Anggur lan kesehatan jantung

Panliten nuduhake manawa wong diwasa sing ngombe alkohol sing entheng nganti moderat bisa uga luwih asring ngalami penyakit jantung tinimbang sing ora ngombe utawa ngombe banget. Nanging, wong sing ora ngombe alkohol ora kudu miwiti mung amarga pengin ngindhari penyakit jantung.

Ana garis sing apik antara ngombe sing sehat lan ngombe beresiko. Aja luwih asring ngombe utawa ngombe mung kanggo nyuda resiko penyakit jantung. Ngombe sing luwih abot bisa ngrusak jantung lan ati. Penyakit jantung minangka panyebab utama kematian wong sing nyalahake alkohol.

Panyedhiya perawatan kesehatan nyaranake yen sampeyan ngombe alkohol, mung ngombe cukup entheng:

• Kanggo pria, matesi alkohol nganti 1 nganti 2 omben sedina.
• Kanggo wanita, matesi alkohol nganti 1 ngombe sedina.

Siji ombenan diarani:

• 4 ons (118 mililiter, ml) anggur
• 12 ons (355 mL) bir
• 1 1/2 ons (44 ml) roh 80-bukti
• 1 ons (30 mL) suksma 100-bukti

Sanajan panliten nemokake yen alkohol bisa mbantu nyegah penyakit jantung, cara sing luwih efektif kanggo nyegah penyakit jantung kalebu:

• Ngontrol tekanan getih lan kolesterol
• Olahraga lan ngetutake diet sing sehat sing kurang lemak
• Ora ngrokok
• Ngramut bobot sing becik

Sapa wae sing nandhang penyakit jantung utawa gagal jantung kudu ngobrol karo panyedhiya sadurunge ngombe alkohol. Alkohol bisa nyebabake gagal jantung lan masalah jantung liyane dadi luwih parah.

Kesehatan lan anggur; Anggur lan penyakit jantung; Nyegah penyakit jantung - anggur; Nyegah penyakit jantung - alkohol

• Anggur lan kesehatan

Lange RA, Hillis LD. Kardiomiopati sing diinduksi obatan utawa racun. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 80.

Mozaffarian D. Nutrisi lan penyakit kardiovaskular lan metabolisme. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 49.

Departemen Kesehatan lan Layanan Manungsa AS lan situs web Departemen Pertanian AS. Pedoman panganan 2015-2020 kanggo wong Amerika: edhisi kaping wolu. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Diakses tanggal 19 Maret 2020.