Masalah varicose lan vena liyane - perawatan mandiri

Getih mili alon-alon saka pembuluh ing sikil bali menyang jantung. Amarga gravitasi, getih cenderung tuwuh ing sikil, utamane nalika sampeyan ngadeg. Asile, sampeyan bisa uga duwe:

• Vena varikos
• Bengkak ing sikilmu
• Kulit ngganti utawa malah ulkus kulit (lara) ing sikil ngisor

Masalah kasebut asring saya suwe saya suwe. Sinau perawatan mandiri sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo:

• Nglambat perkembangan vena varikos
• Ngurangi rasa ora nyaman sacara
• Nyegah ulkus kulit

Stoking kompresi mbantu nyuda sikil. Dheweke alon-alon nyedhot sikil sampeyan kanggo mindhah sikil ing sikil.

Penyedia layanan kesehatan sampeyan bakal nulungi sampeyan bisa tuku ing endi lan carane nggunakake.

Latih olahraga kanthi lembut kanggo mbentuk otot lan ngobahake getih ing sikil. Mangkene sawetara saran:

• Ngampet neng mburi. Sikilake sikil kaya sing numpak pit. Lebokake siji sikil terus lan teken sikil liyane. Banjur ganti sikilmu.
• Ngadeg ing sikil. Jaga tumit sampeyan ing ndhuwur langkah. Ngadeg ing driji sikil kanggo ngangkat tumit, banjur tumit tumiba ing ngisor langkah iki. Stretch pedhet sampeyan. Gawe 20 nganti 40 baleni babagan iki.
• Mlaku alon-alon. Mlaku nganti 30 menit 4 kaping seminggu.
• Nganggo nglangi alon-alon. Nglangi 30 menit 4 kaping seminggu.

Ngunggahake sikil mbantu nyuda rasa lara lan bengkak. Sampeyan bisa:

• Angkat sikil ing bantal nalika ngaso utawa turu.
• Angkatake sikil ing ndhuwur ati 3 utawa 4 kaping saben dina suwene 15 menit.

ORA lungguh utawa ngadeg suwene suwe. Nalika sampeyan lungguh utawa ngadeg, tekuk lan lempengake sikil sampeyan saben sawetara menit supaya getih ing sikil sampeyan bali menyang jantung sampeyan.

Kulit sing tetep lembab mbantu kulit tetep sehat. Dhiskusi karo panyedhiya sadurunge nggunakake losyen, krim, utawa salep antibiotik. AJA nggunakake:

• Antibiotik topik, kayata neomisin
• Losyen pangatusan, kayata calamine
• Lanolin, pelembab alami
• Benzocaine utawa krim liyane sing mateni kulit

Watch lara kulit ing sikilmu, umume ing tungkak sampeyan. Ngrawat cepet-cepet lara kanggo nyegah infeksi.

Nelpon panyedhiya sampeyan yen:

• Vena varikos nglarani.
• Vena varikos saya parah.
• Nekakake sikil utawa ora suwe saya suwe ora nulungi.
• Sikil sampeyan ngalami demam utawa abang.
• Sampeyan ngalami nyeri utawa bengkak kanthi tiba-tiba.
• Sampeyan kena lara sikil.

Kelainan vena - perawatan mandiri; Ulkus stasis vena - perawatan mandiri; Lipodermatosclerosis - perawatan mandiri

Ginsberg JS. Penyakit vena periferal. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 25 ed Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 81.

Hafner A, Sprecher E. Ulkus. Ing: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologi. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 105.

Pascarella L, Shortell CK. Kelainan vena kronis: manajemen non operasi. Ing: Sidawy AN, Perler BA, eds. Bedah Vaskular lan Terapi Endovaskular Rutherford. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 157.

• Vena varikos