Siku tenis

Sikut tenis yaiku lara utawa nyeri ing sisih njaba (sisih) lengen ndhuwur cedhak sikut.

Bagéyan otot sing nemplek ing balung diarani tendon. Sawetara otot ing lengen sampeyan nemplek ing balung ing sanjabane sikut.

Nalika nggunakake otot iki bola-bali, luh cilik tuwuh ing tendon. Suwe-suwe, tendon ora bisa mari, lan iki nyebabake iritasi lan nyeri ing endi tendon ditempelake ing balung.

Cedera iki umume tumrap wong sing main tenis utawa olahraga raket liyane, mula jenenge "siku tenis." Backhand minangka stroke sing paling umum sing nyebabake gejala.

Nanging kegiyatan apa wae sing nyebabake muter-muter bangkekan (kaya nggunakake obeng) bisa nyebabake kahanan iki. Pelukis, tukang pipa, buruh konstruksi, juru masak, lan tukang daging kabeh cenderung duwe sikut tenis.

Kondisi iki bisa uga amarga ngetikake bola-bali ing keyboard komputer lan panggunaan mouse.

Wong sing umure antara 35 nganti 54 taun umume kena pengaruh.

Kadhangkala, ora ana sebab-sebab sikut tenis sing dingerteni.

Gejala bisa kalebu ing ngisor iki:

• Nyeri siku sing saya suwe saya suwe
• Nyeri sing sumringah saka njaba sikut menyang lengen tangan lan mburi tangan nalika nyekel utawa muter
• Genggeman ringkih

Penyedia layanan kesehatan bakal mriksa sampeyan lan takon babagan gejala sampeyan. Ujian bisa ditampilake:

• Nyeri utawa alus nalika tendon ditekan alon-alon ing cedhak gandheng balung lengen ndhuwur, ing sanjabane sikut
• Nyeri ing sikut nalika bangkekan ditekuk mundur saka resistensi

MRI bisa ditindakake kanggo ngonfirmasi diagnosis.

Langkah kapisan yaiku ngencengi lengen 2 utawa 3 minggu lan nyingkiri utawa ngowahi kegiatan sing nyebabake gejala sampeyan. Sampeyan uga pengin:

• Lebokake es ing sanjab sikut 2 utawa 3 kaping saben dina.
• Coba NSAID, kayata ibuprofen, naproxen, utawa aspirin.

Yen sikut tenis amarga kegiatan olahraga, sampeyan bisa uga pengin:

• Takon panyedhiya sampeyan babagan pangowahan sing bisa ditindakake kanggo teknik sampeyan.
• Priksa peralatan olahraga sing digunakake kanggo ndeleng manawa ana pangowahan sing bisa mbantu. Yen sampeyan main tenis, bisa ngganti ukuran genggamane raket.
• Pikirake babagan asring muter, lan apa sampeyan kudu mundur.

Yen gejala sampeyan ana gandhengane karo komputer, takon karo manajer babagan ngganti workstation utawa kursi, meja, lan persiyapan komputer. Contone, dhukungan pergelangan tangan utawa mouse muter bisa mbantu.

Terapis fisik bisa nuduhake latihan kanggo ngencengi lan nguatake otot lengen sampeyan.

Sampeyan bisa tuku brace khusus (counter force brace) kanggo sikut tenis ing umume toko obat. Bungkus ing sisih ndhuwur lengen tangan lan njupuk sawetara tekanan ing otot.

Penyedia sampeyan uga bisa nyuntikake kortisone lan obat numbing ing sekitar area tendon sing nemplek ing balung. Iki bisa mbantu nyuda bengkak lan nyeri.

Yen rasa lara terus sawise istirahat lan perawatan, bisa uga dianjurake supaya operasi. Dhiskusi karo ahli bedah ortopedi babagan risiko lan apa operasi bisa mbantu.

Umume nyeri sikut dadi luwih apik tanpa operasi. Nanging umume wong sing duwe operasi nggunakake total lengen lan sikut sawise iku.

Nelpon janjian karo operator sampeyan yen:

• Iki pisanan sampeyan ngalami gejala kasebut
• Perawatan ing omah ora ngilangi gejala kasebut

Bursitis Epitrochlear; Epicondylitis sisih; Epicondylitis - sisih; Tendonitis - sikut

• Siku - tampilan sisih

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopati sikut lan tendon pecah. Ing: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Bedah Tangan Operatif Ijo. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 25.

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, lan kelainan periartikel liyane lan obat olahraga. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Cedhak pundhak lan sikut. Ing: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedi Operasional Campbell. Edhisi kaping 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 46.