Masalah rotator manset

Manset rotator yaiku klompok otot lan tendon sing nempel ing balung sendi pundhak, saéngga pundhak bisa obah lan tetep stabil.

• Tendinitis manset rotator nuduhake iritasi saka tendon iki lan inflamasi bursa (lapisan biasane Gamelan) lapisan tendon kasebut.
• Luh cuff rotator ana nalika tendon dicuwek saka balung amarga kakehan utawa cilaka.

Gabungan pundhak yaiku sendi jinis bal lan soket. Sisih ndhuwur balung lengen (humerus) mbentuk sendi karo glathi pundhak (scapula). Manset rotator nyekel endhas humerus menyang scapula. Iki uga ngontrol gerakan sendi pundhak.

TENDINITIS

Tendon manset rotator liwat ing sisih ngisor tulang sing arep dipasang ing sisih ndhuwur balung tangan. Nalika tendon iki dadi radang, bisa dadi luwih radhang ing wilayah iki sajrone gerakan pundhak. Kadhangkala, balung nyurung nyuda papan liyane.

Tendinitis manset rotator uga diarani sindrom impingement. Panyebab kahanan kasebut kalebu:

• Supaya lengen ing posisi sing padha nganti suwe, kayata nindakake karya komputer utawa gaya rambut
• Turu ing lengen sing padha saben wengi
• Dolanan olahraga sing mbutuhake lengen dipindhah ing ndhuwur bola-bali kayata tenis, baseball (utamane pasang), nglangi, lan ngangkat beban ing ndhuwur
• Nganggo lengen ing ndhuwur pirang-pirang jam utawa dina, kayata ing lukisan lan pertukangan
• Sikep kurang apik sajrone pirang-pirang taun
• Sepuh
• Rotator cuff nangis

GEMUK

Rotator cuff rotator bisa uga ana rong cara:

• Tangis akut sing tiba-tiba bisa uga tiba nalika sampeyan tiba ing lengen nalika digawe dowo. Utawa, bisa uga kedadeyan sawise gerakan gerakan sing tiba-tiba nalika nyoba ngunggahake abot.
• Luh nemen tendon manset rotator bisa alon-alon. Luwih cenderung yen sampeyan ngalami tendinitis kronis utawa sindrom impingement. Ing sawetara titik, tendon kasebut lemes lan nangis.

Ana rong jinis tangisan manset rotator:

• Luh sebagean kedadeyan nalika luh ora rampung ngilangi lampiran ing balung.
• Luh sing lengkap lan kekandelan kebak tegese luh nganti kabeh tendon. Bisa uga sethithik kaya pinpoint, utawa luh bisa uga kalebu kabeh tendon. Kanthi nangis lengkap, tendon wis uwal (suwek) saka endi sing dipasang ing balunge. Luh kaya ngono ora bakal mari dhewe.

TENDINITIS

Wiwitane, rasa nyeri iku entheng lan kedadeyan kanthi overhead lan ngangkat lengen sampeyan menyang sisih. Kegiatan kalebu nyikat rambut, nggayuh obyek ing rak, utawa main olahraga overhead.

Nyeri luwih cenderung ing sisih ngarep pundhak lan bisa mlaku ing sisih lengen. Nyeri mesthi mandheg sadurunge sikut. Yen nyeri mudhun lengen menyang sikut lan tangan, iki bisa uga nuduhake saraf sing dicubit ing gulu.

Uga ana rasa nyeri nalika nyuda pundhak saka posisi sing diangkat.

Suwe-suwe, bisa uga ana rasa lara nalika istirahat utawa wengi, kayata nalika pundhak ing pundhak sing kena pengaruh. Sampeyan bisa uga duwe kekirangan lan gerakan nalika ngunggahake lengen ing ndhuwur sirah. Pundhak sampeyan bisa krasa kaku nalika ngangkat utawa gerakan. Sampeyan bisa dadi luwih angel nyelehake lengen ing mburi sampeyan.

ROTATOR CUFF CREAM

Nyeri karo nangis dadakan sawise tiba utawa ciloko biasane banget. Sawise cedera, sampeyan bisa uga duwe pundhak pundhak lan lengen. Sampeyan bisa uga angel ngobahake pundhak utawa ngangkat lengen ing ndhuwur pundhak. Sampeyan uga bisa ngrasakake sworo seru nalika nyoba mindhah lengen.

Kanthi luh sing nemen, sampeyan asring ora ngelingi nalika diwiwiti. Iki amarga gejala nyeri, kelemahan, lan kaku utawa gerakane saya suwe saya suwe saya suwe saya suwe.

Rotator tendon tendon manset asring nyebabake lara ing wayah wengi. Nyeri bisa uga nggugah sampeyan. Ing wayah awan, rasa sakit luwih sabar, lan biasane mung lara amarga gerakan tartamtu, kayata overhead utawa tekan mburi.

Suwe-suwe, gejala kasebut dadi luwih parah, lan ora lega amarga obat, istirahat, utawa olahraga.

Ujian fisik bisa ngungkapake tenderness ing pundhak. Nyeri bisa uga kedadeyan nalika pundhak diangkat ing ndhuwur. Ana asring pundhak pundhak nalika diselehake ing posisi tartamtu.

Sinar X ing pundhak bisa uga nuduhake nyurung tulang utawa ngowahi posisi pundhak. Iki uga bisa ngilangi panyebab nyeri pundhak liyane, kayata artritis.

Penyedia layanan kesehatan bisa uga njaluk tes liyane:

• Tes ultrasonik nggunakake gelombang swara kanggo nggawe gambar sendi pundhak. Bisa nuduhake luh ing cuff rotator.
• MRI pundhak bisa nuduhake pembengkakan utawa luh ing cuff rotator.
• Kanthi sinar x gabungan (arthrogram), panyedhiya nyuntikake bahan kontras (pewarna) menyang sendi pundhak. Banjur pindai sinar-x, pindai CT, utawa pindai MRI kanggo njupuk gambar. Kontras biasane digunakake nalika panyedhiya sampeyan curiga rotasi cuff rotator cilik.

Tindakake pandhuan panyedhiya babagan cara ngatasi masalah rotator cuff ing omah. Mengkono bisa ngatasi gejala sampeyan supaya bisa bali menyang olahraga utawa kegiyatan liyane.

TENDINITIS

Penyedia layanan sampeyan mesthine bakal menehi saran supaya istirahat pundhak lan aja nganti kegiyatan sing nyebabake rasa nyeri. Langkah-langkah liyane kalebu:

• Paket es ditrapake 20 menit sekaligus, 3 nganti 4 kali dina pundhak (nglindhungi kulit nganggo bungkus es ing andhuk sing resik sadurunge ditrapake)
• Ngombe obat, kayata ibuprofen lan naproxen, kanggo nyuda rasa bengkak lan nyeri
• Nyingkiri utawa nyuda kegiatan sing nyebabake utawa nambah gejala sampeyan
• Terapi fisik kanggo ngencengi lan nguatake otot pundhak
• Obat (kortikosteroid) disuntikake ing pundhak kanggo nyuda rasa nyeri lan pembengkakan
• Operasi (arthroscopy) kanggo ngilangi jaringan inflamasi lan bagean balung ing cuff rotator kanggo ngatasi tekanan ing tendon

GEMUK

Terapi istirahat lan fisik bisa uga mbantu nyuda eluh yen sampeyan ora biasane njaluk akeh panjaluk ing pundhak sampeyan.

Operasi kanggo ndandani tendon bisa uga dibutuhake yen rotator cuff duwe luh lengkap. Bedah uga dibutuhake yen gejala kasebut ora luwih apik tinimbang perawatan liyane. Umume, operasi arthroscopic bisa digunakake. Luh gedhe bisa uga kudu operasi terbuka (operasi kanthi sayatan sing luwih gedhe) kanggo ndandani tendon sing suwek.

Kanthi tendinitis manset rotator, istirahat, olahraga lan langkah-langkah perawatan diri liyane asring nambah utawa malah ngilangi gejala. Iki bisa mbutuhake pirang-pirang minggu utawa wulan. Sawetara wong kudu ngganti utawa nyuda wektu supaya olahraga bisa tetep bebas lara.

Kanthi rotator cuff rotator, perawatan asring ngilangi gejala. Nanging asil gumantung saka ukuran luh lan suwene luh sing ana, umure, lan sepira aktife sadurunge ciloko.

Nelpon janjian karo panyedhiya yen sampeyan lagi lara ing pundhak. Telpon yen gejala ora nambah kanthi perawatan.

Aja gerakan overhead sing bola-bali. Olahraga kanggo ngiyatake otot pundhak lan lengen uga bisa nyegah masalah rotator cuff. Praktek postur sing apik kanggo njaga tendon lan otot ing rotator ing posisi sing pas.

Pundhak nglangi; Pundhak kendi; Sindrom impingement pundhak; Pundhak tenis; Tendinitis - rotator cuff; Tendinitis manset rotator; Sindrom kakehan pundhak

• Latihan rotator cuff
• Rotator cuff - perawatan mandiri
• Operasi pundhak - ngeculake
• Nggunakake pundhak sawise operasi panggantos
• Nggunakake pundhak sawise operasi

• Anatomi manset rotator normal
• Peradangan sendi pundhak
• Tendhak pundhak sing nesu
• Cuff rotator robek

Hsu JE, Gee AO, Lippitt SB, Matsen FA. Manset rotator. Ing: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, eds. Pundhak Rockwood lan Matsen. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 14.

Mosich GM, Yamaguchi KT, Petrigliano FA. Rotator cuff lan lesi impingement. Ing: Miller MD, Thompson SR, eds. Obat Olahraga Ortopedi DeLee lan Drez: Prinsip lan Praktek. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 47.