Tetep adoh saka pemicu panandhang asma

Penting sampeyan ngerti apa sing nyebabake asma sampeyan luwih parah. Iki diarani asma "pemicu." Nyingkiri dheweke minangka langkah pertama sampeyan supaya luwih apik.

Omah kita bisa uga micu panandhang asma, kayata:

• Hawa sing kita ambegan
• Perabotan lan karpet
• Kewan ingon-ingon kita

Yen ngrokok, takon marang panyedhiya layanan kesehatan supaya ora mandheg. Aja ana wong ngrokok ing omah sampeyan. Iki kalebu sampeyan lan pengunjung.

Perokok kudu ngrokok ing njaba lan nganggo jas. Jas bakal tetep partikel asap ora nempel ing sandhangane. Dheweke kudu ninggalake jas ing njaba utawa adoh saka bocah sampeyan.

Takon karo wong sing kerja ing perawatan bocah, prasekolah, sekolah, lan wong liya sing ngurus anak sampeyan, yen ngrokok. Yen wis, priksa manawa ora ngrokok ing cedhak bocah.

Aja adoh saka restoran lan bar sing ngidini ngrokok. Utawa, njaluk tabel sing paling adoh saka para perokok.

Nalika tingkat serbuk sari dhuwur:

• Tetep ing njero omah lan nutup lawang lan jendhela. Gunakake AC yen sampeyan duwe.
• Nindakake kegiatan ing njaba sore utawa sawise udan deres.
• Nganggo facemask nalika nindakake kegiatan ing njobo.
• Aja garing klambi ing njobo. Serbuk sari bakal tetep.
• Apa wong sing ora duwe asma motong suket, utawa nganggo facemask yen sampeyan kudu nindakake.

Sampeyan bisa njupuk sawetara langkah kanggo matesi pajanan bledug.

• Bungkus kasur, spring box, lan bantal ing tutup anti-tungau.
• Cuci sprei lan bantal seminggu pisan ing banyu panas (130 ° F nganti 140 ° F [54 ° C nganti 60 ° C]).
• Yen sampeyan bisa, uwalake perabotan mewah. Gunakake perabotan kayu, kulit, utawa vinil.
• Supaya hawa ing jero ruangan tetep garing. Coba tetep tingkat asor luwih murah tinimbang 50%.
• Ngilangke bledug nganggo kain lembab lan vakum seminggu sepisan. Gunakake alat pembersih vakum kanthi filter HEPA (partikel penangkap efisiensi tinggi).
• Ganti karpet tembok menyang tembok nganggo kayu utawa jubin sing atos liyane.
• Jogo dolanan sing diiseni saka kasur, lan umbah-umbah saben minggu.
• Ganti tirai slatted lan tirai kain kanthi corak tarik. Dheweke ora bakal nglumpukake bledug.
• Jaga lemari tetep lan lawang lemari ditutup.

Supaya kelembapan njero ruangan kurang saka 50% bakal nyebabake spora jamur mudhun. Kanggo nindakake:

• Supaya sink lan bak dadi garing lan resik.
• Ndandani pipa bocor.
• Kosong lan wisuh nampan kulkas sing nglumpukake banyu saka mesin pembeku.
• Kulkas asring kulkas.
• Gunakake kipas angin ing jedhing nalika sampeyan lagi adus.
• Aja nganti sandhangan lembab lungguh ing kranjang utawa hamper.
• Ngresiki utawa ngganti tirai pancuran nalika ndeleng cetakan.
• Priksa ruang paling ngisor ing lemah lan cetakan.
• Gunakake dehumidifier supaya udhara garing.

Yen ingon bisa dijaga ingon-ingon nganggo wulu utawa wulu. Yen kewan tetep ana ing njero, aja nganti ana ing kamar turu lan mateni furnitur lan karpet sing empuk.

Wisuh ingon-ingon seminggu sepisan yen bisa.

Yen sampeyan duwe sistem pendingin udara pusat, gunakake saringan HEPA kanggo ngilangi alergen hewan ing udara ing njero ruangan. Gunakake alat pembersih vakum kanthi saringan HEPA.

Cuci tangan banjur ganti klambi sawise dolanan karo kewan kewan.

Jaga konter pawon supaya resik lan ora ana krupuk panganan. Aja ninggalake piring sing reget ing wastafel. Simpen panganan ing wadhah tertutup.

Aja tumpukan sampah ing njero omah. Iki kalebu tas, koran, lan kothak karton.

Gunakake jebakan roach. Nganggo topeng debu lan sarung tangan yen sampeyan nutul utawa cedhak tikus.

Aja nggunakake geni sing ngobong kayu. Yen sampeyan kudu ngobong kayu, gunakake kompor pembakaran kayu sing adhem.

Aja nggunakake minyak wangi utawa semprotan reresikan wangi. Gunakake semprotan pemicu tinimbang aerosol.

Rembugake kemungkinan pemicu liyane karo panyedhiya sampeyan lan cara ngindhari.

Pemicu asma - tetep adoh saka; Pemicu asma - ngindhari; Penyakit saluran napas reaktif - pemicu; Asma bronkial - micu

• Asma micu
• Tutup bantal banteng tanpa tungau
• Filter udara HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, dkk. Situs web Institut Sistem Peningkatan Klinis. Pedoman Perawatan Kesehatan: Diagnosis lan Manajemen Asma. Edhisi kaping 11 www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Dianyari Desember 2016. Diakses tanggal 5 Februari 2020.

Custovic A, Tovey E. Kontrol alergi kanggo nyegah lan ngatur penyakit alergi. Ing: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, dkk, eds. Alergi Middleton: Prinsip lan Praktek. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 84.

Peringkat MA, Schatz M. Asthma kanggo para remaja lan wong diwasa. Ing: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Saiki Conn's 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Alergen njero ruangan lan ruangan lan polutan. Ing: O'Hehir RE, Holgate ST, Syeikh A, eds. Pentinge Alergi Middleton. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Manajemen asma ing para remaja lan wong diwasa. Ing: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, dkk, eds. Alergi Middleton: Prinsip lan Praktek. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 52.

• Asma
• Asma lan sumber alergi
• Asma ing bocah

• Rhinitis alergi - apa sing kudu ditakoni menyang dokter - diwasa
• Rhinitis alergi - apa sing kudu takon karo dhokter - bocah
• Asma lan sekolah
• Asma - bocah - debit
• Asma - obatan kontrol
• Asma ing wong diwasa - apa sing kudu takon karo dokter
• Asma ing bocah - apa sing kudu takon karo dokter
• Asma - obatan cepet-cepet
• Bronkokonstriksi sing ditindakake olahraga
• Olahraga lan panandhang asma ing sekolah
• Cara nggunakake nebulizer
• Cara nggunakake inhaler - ora ana spacer
• Cara nggunakake inhaler - nganggo spacer
• Cara nggunakake meter aliran puncak sampeyan
• Gawe arus puncak dadi pakulinan
• Tandha serangan asma
• Tetep adoh saka pemicu panandhang asma

• Asma
• Asma ing Bocah-bocah