Kanggo apa lan cara nggunakake ZMA

Konten

• Regane
• Kanggo opo iki
• Carane njupuk
• Efek samping utama
• Sapa sing ora nggunakake

ZMA minangka suplemen panganan, sing akeh digunakake para atlit, sing ngemot seng, magnesium lan vitamin B6 lan bisa nambah daya tahan otot, njamin fungsi normal sistem saraf, njaga tingkat testosteron sing cukup lan menehi kontribusi kanggo pembentukan protein awak.

Kajaba iku, mbantu nambah istirahat otot sajrone turu, sing mbantu proses pemulihan otot lan bisa uga nyegah insomnia.

Suplemen iki bisa dituku ing toko suplemen panganan lan sawetara supermarket, ing bentuk kapsul utawa bubuk sing diproduksi dening macem-macem merek kayata nutrisi Optimal, titanium Max, Batang, NOS utawa Universal, kayata.

Regane

Rega ZMA biasane beda-beda antarane 50 lan 200 reais, gumantung saka merek, bentuk produk lan jumlah ing bungkus kasebut.

Kanggo opo iki

Suplemen iki dituduhake kanggo wong sing kangelan entuk massa otot, kurang kadar testosteron utawa asring nandhang kram otot lan nyeri.Kajaba iku, iki uga bisa mbantu ngatasi masalah insomnia lan turu.

Carane njupuk

Dosis sing disaranake kudu mesthi dipandu dening ahli nutrisi, nanging pedoman umum nuduhake:

• Wong lanang: 3 kapsul sedina;
• Wanita: 2 kapsul sedina.

Kapsul luwih becik dikonsumsi nalika weteng kosong 30 nganti 60 menit sadurunge turu. Kajaba iku, kudu nyegah panganan sing akeh kalsium, amarga kalsium ngganggu penyerapan seng lan magnesium.

Efek samping utama

Nalika diombe ing dosis sing disaranake, ZMA biasane ora nyebabake efek samping. Nanging, yen ditelan kakehan bisa nyebabake gejala kayata diare, mual, kram lan angel turu.

Sing njupuk suplemen iki kudu mriksa rutin tingkat seng ing awak, amarga kakehan bisa nyuda sistem kekebalan awak lan malah nyuda kolesterol apik.

Sapa sing ora nggunakake

ZMA ora kudu dikonsumsi wanita hamil lan bocah-bocah. Kajaba iku, wong sing duwe masalah kesehatan kudu takon dhokter sadurunge miwiti nggunakake suplemen.