Cara Nggawe Bathi Gelembung Sampeyan * Paling * Santai

Konten

• Langkah 1: Ayo tepat.
• Langkah 2: Pilih suhu sing tepat.
• Langkah 3: Tambah gabungan adus internasional.
• Langkah 4: Chill
• Review kanggo

Jinis mandhi sing pas duwe mupangat sing serius kanggo awak lan pikiran sampeyan, kayata nyegerake otot lan nggawe pikiran semrawut, ujare ahli. Mangkene carane nggawe oasis penyembuhan sing mewah.

Langkah 1: Ayo tepat.

Coba adus detoks sadurunge turu. "Awak sampeyan nindakake regenerasi sing kuat nalika sampeyan lagi turu," ujare Michelle Rogers, praktisi naturopathic ing Portland, OR. "Mandi detoksin nyebabake proses kanthi ngeculake otot, nambah sirkulasi, lan nambah suhu awak, sing mbantu sistem kekebalan nglawan kewan omo." Ditambah maneh, banyu anget bisa uga mbantu sampeyan mlayu mengko.

Langkah 2: Pilih suhu sing tepat.

Tutup lawang jedhing sadurunge nggambar adus detoks, lan gawe banyu panas (100 nganti 102 derajat, utawa panas tingkat Jacuzzi). "Riset wis nuduhake yen kringet bisa mbantu ngatur mikrobioma kulit," ujare Rogers. "Iki nyegah bakteri mbebayani mlebu ing pori-pori." (Gegandhengan: Produk Mandi Bersantai kanggo Game Ngatur Dhiri Sampeyan Kanthi Serius)

Langkah 3: Tambah gabungan adus internasional.

Garam epsom ing banyu bakal nyuda rasa otot. Kajaba iku, tambahi minyak esensial, sing nulungi proses detoksifikasi ing sitem limfatik, cobra serai, jeruk bali, utawa helichrysum (utawa minyak esensial liyane kanggo ngatasi stres). Nanging coba lebokake minyak esensial kanggo nyegah iritasi kulit: Rogers nyaranake nyampur limang tetes minyak esensial karo ons minyak klapa sadurunge ditambahake ing banyu. (Ing ngisor iki ana kesalahan minyak liyane sing penting.)

Langkah 4: Chill

Rendhem nganti 20 menit, banjur metu saka bak lan ngombe 16 nganti 24 ons cairan kanthi elektrolit, kaya banyu klapa kanthi uyah, kanggo rehidrasi, ujare Rogers. Bilas ing kamar mandhi, banjur lebokake pelembap kanggo nambah kulit. Bonus: Kanggo mulihake sawise latihan, coba Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($ 40, cucciosomatology.com). Isine mastiha, resin penyembuhan langka saka wit ing Yunani. (Mangkene langkah-langkah ekstra sing bisa ditindakake supaya bathi latihan luwih migunani.)

Review kanggo