6 obat ngarep kanggo trigliserida murah

Konten

• 1. Jus nanas lan pomace oranye
• 2. Teh kunir
• 3. Banyu gandum kayu manis
• 4. jus bit karo apel
• 5. Banyu bawang putih
• 6. Cuka sari apel

Obat-obatan ing omah kanggo trigliserida sing luwih murah akeh antioksidan lan serat sing larut, sing minangka senyawa penting kanggo nyegah lan nyuda akumulasi lemak ing awak, lan sawetara conto yaiku jus nanas kanthi oranye lan kunyit.

Trigliserida minangka molekul lemak sing ditemokake ing getih lan kakehan panganan sing sugih gula, lemak lan minuman beralkohol bisa nyebabake getih saya akeh lan akumulasi ing awak. Nalika trigliserida entuk nilai luwih saka 200 mg / dL, bisa mbebayani kesehatan, utamane jantung, nambah risiko nandhang penyakit jantung.

Penting kanggo disoroti manawa konsumsi obat ing omah ora ngganti perawatan sing dituduhake dening dokter. Kajaba iku, kanggo entuk mupangat sing maksimal, penting kanggo obat ing omah kanggo trigliserida diiringi panganan sing imbang lan sehat, kalebu woh-wohan lan sayuran, uga ngindhari konsumsi panganan sing akeh lemak lan minuman beralkohol.

Deleng luwih rinci babagan cara diet kanggo nyuda trigliserida.

1. Jus nanas lan pomace oranye

Jus nanas lan pomace oranye iku apik kanggo nyuda trigliserida amarga rong pomace oranye lan nanas duwe serat larut sing bisa nurunake konsentrasi lemak ing aliran getih, nyuda kolesterol getih lan nilai trigliserida.

Bahan-bahan

• Banyu 2 gelas;
• 2 irisan nanas;
• 1 oranye nganggo bagasse;
• 1 jus lemon.

Mode persiyapan

Beat kabeh bahan ing blender, saring lan omben saben dina, kaping 2 dina, esuk lan wengi.

2. Teh kunir

Teh kunyit minangka obat ing omah sing paling murah kanggo trigliserida sing luwih murah, amarga tanduran obat iki ngemot sifat antioksidan sing mbantu ngilangi lemak lan racun saka getih lan, akibate, trigliserida lan kolesterol. Sinau babagan manfaat kunyit liyane.

Bahan-bahan

• 1 sendhok kopi bubuk kunir;
• 1 gelas banyu.

Mode persiyapan

Lebokake banyu menyang godhok lan, sawise umob, tambahkan kunir. Tutup, tahan nganti 5 nganti 10 menit, saring lan ngombe teh 2 nganti 4 gelas saben dina.

Deleng ing video ing ngisor iki cara liyane kanggo nggunakake kunir saben dina:

3. Banyu gandum kayu manis

Oat ngemot beta-glukan, jinis serat larut sing mbantu nyuda penyerapan lemak ing tingkat usus, dene kayu manis kaya antioksidan lan, mula, kalorone bisa nambah pengurangan trigliserida lan kolesterol.

Bahan-bahan

• 1/2 cangkir gandum sing digulung;
• 500 mL banyu;
• 1 kayu manis.

Mode persiyapan

Campur gandum sing wis digulung nganggo banyu lan tongkat kayu manis lan jupuk wengi. Dina sabanjure saring campuran banjur ngombe. Pilih saben dina, luwih-luwih nalika weteng kosong.

Kanthi kayu legi, sampeyan uga bisa nyiyapake teh kayu manis utawa nambah bubuk kayu manis menyang panganan cuci mulut utawa gandum kanggo sarapan, kayata.

4. jus bit karo apel

Beetroot minangka sayuran sing akeh serat, kaya apel, mula yen digabungake bisa mbantu nyuda trigliserida lan kolesterol LDL, uga diarani kolesterol "ala". Kajaba iku, lemon uga mbantu ngresiki awak amarga kandungan vitamin, mineral lan antioksidan sing akeh.

Bahan-bahan

• 50 g beet;
• 2 apel;
• 1 jus jeruk nipis;
• 1 jahe cilik.

Mode persiyapan

Potong bit lan apel dadi cilik-cilik banjur dicampur karo bahan liyane ing blender. Ngombe jus 1 gelas saben dina.

5. Banyu bawang putih

Bawang putih nduweni sifat antioksidan sing luwih murah nalika mudhun saka tingkat trigliserida lan kolesterol, nyuda resiko nandhang penyakit jantung.

Bahan-bahan

• 1 cengkeh bawang putih;
• 100 ml banyu.

Mode persiyapan

Kaping pisanan papak kudu dilarani banjur dilebokake ing banyu. Ninggalake ngadeg sewengi lan ngombe nalika weteng kosong.

Saliyane banyu, papak uga bisa digunakake kanggo ngicipi panganan, arupa teh utawa malah dicerna kanthi bentuk kapsul.

6. Cuka sari apel

Cuka sari apel kaya karo senyawa fenolik, utamane flavonoid, sing dadi antioksidan lan bisa luwih murah nyuda trigliserida lan kolesterol, nalika diiringi panganan sing sehat.

Cara nggunakake: sacoro ideal, kudu dikonsumsi 1 nganti 2 sendok makan cuka iki saben dina, sing bisa digunakake ing salad utawa kanggo ngicipi panganan. Konsumsi cuka murni ora disaranake amarga bisa ngilangi enamel untu utawa nyebabake lara ing tenggorokan.