Dhaptar to-do payudara sing Sehat

Konten

• Review kanggo

Njupuk Prekara menyang Tanganmu

Setel dina sing gampang dieling-eling kanggo nindakake ujian mandiri, kayata pisanan saben wulan. Cara-cara: Ngadeg madhep pangilon dawane, lengen ing sisih banjur angkat ing ndhuwur sirah. Pindai kulit kanggo apa wae sing curiga, kayata dimpling, puckering, abang, ruam, utawa bengkak. Nalika sampeyan lagi ing kamar mandhi, gunakake ujung driji kanggo mriksa susu ing gerakan bunder, diwiwiti ing sisih njaba lan mlaku menyang puting susu. Sandhangan uga ing wilayah kasebut ing sisih pinggir thearmpit. Yen sampeyan ngrasakake benjolan utawa apa wae sing ora biasa, ngenteni siji siklus menstruasi lan priksa maneh. Yen isih ana, nelpon dhokter kanggo gawe jadwal ujian. Nindakake Priksa Latar

Temokake manawa sampeyan duwe riwayat kulawarga kanker payudara (baleni sawetara generasi yen sampeyan bisa), lan gunakake informasi karo dokter. "Udakara 10 persen kanker payudara minangka kanker, disebabake pangowahan ingenes sing diarani BRCA1 lan BRCA2, mula penting banget kanggo dhokter sampeyan ngerti apa sampeyan kalebu kategori berisiko tinggi iki, "ujareMarisa Weiss, MD Lan aja lali mriksa sisihane bapak sampeyan, kalebu tumindak umum, miturut panliten ing Virginia Commonwealth Sampeyan ngerti sampeyan kudu mriksa manawa sampeyan mriksa payudara sajrone ujian tahunan, nanging apa maneh sing bisa ditindakake kanggo nambah kesehatan payudara? Kathah. Miwiti limang strategi kasebut. Massey Cancer Center Universitas. Wiwit setengah gen sampeyan saka bapak, riwayat kanker payudara ing kulawargane bisa nyebabake risiko sampeyan.Goleki Layar

Masyarakat Kanker Amerika nyaranake entuk mamogram saben taun wiwit 40 taun (wanita sing duwe riwayat kulawarga kudu diwiwiti 10 taun luwih tuwa tinimbang umur diagnosis atdiosis). Butuh nudge? Goleki pangeling-eling email liyane ing cancer.org/mammogramreminder. Peneliti ing Mayo Clinicin Rochester, Minnesota, bubar nglaporake manawa e-mail lan phonereminders bisa nambah wanita sing rutin tes.Bukak Rekam

Yen sampeyan duwe mammogram digital, coba wenehake ing National Digital MedicalArchive (ndma.us). Freeservice nglumpukake, ngatur, nyimpen, lan nompo gambar digital lan data kesehatan sing gegandhengan, saengga dokter bisa ngakses gampang menyang cathetan tematik.Mlaku, Mlayu, Utawa Sepedhah Menyang Obat

Acara amal ora mung ngidini sampeyan dhuwit kanggo sabab, nanging uga mbantu sampeyan obligasi karo wong liya, sinau babagan penyakit iki, lan nggawe sawetara pencegahan kanker menyang rutinitas sampeyan. Fourto mriksa: AmericanCancer Society's Making StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), RevlonRun / Walk for Women (revlonrunwalk.com), lan Susan G.Komen Balapan kanggo tamba (komen.org). Luwih seneng Pilates? Waca "Alesan sing luwih apik kanggo Nguatake Belly" (utawa visitpilatesforpink.com) kanggo kelas informasi ing saindenging negara sing bisa ngasilake riset kanker kanker.

Review kanggo