Lactobacillus acidophilus: kanggo apa lan cara njupuk

Konten

• 1. Aja kena wiwitan diare
• 2. Ngapikake gejala usus sing gampang nesu
• 3. Nguatake sistem kekebalan awak
• 4. Ngurangi tingkat kolesterol
• 5. Nyingkiri infeksi bawok
• Carane njupuk Lactobacillus acidophilus
• Bisa efek sisih

Sampeyan Lactobacillus acidophilus, uga diaraniL. acidophilus utawa mung acidophilus, minangka jinis bakteri "apik", sing dikenal minangka probiotik, sing ana ing saluran gastrointestinal, nglindhungi mukosa lan mbantu awak nyerna panganan.

Jinis probiotik spesifik iki dikenal kanthi jeneng acidophilus amarga ngasilake asam laktat, amarga amarga degradasi susu dening enzim laktase, sing uga diprodhuksi dening bakteri kasebut.

Probiotik dikenal bisa ningkatake kesehatan usus, mbantu ngatasi gejala kayata gas utawa diare sing gedhe banget, nanging bisa uga duwe mupangat kesehatan liyane. Sawetara mupangate paling penting sakaLactobacillus acidophilus yaiku:

1. Aja kena wiwitan diare

Ing umume kasus, diare muncul amarga infeksi usus sing disebabake dening bakteri "ala" sing tuwuh ing tembok usus lan nyebabake pembengkakan, nyebabake tinja sing longgar lan kakehan gas. Kanthi ngonsumsi probiotik, kayata acidophilus, kemungkinan kena infeksi usus saya suda, amarga bakteri "apik" ngontrol pangembangan bakteri liyane, supaya ora bisa akeh banget lan nyebabake gejala.

Dadi, probiotik penting utamane ing kahanan sing ana risiko luwih gedhe diare, kayata sajrone ngobati antibiotik, amarga bisa mbantu nganyari flora usus, sing diilangi kanthi nggunakake antibiotik. Ing kasus kasebut, probiotik kudu dijupuk wiwit dina pisanan antibiotik diwiwiti lan dikelola nganti 2 nganti 4 minggu.

2. Ngapikake gejala usus sing gampang nesu

Sindrom usus sing gampang nesu nyebabake gejala sing ora nyaman banget kayata gas sing gedhe banget, weteng weteng lan nyeri weteng, sing bisa diatasi kanthi nggunakake probiotik, kayata Lactobacillus acidophilus. Iki amarga yen tingkat bakteri "apik" dijamin, bakal luwih angel ngalami ketidakseimbangan flora usus, sing uga dikenal minangka dysbiosis lan uga nyebabake nyeri gas lan weteng.

Akeh wong sing duwe usus gampang nesu uga ngalami disbiosis, sing pungkasane nambah gejala. Dadi, nalika nggunakake probiotik, bisa ngobati disbiosis lan nyuda kabeh gejala usus sing gegandhengan, utamane rasa weteng kembung lan nyeri weteng.

3. Nguatake sistem kekebalan awak

Peningkatan bakteri "apik" ing usus, kayata L. acidophilus, mbantu ngaktifake sel kekebalan, sing biasane ditemokake ing cedhak sistem pencernaan, utamane ing usus cilik. Dadi, panggunaan probiotik bisa mbantu nyegah munculé infeksi sing luwih umum kayata flu utawa selesma, kayata.

Kajaba iku, amarga nambah kesehatan usus, konsumsi acidophilus, uga katon nyuda munculé krisis alergi, amarga nyuda spasi ing antarane sel usus, nyuda kemungkinan zat alergen sing diserap ing aliran getih.

4. Ngurangi tingkat kolesterol

Probiotik umume, nanging utamane Lactobacillus acidophilus, katon nyuda panyerepan kolesterol usus, sing uga nyebabake tingkat getih saya mudhun. Ing sawetara kasus, konsumsi L. acidophilus bisa nyuda tingkat LDL, sing diarani kolesterol "ala", nganti 7%.

5. Nyingkiri infeksi bawok

Bakteri Acidophilus minangka bakteri sing paling umum ing flora bawok amarga ngasilake asam laktat sing mbantu ngontrol pertumbuhan bakteri lan jamur "ala" sing bisa nyebabake infeksi bawok, kayata kandidiasis. Dadi, konsumsi probiotik karo L. acidophilus katon bisa nambah kesehatan bawok.

Kajaba iku, jinis probiotik iki uga bisa ditrapake langsung menyang tempek kanggo nyuda gejala infeksi sing wis ana. Kanggo nindakake iki, bukak kapsul probiotik menyang banyu 1 utawa 2 liter lan adus sitz. Pilihan krasan liyane sing efektif yaiku ngetrapake yoghurt alami langsung menyang tempek, amarga sugih banget Lactobacillus acidophilus. Deleng ing kene carane ngetrapake yoghurt.

Carane njupuk Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus bisa ditemokake ing produk alami, kayata yogurt lan produk susu liyane, kayata keju utawa curd, umpamane, mula, konsumsiane gampang banget.

Nanging, bisa uga ditemokake ing bentuk suplemen ing kapsul, lan bisa uga ora ana gandhengane karo probiotik liyane. Ing kasus kasebut, konsumsi bisa beda-beda miturut merek, lan disaranake maca insert paket utawa instruksi babagan kemasan.

Nanging, ing umume kasus, saranake supaya njupuk ing ngisor iki:

• 1 nganti 2 kapsul sajrone utawa sawise mangan;

Yen sampeyan nggunakake antibiotik, disaranake ngenteni paling ora 2 jam sawise ngombe obat, supaya ora ngilangi bakteri "apik".

Bisa efek sisih

Efek samping utama nggunakake probiotik kaya L. acidophilus yaiku produksi gas usus sing gedhe banget. Iki amarga, kakehan, suplemen karo probiotik uga ngemot fructo-oligosaccharides, sing dadi panganan bakteri, nanging sing nggampangake produksi gas. Cara sing apik kanggo ngatasi rasa ora nyaman yaiku njupuk suplemen enzim pencernaan, kayata bromelain utawa papain.

Panganggone probiotik iku aman banget, mula ora ana kontraindikasi, yen sistem kekebalane berfungsi kanthi bener lan ora ana penyakit otoimun serius, kayata AIDS.