Apa Kafein Sprite Bebas?

Konten

• Kandhutan kafein lan nutrisi
• Umume wong kudu matesi Sprite lan soda liyane
• Kepiye babagan Gula Sprite Zero?
• Substitusi sing luwih sehat kanggo Sprite
• Intine

Akeh wong seneng rasa seger lan jeruk Sprite, soda jeruk nipis digawe dening Coca-Cola.

Nanging, soda tartamtu akeh ing kafein, lan sampeyan bisa uga mikir manawa Sprite kalebu salah sawijining, luwih-luwih yen sampeyan nyoba matesi asupan kafein.

Artikel iki nyemak apa Sprite ngemot kafein lan sapa sing kudu dihindari utawa soda liyane.

Kandhutan kafein lan nutrisi

Sprite - kaya umume soda non-cola liyane - ora ana kafein.

Bahan-bahan utama ing Sprite yaiku banyu, sirup jagung fruktosa tinggi, lan rasa jeruk nipis lan jeruk nipis alami. Uga ngemot asam sitrat, natrium sitrat, lan natrium benzoat, sing dadi bahan pengawet (1).

Sanajan Sprite ora ngemot kafein, gula kasebut ngemot gula, mula bisa nambah level energi kanthi cara sing padha karo kafein.

Kalor Sprite 12-ons (375-ml) ngemot 140 kalori lan 38 gram karbohidrat, sing kabeh asale saka gula tambahan (1).

Sawise ngombe, umume wong bakal nambah gula getih sing ndadak. Asile, dheweke bisa uga ngrasakake energi lan kecelakaan sabanjure, sing bisa uga kalebu rasa gelisah lan / utawa kuatir ().

Rasane kuatir, gugup, utawa goblok uga bisa kedadeyan sawise ngombe kafein ().

Kayane, nalika Sprite ora ngemot kafein, bisa uga nambah efek energi lan efek sing padha karo kafein nalika mabuk kakehan.

Sprite minangka soda jeruk nipis sing jernih lan lemon sing ora ngemot kafein nanging gula tambahan sing akeh. Mula, padha karo kafein, bisa uga nyedhiyakake energi.

Umume wong kudu matesi Sprite lan soda liyane

Asupan gula sing ditambahake banget bisa uga ana risiko nambah bobot awak, diabetes, lan penyakit jantung, uga kahanan kesehatan liyane ().

Rekomendasi saiki saka Asosiasi Jantung Amerika nyaranake watesan tambahan 36 gram (9 sendok teh) gula tambahan kanggo pria diwasa lan 25 gram (6 sendok teh) gula tambahan kanggo wanita diwasa ().

Mung 12 ons (375 ml) Sprite, sing ngemot 38 gram gula tambahan, bakal ngluwihi rekomendasi kasebut (1).

Mula, ngombe Sprite lan minuman manis liyane kudu diwatesi ing panganan sing sehat.

Apa maneh, wong sing duwe diabetes utawa masalah regulasi gula getih kudu luwih ati-ati babagan ngombe Sprite, luwih-luwih yen dheweke rutin mangan panganan liyane sing ana gula tambahan.

Ngombe mung siji 12-ons (375-ml) kaleng Sprite, menehi sampeyan gula luwih akeh tinimbang sing disaranake saben dina. Mula, sampeyan kudu matesi asupan Sprite lan soda gula liyane.

Kepiye babagan Gula Sprite Zero?

Gula Sprite Zero uga bebas kafein nanging ngemot aspartam pemanis gawean tinimbang gula (6).

Amarga ora ana gula tambahan, wong-wong sing pengin matesi asupan gula bisa uga yakin yen iki pilihan sing luwih sehat.

Nanging, riset babagan keamanan jangka panjang pemanis buatan isih kurang. Panaliten babagan efek pemanis iki ing napsu, nambah bobot awak, lan risiko kanker lan diabetes ngasilake asil sing ora mesthi ().

Mula, perlu riset luwih jembar sadurunge nyaranake Sprite Zero Sugar minangka alternatif sing luwih sehat tinimbang Sprite biasa.

Gula Sprite Zero ngemot aspartam pemanis gawean tinimbang gula sing ditambahake. Sanajan asring dianggep minangka pilihan sing luwih sehat tinimbang Sprite biasa, panliten babagan efek pemanis buatan ing manungsa durung mesthi.

Substitusi sing luwih sehat kanggo Sprite

Yen sampeyan seneng karo Sprite, nanging sampeyan pengin nyuda asupan, ana sawetara sing kudu luwih sehat.

Kanggo nggawe ngombe jeruk nipis tanpa gula, gabungke soda klub karo jus jeruk nipis lan jeruk nipis.

Sampeyan uga bisa seneng minuman bergas kanthi alami, kayata La Croix, sing ora ngemot gula.

Yen sampeyan ora ngindhari kafein lan ngombe Sprite kanggo nambah energi saka gula, coba coba teh utawa kopi. Minuman iki ngemot kafein lan alami ora ana gula.

Yen sampeyan seneng ngombe Sprite, nanging pengin nyuda asupan gula, coba banyu kanthi rasa alami. Yen sampeyan ora ngindhari kafein lan ngombe Sprite kanggo nambah energi, pilih teh utawa kopi.

Intine

Sprite minangka soda jeruk nipis tanpa kafein.

Nanging, isi gula sing ditambahake kanthi dhuwur bisa nyedhiyakake energi cepet. Mangkene, Sprite lan soda gula liyane kudu diwatesi ing panganan sing sehat.

Sanajan Gula Sprite Zero tanpa gula, efek kesehatan saka pemanis buatan sing ana durung ditliti kanthi lengkap, lan ana substitusi sing luwih sehat.

Contone, banyu cemlorot jeruk nipis minangka pilihan sing luwih sehat sing uga ora ana kafein. Utawa, yen sampeyan nggoleki pilihan sing duwe kafein nanging ora ditambah gula, coba kopi utawa teh sing ora diombe.