Penekan nafsu makan paling apik: alami lan apotek

Konten

• 1. Panganan
• 2. Suplemen alami
• 3. Obat apotek

Penekan nafsu makan, alami lan obat saka apotek, bisa digunakake kanthi nggawe rasa satiety luwih suwe utawa kanthi nyuda kuatir sing muncul nalika diet.

Sawetara conto suppressants napsu alami yaiku pir, teh ijo utawa gandum, dene obat utamane kalebu sibutramine, sing didol ing apotek, utawa 5HTP, sing minangka suplemen alami.

1. Panganan

Ing sajroning panganan utama sing nyegah napsu lan keluwen, yaiku:

• Pir: amarga sugih banyu lan serat, woh pir bakal ngilangi karep kanggo mangan permen lan nambah rasa kenyang ing usus, amarga pencernaane alon;
• Teh ijo: iku sugih ing flavonoid, polifenol, katekin lan kafein, zat sing ngaktifake metabolisme, nyuda inflamasi ing awak lan mbantu ngobong lemak;
• Gandum: sugih serat sing alami nambah rasa satiety lan nambah flora usus, saliyane kanggo stimulasi produksi serotonin, yaiku hormon kesejahteraan.

Kajaba iku, panganan thermogenik uga mbantu nambah metabolisme lan ningkatake pembakaran lemak, kayata mrico, kayu manis lan kopi.

Tonton video ing ngisor iki lan goleki suplemen apa sing bisa nyuda rasa keluwen:

2. Suplemen alami

Suplemen alami biasane didol ing bentuk kapsul lan digawe saka tanduran obat:

• 5 HTP: digawe saka tanduran Afrika Griffonia Simplicifolia, lan mbantu nyuda napsu kanthi nambah produksi serotonin lan uga mbantu ngontrol masalah liyane, kayata insomnia, migren lan gejala menopause. Mangkene carane njupuk.
• Piknik kromium: kromium minangka mineral sing nambah sensitivitas insulin, ningkatake kontrol gula getih sing luwih apik lan nyuda rasa keluwen. Uga bisa ditemokake ing panganan kayata daging, iwak, endhog, kacang buncis, kecap lan jagung.
• Spirulina: minangka rumput laut alami sing dikenal minangka panganan super amarga sugih serat, protein lan sawetara vitamin lan mineral sing nambah metabolisme lan nyuda rasa gulali. Iki ditemokake ing bubuk utawa kapsul;
• Agar-agar: minangka suplemen alami sing digawe saka rumput laut sing akeh serat lan, yen dipangan karo banyu, bakal nyebabake gel ing weteng sing nambah rasa wareg.

Suplemen kasebut bisa ditemokake ing toko panganan kesehatan lan apotek. Kajaba iku, ing papan kasebut uga bisa ditemokake obat liya sing duwe sawetara komponen kasebut dicampur karo serat lan efek sing padha. Sawetara conto yaiku: Contone, Slim Power, ReduFit utawa Fitoway.

3. Obat apotek

Obat iki bisa dituku ing apotek lan mung kudu dijupuk miturut pandhuan dhokter:

• Sibutramine: digunakake kanggo nyuda rasa keluwen lan ngendhaleni swasana ati, supaya ora ana rasa cemas sing nyebabake mangan rame. Sinau luwih lengkap babagan sibutramine lan risikone;
• Sakitar: minangka obat suntik sing ngatur keluwen, produksi hormon ing otak lan mbantu ngontrol glikemia, yaiku gula getih;
• Victoza: umume digunakake kanggo ngontrol diabetes, nanging uga duwe pengaruh tambahan kanggo ngilangi bobot awak;
• Belviq: nambah tingkat serotonin ing otak, yaiku hormon kesejahteraan, nyuda napsu lan nambah rasa wareg.

Penting, kanggo elinga yen kabeh obat kasebut bisa nyebabake efek samping sing mbebayani kanggo kesehatan, mula, mung kudu digunakake miturut resep dhokter.

Deleng tips cepet lan gampang liyane kanggo nyuda rasa keluwen.