya ora nglacak serbuk sari sing dijupuk ing njaba omah. (Gegandhengan: Bisa Coronavirus nyebar liwat sepatu?)

3. Sampeyan lagi mangan panganan iki.

Sengit kanggo break kanggo sampeyan, nanging pangan bisa niru alergen. Yen sampeyan alergi karo ragweed, sampeyan bisa uga alergi alergi kanggo woh-wohan lan sayuran kaya gedhang, cantaloupe, honeydew, watermelon, cucumbers, lan zucchini, lan malah teh chamomile lan wiji kembang srengenge, nerangake Wilson. Priksa manawa sampeyan mangan lan apa sing sampeyan rasakake, lan yen gejala sampeyan cukup abot, hubungi ahli alergi.

4. Sampeyan lagi ora mangan panganan iki.

Ana panganan tartamtu sing bisa nulungi kanthi alergi musim gugur. Nanas ngemot enzim bromelain sing dhuwur efek antihistamin, lan kayu manis, jahe, stroberi, blueberries, lan tomat kabeh panganan anti-natoni gedhe, ngandika Wilson. Apa maneh, mangan panganan sing diisi karo woh-wohan lan sayuran seger, protein tanpa lemak, lan gandum bisa mbantu ngganggu gejala. "Alergi minangka jinis inflamasi," ujare Dr Parikh. "Ngresiki panganan wis kabukten bisa nyuda peradangan, mula bisa nyegah gejala."

5. Sampeyan mbukak jendhela kanggo njupuk ing udhara seger.

Nglebokake udhara musim gugur sing asri iku apik banget, nanging yen sampeyan nandhang alergi musim gugur, sampeyan uga bakal nglebokake kabeh alergen sing nggawe sampeyan krasa lara. Dadi, windows omah lan mobil sampeyan kudu ditutup kabeh, jarene Dr. Parikh.

6. Sampeyan wis pensiun sunglasses.

Nalika mikir babagan kacamata hitam, sampeyan bisa kanthi otomatis mikir musim panas, nanging uga penting kanggo nglindhungi mata saka alergen sing bisa nyebabake iritasi gedhe, ujare Wilson. (Uga, apa sampeyan ngerti yen mripat sampeyan bisa dadi srengenge?)

7. Sampeyan supaya vakum kaya Wewelak.

Miturut kabeh ahli alergi lan dokumen sing wis diajak, sampeyan kudu ngumbah karpet lan kain pelapis rutin. Periode Ing kasus sing paling awon, sampeyan bisa uga pengin nimbang mbuwang karpet lan nandur modal ing lantai kayu atos (utawa mbayar reresik uap), amarga akeh alergen sing ana ing karpet, jelas Hobbs. Padha dadi kanggo langsir. Yen ana keraguan, mung vakum!

8. Sampeyan mikir iku durung cukup kadhemen kanggo topi.

Sanajan kuping sampeyan ora nganggo topi sing apik, nganggo salah sijine minangka kunci kanggo nyuda efek alergi musim gugur, amarga rambut sampeyan bisa dadi magnet kanggo serbuk sari - utamane yen sampeyan nggunakake hairspray utawa gel, ujare Wilson.

9. Sampeyan wis mbuwang kakehan ngrasakake godhong-godhongan.

Kita seneng mlumpat menyang gundukan godhong gedhe kaya bocah mbesuk, nanging cetakan minangka pemicu gedhe kanggo alergi musim gugur, lan tumpukan godhong lembab minangka papan utama. Sampeyan uga kudu nyingkiri raking godhong, mowing pekarangan, lan nggarap gambut, mulch, hay, lan kayu mati, ngandika Dr Parikh. Yen sampeyan kudu nindakake pakaryan ing pekarangan, nganggo topeng!

10. Sampeyan nguripake panas kanggo pisanan tanpa nindakake iki ...

Ngresiki ventilasi udara iku kudu njamin sampeyan ora nyangga bledug lan rereget menyang omah sampeyan. Untunge, panyaring udara sing tepat bisa menehi alergi nandhang lega, sanajan ing musim sing paling ala, ujare Hobbs. Akeh sing kasedhiya bakal narik kabeh polen, bledug, tungau bledug, lan spora jamur, mula omah sampeyan meh bebas alergen, jarene.

11. ...Utawa iki.

Padha dadi yen sampeyan duwe radiator uap. Priksa manawa bocah ala wis diresiki kanthi bener, mula ora ana banyu sing nyawiji, sing bisa nyebabake masalah cetakan yen ana ing tembok utawa jubin sampeyan, saran saka Wilson. (Related: Gejala Alergi Paling Umum sing Perlu Diwaspadai, Rusak Miturut Mangsa)

12. Sampeyan tuku kembang kasebut.

Kembang potong seger sing apik iku paling apik. Nanging gumantung saka alergen sing sampeyan sensitif, tuku pasar petani favorit sampeyan bisa ngrusak kesehatan sampeyan. Chrysanthemums, dahlias, rod emas, ambegan bayi, kembang srengenge, gardenias, melati, narcissus, lavender, lan lilac minangka tanduran musim gugur sing misuwur sing nyebabake alergi, ujare Wilson.Pilih kembang sing ora mekar akeh (mikir: tulip) utawa flora njero ruangan kaya tanduran karet, tanduran ula, utawa wit ficus. (BTW, tanduran ngresiki udara ora efektif kaya sing sampeyan kira.)

13. Sampeyan ora bisa ngelingi suwene sampeyan wisuh asu.

Iku tugas, mesthi, nanging adus asu sampeyan kerep (utamane yen dheweke kewan ruangan utawa turu ing amben karo sampeyan!) Kanggo mesthekake yen Fido ora nggawa alergen sing sampeyan gunakake supaya ora metu saka omah. .

14. Sampeyan ora ngurus bisnis ing kamar turu.

We wis sijine mati cukup dawa, nanging wektu kanggo pirembagan bab mites bledug, liyane pemicu utama kanggo alergi tiba (kapindho mung serbuk sari). Ora bakal bingung karo bug amben, tungau bledug minangka bug mikroskopik sing ngemot kulit manungsa lan urip ing sprei, sandhangan, karpet, kain pelapis, lan liya-liyane. Umume wong pancen alergi marang tinja lan bangkai tungau bledug (partikel sing sampeyan tingali ngambang ing srengenge), ujare Wilson. reged.

Aja ambegan supaya bisa ngetutake aturane telu: Saben telung minggu, cuci tutup zipper ing bantal; saben telung wulan, ngumbah bantal asline; lan saben telung taun, ganti bantal sampeyan. Sampeyan uga kudu duwe tutup anti bledug ing kasur dhewe, lan manawa kanggo ngumbah linen ing banyu panas - paling 130 ° nganti 140 ° F kanggo mateni tungau bledug - saben minggu yen sampeyan durung, ujare Dhokter Parikh.

15. Sampeyan salah bledug.

Gunakake pel utawa lap lembab kanggo ngilangi bledug paling ora seminggu sepisan. Aja nggunakake kain garing, amarga nyebabake alergen tungau, ujare Dr. Parikh. Lan bisa uga katon kaya banget, nanging dheweke uga menehi saran supaya nganggo sarung tangan lan topeng debu nalika ngresiki kanggo nyuda debu lan ngresiki iritasi. (Iku bakal worth iku!)

• Miturut Kylie Gilbert
• Miturut Pamela O'Brien

Review kanggo