Panentu metu saka ngombe alkohol

Artikel iki nerangake babagan cara nemtokake manawa sampeyan duwe masalah babagan ngombe alkohol lan menehi saran babagan kepiye arep mutusake ngombe.

Akeh wong sing duwe masalah ngombe ora bisa ngerti nalika ngombe ora bisa dikontrol. Sampeyan bisa uga duwe masalah ngombe nalika awak gumantung karo fungsi alkohol lan ngombe nyebabake masalah kesehatan, urip sosial, kulawarga, utawa proyek sampeyan. Ngerteni manawa sampeyan duwe masalah ngombe minangka langkah pertama supaya bebas alkohol.

Dhiskusi karo layanan kesehatan babagan ngombe. Penyedia sampeyan bisa mbantu golek perawatan sing paling apik.

Sampeyan bisa uga wis nyoba mandheg ngombe kaping pirang-pirang kepungkur lan rumangsa ora bisa ngontrol. Utawa sampeyan bisa uga pengin mandheg, nanging sampeyan ora yakin apa sampeyan wis siyap miwiti.

Pangowahan ditindakake kanthi bertahap lan suwe-suwe. Tahap pertama wis siyap kanggo ganti. Tahap penting ing ngisor iki kalebu:

• Mikir babagan pro lan kontra saka ngombe
• Nggawe pangowahan cilik lan ngerti cara ngatasi bagian sing angel, kayata apa sing kudu ditindakake nalika ana ing kahanan sing biasane ngombe
• Mandheg ngombe
• Urip tanpa alkohol

Akeh wong sing bolak-balik liwat tahapan pangowahan kaping pirang-pirang sadurunge pangowahan kasebut pancen bisa ditindakake. Rencanakake luwih dhisik kanggo apa sing bakal sampeyan lakoni yen gagal. Coba aja nganti pundung.

Kanggo mbantu ngontrol ngombe:

• Nyingkirake wong sing biasane ngombe utawa papan sing pengin ngombe.
• Rencanakake kegiatan sing sampeyan seneng sing ora kalebu ngombe.
• Jaga alkohol saka omahmu.
• Tindakake rencana sampeyan kanggo ngatasi dorongan ngombe. Elingi sampeyan kenapa sampeyan mutusake metu.
• Ngomong karo wong sing sampeyan percayai yen sampeyan kepengin ngombe.
• Gawe cara sing sopan nanging tetep nolak ngombe yen ditawani.

Sawise ngomong babagan ngombe karo panyedhiya utawa penasihat alkohol, sampeyan bisa uga bakal njaluk menyang klompok dhukungan alkohol utawa program pemulihan. Program-program kasebut:

• Ajar wong babagan panggunaan alkohol lan efek
• Nawakake konsultasi lan dhukungan babagan cara ngindhari alkohol
• Nyedhiyakake papan kanggo ngobrol karo wong liya sing ngalami masalah ngombe

Sampeyan uga bisa njaluk pitulung lan dhukungan saka:

• Anggota kulawarga lan kanca sing dipercaya sing ora ngombe.
• Papan sampeyan makarya, sing bisa uga duwe program pitulung karyawan (EAP). EAP bisa ngewangi karyawan sing nemoni masalah pribadi kayata nggunakake alkohol.
• Klompok dhukungan kayata Alkoholik Anonim (AA) - www.aa.org/.

Sampeyan bisa uga duwe risiko gejala nyuda alkohol yen mandheg ngombe kanthi tiba-tiba. Yen sampeyan duwe risiko, mesthine kudu dirawat ing perawatan medis nalika mandheg ngombe. Rembug babagan iki karo panyedhiya utawa penasihat alkohol.

Kelainan nggunakake alkohol - mandheg ngombe; Penyalahgunaan alkohol - mandheg ngombe; Mandheg ngombe; Mungkasi alkohol; Alkoholisme - mutusake mandheg

Pusat situs web Kontrol lan Pencegahan Penyakit. Lembar kasunyatan: panggunaan alkohol lan kesehatan sampeyan. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Dianyari 30 Desember 2019. Diakses 23 Januari 2020.

Situs web Institut Abuse Alkohol lan Alkoholisme Nasional. Alkohol & kesehatan sampeyan. www.niaaa.nih.gov/k alkohol- Diakses 23 Januari 2020.

Situs web Institut Abuse Alkohol lan Alkoholisme Nasional. Kelainan nggunakake alkohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumsi/alcohol-use-disorder. Diakses 23 Januari 2020.

O'Connor PG. Kelainan nggunakake alkohol. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Kelainan nggunakake alkohol. Ing: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Pengobatan Kulawarga. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.

Pasukan Tugas Layanan Pencegahan AS. Intervensi penyuluhan lan prilaku prilaku kanggo nyuda panggunaan alkohol sing ora sehat ing bocah enom lan wong diwasa: pratelan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan Pencegahan AS. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol
• Kelainan Nggunakake Alkohol (AUD)
• Pangobatan Kelainan Nggunakake Alkohol (AUD)