Prediabetes

Prediabetes kedadeyan yen tingkat gula (glukosa) ing getih sampeyan dhuwur banget, nanging ora cukup dhuwur bisa diarani diabetes.

Yen sampeyan duwe prediabetes, sampeyan luwih akeh ngalami diabetes tipe 2 sajrone 10 taun. Iki uga nambah risiko penyakit jantung lan stroke.

Ilang bobot lan olahraga kanthi rutin bisa uga nyegah prediabetes dadi diabetes tipe 2.

Awak entuk energi saka glukosa ing getih. Hormon sing diarani insulin mbantu sel ing awak nggunakake glukosa. Yen sampeyan duwe prediabetes, proses iki uga ora bisa digunakake. Glukosa mundhak ing aliran getih sampeyan. Yen level cukup dhuwur, tegese sampeyan nandhang diabetes tipe 2.

Yen sampeyan duwe risiko diabetes, panyedhiya perawatan kesehatan bakal nyoba gula getih nggunakake siji utawa luwih saka tes ing ngisor iki. Salah sawijining asil tes ing ngisor iki nuduhake prediabetes:

• Glukosa getih puasa 100 nganti 125 mg / dL (diarani glukosa puasa cacat)
• Glukosa getih 140 nganti 199 mg / dL 2 jam sawise njupuk 75 gram glukosa (diarani toleransi glukosa cacat)
• Tingkat A1C 5,7% nganti 6,4%

Ngalami diabetes nambah risiko masalah kesehatan tartamtu. Iki amarga kadar glukosa sing dhuwur ing getih bisa ngrusak pembuluh getih lan syaraf. Iki bisa nyebabake penyakit jantung lan stroke. Yen sampeyan duwe prediabetes, bisa uga ana karusakan ing pembuluh getih sampeyan.

Duwe prediabetes minangka panggilan tangi kanggo njupuk tindakan kanggo nambah kesehatan.

Penyedia sampeyan bakal ngobrol karo sampeyan babagan kahanan lan risiko prediabetes. Kanggo mbantu sampeyan nyegah diabetes, panyedhiya sampeyan bakal menehi saran owah-owahan gaya urip tartamtu:

• Mangan panganan sing sehat. Iki kalebu biji-bijian, protein tanpa lemak, susu kurang lemak, lan akeh woh-wohan lan sayuran. Nonton ukuran bagean lan aja nganti permen lan panganan sing digoreng.
• Ilang bobot. Mung nyuda bobot awak bisa nyebabake kesehatan sampeyan beda. Contone, panyedhiya sampeyan bisa uga menehi saran supaya sampeyan ilang udakara 5% nganti 7% bobot awak. Dadi, yen bobote 200 kilogram (90 kilogram), ilang 7% target sampeyan bakal ilang udakara 14 pon (6,3 kilogram). Penyedia bisa menehi saran babagan diet, utawa sampeyan bisa gabung karo program kanggo mbantu ngilangi bobot awak.
• Entuk olahraga liyane. Tujuan supaya paling ora 30 nganti 60 menit olahraga moderat paling ora 5 dina seminggu. Iki bisa uga kalebu mlaku-mlaku cepet, numpak pit, utawa nglangi. Sampeyan uga bisa ngatasi latihan dadi sesi sing luwih cilik sedina muput. Tangga tangga tinimbang lift. Malah jumlah kegiatan sing dietung kanggo target minggon sampeyan.
• Ngombe obat kaya sing diarahake. Penyedia sampeyan bisa menehi resep metformin kanggo nyuda kemungkinan prediabetes sampeyan bakal ngalami penyakit diabetes. Gumantung saka faktor risiko penyakit jantung liyane, panyedhiya sampeyan uga bisa menehi resep obat kanggo nyuda tingkat kolesterol getih utawa tekanan getih.

Sampeyan ora bisa ngandhani yen sampeyan duwe prediabetes amarga ora ana gejala. Siji-sijine cara kanggo ngerti yaiku liwat tes getih. Penyedia sampeyan bakal nyoba gula getih yen sampeyan duwe risiko diabetes. Faktor risiko prediabetes padha karo diabetes tipe 2.

Sampeyan kudu dites prediabetes yen umure 45 utawa luwih. Yen sampeyan luwih enom saka 45, sampeyan kudu dites yen sampeyan kabotan utawa lemu lan duwe siji utawa luwih faktor risiko kasebut:

• Tes diabetes sadurunge nuduhake risiko diabetes
• Wong tuwa, sedulur, utawa bocah sing ngalami riwayat diabetes
• Gaya urip sing ora aktif lan kurang olahraga rutin
• American American, Hispanic / Latin American, American Indian and Alaska Native, Asian American, utawa Pacific Islander etnis
• Tekanan getih dhuwur (140/90 mm Hg utawa luwih)
• Kolesterol HDL (apik) utawa trigliserida dhuwur
• Sejarah penyakit jantung
• Sejarah diabetes nalika meteng (diabetes kehamilan)
• Kahanan kesehatan sing ana gandhengane karo resistensi insulin (sindrom ovarium polikistik, nigrican akanthosis, obesitas parah)

Yen asil tes getih nuduhake yen sampeyan duwe prediabetes, panyedhiya bisa menehi saran supaya sampeyan dites maneh saben taun. Yen asil sampeyan normal, panyedhiya bisa menehi saran supaya dites maneh saben 3 taun.

Gangguan glukosa puasa - prediabetes; Toleransi glukosa sing cacat - prediabetes

• Faktor risiko diabetes

Asosiasi Diabetes Amerika. Standar perawatan medis ing diabetes - 2020. Perawatan Diabetes. 2020; 43 (Suplemen 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Patofisiologi diabetes mellitus tipe 2. Ing: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. Edhisi kaping 14 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 34.

Siu AL; Pasukan Tugas Layanan Pencegahan AS. Skrining glukosa getih sing ora normal lan diabetes mellitus tipe 2: pratelan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan A.S. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes