Nyeri lan lara nalika meteng

Sajrone meteng, awak bakal ngalami owah-owahan nalika bayi saya gedhe lan hormon sampeyan saya owah. Bebarengan karo gejala umum liyane sajrone meteng, sampeyan bakal asring ngerteni lara lan rasa lara anyar.

Sakit kepala asring nalika meteng. Sadurunge njupuk obat, takon menyang panyedhiya layanan kesehatan yen sampeyan aman. Kejaba obat, teknik istirahat bisa mbantu.

Sakit kepala bisa dadi tandha preeclampsia (tekanan darah tinggi nalika meteng). Yen ngelu dadi saya parah, lan ora gampang ilang nalika ngaso lan njupuk acetaminophen (Tylenol), utamane nalika pungkasan meteng, wenehake panyedhiya sampeyan.

Paling asring, kedadeyan iki antara 18 lan 24 minggu. Nalika sampeyan ngrasakake lara utawa lara, gerakane alon-alon utawa ganti posisi.

Nyeri lan lara sing entheng suwene wektu iku normal. Nanging langsung deleng panyedhiya yen sampeyan ngalami nyeri weteng sing terus-terusan, bisa uga kontraksi, utawa sampeyan lara lan ngalami pendarahan utawa mriyang. Iki minangka gejala sing bisa nuduhake masalah sing luwih abot, kayata:

• Abruption plasenta (plasenta kapisah saka uterus)
• Tenaga kerja prematur
• Penyakit kandung empedu
• Usus buntu

Nalika uterus tuwuh, bisa uga nyuda saraf ing sikil. Iki bisa uga nyebabake rasa nyuda lan nyuda (krasa pin lan jarum) ing sikil lan driji sikil. Iki normal lan bakal ilang sawise sampeyan nglairake (butuh sawetara minggu nganti pirang-pirang wulan).

Sampeyan uga bisa uga mati rasa utawa nyuda driji lan tangan. Sampeyan bisa uga ngerteni luwih asring nalika tangi esuk. Iki uga bakal ilang sawise sampeyan nglairake, nanging maneh, ora mesthi enggal.

Yen ora kepenak, sampeyan bisa nganggo kurung nalika wengi. Takon panyedhiya sampeyan supaya bisa entuk.

Priksa manawa panyedhiya mriksa rasa mati rasa, rasa nyuda, utawa kelemahan sing terus-terusan supaya ora ana masalah sing luwih serius.

Kandhutan nyuda punggung lan dedeg piadeg sampeyan. Kanggo ngindhari utawa nyuda punggung, sampeyan bisa:

• Tetep sehat, mlaku, lan regangan kanthi rutin.
• Nganggo sepatu tumit sing endhek.
• Turu ing sisih sampeyan kanthi bantal ing sikilmu.
• Lungguh ing kursi kanthi dhukungan mburi sing apik.
• Aja nganti dawa banget ngadeg.
• Bend dhengkul nalika njupuk. Aja bend ing pinggul.
• Aja ngangkat barang sing abot.
• Aja nambah bobot awak.
• Gunakake panas utawa adhem ing sisih mburi sampeyan sing lara.
• Coba wong pijet utawa gosok bagian mburi sing lara. Yen sampeyan menyang ahli terapi pijet profesional, wenehake yen sampeyan lagi ngandut.
• Apa maneh latihan sing disaranake dening panyedhiya sampeyan kanggo ngatasi stres punggung lan njaga sikep sing sehat.

Bobot ekstra sing sampeyan bawa nalika sampeyan ngandut, bisa nggawe sikil lan punggung sampeyan lara.

Awak sampeyan uga bakal nggawe hormon sing ngeculake ligamen ing awak sampeyan kanggo nyiapake nglairake. Nanging, ligamen sing luwih longgar iki luwih gampang cilaka, asring ing punggung sampeyan, mula ati-ati nalika ngangkat lan olahraga.

Kram sikil biasane ing wulan pungkasan. Kadhangkala sikil sampeyan sadurunge turu bisa nyuda kram. Panyedhiya bisa nuduhake sampeyan carane bisa ngrampungake kanthi aman.

Watch lara lan bengkak ing sikil siji, nanging ora liyane. Iki bisa dadi tandha bekuan getih. Ayo operator sampeyan ngerti yen kedadeyan kasebut.

Cline M, Young N. Antepartum perawatan. Ing: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Saiki Conn's 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Prasangka lan perawatan prenatal. Ing: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, dkk, eds. Kandhungan Gabbe: Kandhungan Normal lan Masalah. Edhisi kaping 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 5

• Nyeri
• Kandhutan