Serat larut vs larut

Ana 2 macem-macem jinis serat - larut lan ora larut. Kalorone penting kanggo kesehatan, pencernaan, lan kanggo nyegah penyakit.

• Serat larut narik banyu lan dadi gel sajrone pencernaan. Iki nyuda pencernaan. Serat larut ditemokake ing dedak gandum, gandum, kacang, wiji, kacang buncis, kacang polong, lan sawetara woh-wohan lan sayuran. Uga ditemokake ing psyllium, suplemen serat umum. Sawetara jinis serat larut bisa uga nyuda resiko penyakit jantung.
• Serat ora larut ditemokake ing panganan kayata bran gandum, sayuran, lan gandum. Iki nambah akeh ing kursi lan katon bisa mbantu panganan cepet liwat weteng lan usus.

Serat larut vs larut; Serat - larut vs. ora larut

• Serat larut lan larut

Ella ME, Lanham-New SA, Kok K. Nutrisi. Ing: Feather A, Waterhouse M, eds. Obat Klinis Kumar lan Clarke. Kaping 10 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 33.

Iturrino JC, Lembo AJ. Sembelit. Ing: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Penyakit Gastrointestinal lan Hati Sleisenger lan Fordtran. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 19.

Maqbool A, Parks EP. Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Syarat nutrisi. Ing: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Pediatrik Nelson. Edhisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 55.