Pangiriman bawok - debit

Sampeyan bakal mulih sawise nglairake. Sampeyan bisa uga butuh pitulung kanggo ngrawat awak dhewe lan bayi sampeyan. Ngomong karo pasangan, wong tuwa, mertua, utawa kanca.

Sampeyan bisa uga ngalami pendarahan saka tempek nganti 6 minggu. Wiwitane, sampeyan bisa nglewati sawetara gumpalan cilik nalika tangi. Pendarahan alon-alon bakal dadi kurang abang, banjur jambon, banjur sampeyan bakal metu saka kuning utawa putih. Pelepasan jambon diarani lochia.

Ing kasus paling umum, getihen nyuda paling gedhe sajrone minggu pisanan. Sampeyan bisa uga ora mandheg rampung sawetara minggu. Ora umum yen kena paningkatan pendarahan abang udakara 7 nganti 14 dina, nalika kudung dibentuk ing sadhuwure papan plasenta sampeyan ngeculake.

Masa menstruasi sampeyan bisa uga malih:

• 4 nganti 9 minggu sawise sampeyan nyusoni yen durung nyusoni.
• 3 nganti 12 wulan yen sampeyan nyusoni, lan bisa uga ora nganti pirang-pirang minggu sawise rampung nyusoni.
• Yen sampeyan milih nggunakake kontrasepsi, takon panyedhiya sampeyan babagan kontrasepsi ing mbesukake menu sampeyan.

Sampeyan bisa uga rugi nganti 20 kilogram sajrone 2 minggu pisanan sawise bayi. Sawise iku, penurunan bobot udakara udakara setengah pon (250 gram) saben minggu paling apik. Penyedia layanan kesehatan sampeyan bisa nerangake luwih akeh babagan ngilangi bobot sawise meteng.

Rahim sampeyan bakal kaku lan bunder lan paling asring dirasakake cedhak karo puser sawise lair. Bakal dadi cilik banget, lan sawise seminggu bakal angel ngrasakake weteng. Sampeyan bisa uga ngrasakake kontraksi sawetara dina. Biasane umume entheng nanging bisa dadi kuwat yen sampeyan wis duwe bayi. Kadhangkala, dheweke bisa ngrasakake kontraksi tenaga kerja.

Yen sampeyan ora nyusoni, enggelen susu bisa terus sawetara dina.

• Gunakake kotang dhukungan 24 jam saben dina kanggo 1 nganti 2 minggu pisanan.
• Aja stimulasi puting.
• Gunakake bungkus es kanggo ngatasi rasa ora nyaman.
• Gawe ibuprofen kanggo nyuda rasa nyeri lan radang.

Sampeyan mbutuhake priksa karo panyedhiya sajrone 4 nganti 6 minggu.

Gawe adus bak utawa udan, mung nganggo banyu kosong. Aja adus utawa minyak gelembung.

Umume wanita waras saka episiotomi utawa lacerations tanpa masalah, sanajan mbutuhake sawetara minggu. Jahitan sampeyan ora perlu dicopot. Awakmu bakal nyerep.

Sampeyan bisa bali menyang kegiyatan normal, kayata kerja ing kantor utawa reresik omah, lan mlaku-mlaku, yen wis siyap. Ngenteni 6 minggu sadurunge:

• Gunakake tampon
• Duwe jinis
• Nglakoni latihan pengaruh, kayata jogging, joged, utawa bobot angkat

Kanggo ngindhari konstipasi (bangku keras):

• Mangan diet serat sing akeh lan akeh woh-wohan lan sayuran
• Ngombe banyu 8 cangkir (2 liter) saben dina kanggo nyegah konstipasi lan infeksi kandung kemih
• Gunakake pelembut bangku utawa obat pencahar (ora enema utawa obat pencahar)

Takon panyedhiya sampeyan apa sing bisa ditindakake kanggo ngatasi rasa ora nyaman sacara lan nyepetake penyembuhan episiotomi utawa lacerations.

Coba mangan panganan sing luwih cilik tinimbang biasane lan ana cemilan sing sehat.

Wasir apa wae sing dikembangake kudu nyuda alon-alon. Sawetara bisa uga lunga. Cara sing bisa mbantu gejala sampeyan kalebu:

• Mandi bak anget
• Kompres kadhemen ing wilayah kasebut
• Nyuda rasa sakit sing larang ing toko
• Salep hemoroid utawa supositoria sing larang regane (SAKA ngobrol karo panyedhiya sadurunge nggunakake supositoria)

Olahraga bisa mbantu otot lan nambah level energi sampeyan. Iki bisa mbantu turu luwih turu lan ngatasi stres. Iki bisa uga nyegah depresi postpartum. Umumé, aman kanggo miwiti latihan sing lembut sawetara dina sawise keputihan normal - utawa nalika sampeyan siyap. Tujuane luwih dhisik 20 nganti 30 menit dina, Malah 10 menit saben dina bisa mbantu. Yen sampeyan krasa lara, aja olahraga maneh.

Sampeyan bisa miwiti kegiatan seksual udakara 6 minggu sawise nglairake, yen debit utawa lochia wis mandheg.

Wanita sing nyusoni bisa duwe drive jinis luwih murah tinimbang biasane, uga garing saka bawok lan lara ing hubungan seksual. Iki amarga nyusoni nyuda tingkat hormon. Tetesing hormon sing padha asring banget nyegah menstruasi sampeyan pirang-pirang wulan.

Sajrone wektu iki, gunakake pelumas lan laku jinis sing lembut. Yen jinis isih angel, guneman karo panyedhiya sampeyan. Penyedia sampeyan bisa menehi rekomendasi krim hormon sing bisa nyuda gejala sampeyan. Pangowahan ing awak sampeyan mung sawetara. Sawise rampung nyusoni lan siklus menstruasi bali, drive lan fungsi seks sampeyan kudu normal maneh.

Dhiskusi karo panyedhiya babagan kontrasepsi sawise meteng sadurunge sampeyan metu saka rumah sakit. Sampeyan bisa uga bisa meteng sanalika 4 minggu sawise bayi. Penting nggunakake kontrasepsi efektif sajrone wektu iki.

Ing dina utawa malah wulan sawise nglairake, sawetara ibu rumangsa sedhih, kuciwa, kesel, utawa mundur. Akeh perasaan iki normal, lan asring bakal ilang.

• Coba guneman karo pasangan, kulawarga, utawa kanca babagan perasaan sampeyan.
• Yen perasaan iki ora sirna utawa dadi luwih parah, coba tulungi panyedhiya sampeyan.

Kencing asring lan ngombe akeh cairan supaya ora kena infeksi kandung kemih.

Telpon panyedhiya sampeyan yen ngalami pendarahan bawok yaiku:

• Luwih abot saka 1 pad saben jam utawa sampeyan duwe gumpalan sing luwih gedhe tinimbang bal golf
• Isih abot (kaya aliran menstruasi sampeyan) sawise luwih saka 4 dina, kajaba kenaikan sing diarepake udakara 7 nganti 14 dina sajrone sedina.
• Salah siji titik utawa getihen lan bali sawise lunga luwih saka sawetara dina

Telpon operator sampeyan yen sampeyan duwe:

• Bengkak utawa nyeri ing salah sawijining sikil sampeyan (bakal dadi luwih abang lan luwih anget tinimbang sikil liyane).
• Mriyang luwih saka 100 ° F (37.8 ° C) sing isih ana (dhadha abuh bisa nyebabake suhu mudhun rada entheng).
• Tambah lara ing weteng.
• Tambah lara liwat episiotomi / laceration utawa ing wilayah kasebut.
• Diskon saka tempek sing dadi luwih abot utawa ambu ora enak.
• Sedhih, depresi, rasa mundur, rasa ngrugekake awak dhewe utawa bayi, utawa ora bisa ngrawat awake dhewe utawa bayi.
• Area sing empuk, abang, utawa anget ing siji payu. Iki bisa uga minangka tandha infeksi.

Preeklampsia postpartum, sanajan langka, bisa kedadeyan sawise nglairake, sanajan sampeyan ora duwe preeclampsia sajrone meteng. Nelpon panyedhiya sampeyan yen sampeyan:

• Tangan dadi gedhe ing tangan, pasuryan, utawa mripat (edema).
• Tiba-tiba nambah bobot luwih saka 1 utawa 2 dina, utawa sampeyan entuk luwih saka 2 kilogram (1 kilogram) sajrone seminggu.
• Sakit sirah sing ora ilang utawa saya parah.
• Owahi pangowahan sesanti, kayata sampeyan ora bisa ndeleng sawetara wektu, ndeleng lampu utawa bintik sing sumunar, peka karo cahya, utawa sesanti sing kabur.
• Awak lara lan lara (padha karo lara awak kanthi demam panas).

Kandhutan - ngeculake sawise ngasilake bawok

• Lair bawok - seri

Situs web American College of Obstetricians and Gynecologists. Olahraga sawise meteng. FAQ1 31 Juni 2015. www.acog.org/Pasients/FAQs / Exercise-After-Pregnancy. Diakses tanggal 15 Agustus 2018.

American College of Obstetricians lan Gynecologists; Pasukan Tugas hipertensi nalika Kandhutan. Hipertensi nalika meteng. Laporan American College of Obstetricians lan Gynecologists 'Task Force babagan hipertensi nalika meteng. Obstet Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.

Isley MM, Katz VL. Perawatan postpartum lan pertimbangan kesehatan jangka panjang. Ing: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Kandhungan: Kandhutan Normal lan Masalah. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 23

Sibai BM. Kelainan preeklampsia lan hipertensi. Ing: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Kandhungan: Kandhutan Normal lan Masalah. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 31.

• Perawatan Postpartum