Eling tips

Wong sing kelangan memori awal bisa nggunakake pirang-pirang teknik kanggo mbantu ngeling-eling. Ing ngisor iki ana sawetara tips.

Lali jeneng wong sing lagi wae sampeyan kenal, ing endi sampeyan nyetir mobil, ing endi wae sing sampeyan gunakake saben dina, utawa nomer telpon sing sampeyan wis kaping pirang-pirang bisa nggawe telpon ora nyenengake lan medeni. Yen wis tuwa, otak sampeyan dadi luwih angel nggawe memori anyar, sanajan sampeyan bisa ngeling-eling tumindak lan kedadeyan wiwit taun-taun kepungkur.

Cara ing ngisor iki sing bisa mbantu ilang memori.

• Wenehi wektu kanggo nindakake perkara sing kudu sampeyan lakoni, lan aja rumangsa kesusu utawa aja nganti wong liya kesusu.
• Duwe jam lan tanggalan ing omah supaya sampeyan bisa terus fokus karo wektu lan tanggal.
• Gawe kabiasaan lan rutinitas sing gampang ditindakake.

Elinga terus aktif:

• Maca akeh yen sampeyan alangan ngelingi tembung. Jaga kamus cedhak.
• Melu kegiatan sing nyenengake sing ngrangsang pikiran, kayata teka-teki tembung utawa game papan. Iki mbantu njaga sel saraf ing otak supaya aktif, sing penting banget yen sampeyan wis tuwa.
• Yen sampeyan urip dhewe, gaweyan kanggo ngobrol karo kanca lan anggota kulawarga. Coba critakake babagan masalah memori sampeyan, mula dheweke bisa mbantu.
• Yen seneng game video, coba mainake game sing nantang pikiran.

Tetep diatur:

• Selehake dompet, kunci, lan barang penting liyane ing papan sing padha.
• Nyingkirake kerumitan ekstra ing ruang omah sampeyan.
• Tulis dhaptar sing kudu ditindakake (utawa ana sing nindakake iki kanggo sampeyan) lan priksa barang kaya sing sampeyan lakoni.
• Duwe gambar kanggo wong sing sampeyan tingali akeh lan menehi label jenenge. Selehake ing lawang utawa ing telpon.
• Tulis janjian lan kegiatan liyane ing buku utawa tanggalan rencana. Simpen ing papan sing jelas, kayata ing sisih amben sampeyan.
• Simpen dhaptar nomer telpon lan alamat anggota kulawarga lan kanca sing cedhak ing dompet utawa dompet sampeyan.

Minangka pangeling, lebokake label utawa gambar:

• Ing laci, nggambarake utawa nuduhake apa sing ana
• Ing telpon, kalebu nomer telpon
• Cedhak kompor, ngelingake sampeyan mateni
• Ing lawang lan jendhela, ngelingake sampeyan nutup

Tips liyane kanggo mbantu memori kalebu:

• Priksa manawa ana kanca utawa kulawarga sing bisa nelpon lan ngelingake sampeyan babagan papan sing kudu dituju, obat-obatan sing kudu sampeyan lakoni, utawa prekara-prekara sing kudu ditindakake sajrone awan.
• Temokake wong sing nulungi sampeyan blanja, masak, mbayar tagihan, lan njaga omah tetep resik.
• Kurangi jumlah alkohol sing sampeyanombe. Alkohol bisa dadi angel ngeling-eling.
• Tetep aktif kanthi fisik. Coba mlaku saben dina nganti 30 menit lan mangan panganan sing sehat.

Alat memori; Penyakit Alzheimer - tips ngelingi; Kelangan memori awal - ngelingi tips; Dementia - tips ngelingi

• Tips memori

Institut Nasional babagan situs web Aging. Lali: ngerti kapan njaluk tulung. order.nia.nih.gov/publikasi/getget- Knowing-when-to-ask-for-help. Dianyari Oktober 2017. Diakses tanggal 17 Desember 2018.