Lemes

Kesel yaiku rasa kesel, kesel, utawa kurang energi.

Kesel iku beda karo rasa ngantuk. Ngantuk krasa kudu turu. Kesel yaiku kurang energi lan motivasi. Ngantuk lan apatis (rumangsa ora peduli karo apa sing kedadeyan) bisa uga gejala sing cocog karo lemes.

Kesel bisa dadi reaksi normal lan penting kanggo kegiatan fisik, stres emosi, bosen, utawa kurang turu. Keletihan minangka gejala umum, lan biasane ora amarga penyakit serius. Nanging bisa dadi tandha kahanan mental utawa fisik sing luwih serius. Yen lemes ora lega amarga cukup turu, nutrisi sing apik, utawa lingkungan stres kurang, sampeyan kudu dievaluasi dening panyedhiya kesehatan.

Ana akeh sebab sing nyebabake lemes, kalebu:

• Anemia (kalebu anemia kurang zat besi)
• Depresi utawa kasusahan
• Kekurangan zat besi (tanpa anemia)
• Obat-obatan, kayata obat penenang utawa antidepresan
• Nyeri terus-terusan
• Kelainan turu kayata insomnia, apnea turu obstruktif, utawa narcolepsy
• Kelenjar tiroid sing ora aktif utawa aktif banget
• Nggunakake alkohol utawa obat-obatan, kayata kokain utawa narkotika, utamane nggunakake rutin

Keletihan bisa uga ditrapake amarga penyakit ing ngisor iki:

• Penyakit Addison (kelainan sing ana nalika kelenjar adrenal ora ngasilake cukup hormon)
• Anorexia utawa kelainan mangan liyane
• Artritis, kalebu rematik remaja rheumatoid
• Penyakit autoimun kayata sistemik lupus eritematosus
• Kanker
• Gagal jantung
• Diabetes
• Fibromyalgia
• Infeksi, utamane sing butuh wektu suwe supaya bisa pulih utawa diobati, kayata endokarditis bakteri (infeksi otot utawa katup jantung), infeksi parasit, hepatitis, HIV / AIDS, tuberkulosis, lan mononukleosis
• Penyakit ginjel
• Penyakit ati
• Malnutrisi

Obat-obatan tartamtu bisa uga nyebabake rasa ngantuk utawa lemes, kalebu antihistamin kanggo alergi, obat tekanan getih, pil turu, steroid, lan diuretik (pil banyu).

Sindrom lemes kronis (CFS) minangka kahanan gejala keletihan paling ora 6 wulan lan ora bisa dirampungake kanthi istirahat. Kelelahan bisa uga tambah parah amarga aktivitas fisik utawa stres mental. Diagnosis adhedhasar anane klompok gejala tartamtu lan sawise panyebab keluwen liyane bisa uga ditolak.

Mangkene sawetara tips kanggo nyuda lemes:

• Turu cukup saben wengi.
• Priksa manawa panganan sehat lan imbang, lan ngombe akeh banyu sedina muput.
• Olahraga kanthi rutin.
• Sinau cara luwih santai kanggo santai. Coba yoga utawa semedi.
• Tetep kerja lan jadwal pribadi sing cukup.
• Ganti utawa nyuda stres, yen bisa. Contone, liburan utawa ngrampungake masalah hubungan.
• Coba multivitamin. Ngomong karo panyedhiya babagan sing paling cocog kanggo sampeyan.
• Aja alkohol, nikotin, lan panggunaan obat-obatan.

Yen sampeyan ngalami rasa nyeri utawa depresi jangka panjang (kronis), asring mbantu rasa kesel. Elinga yen sawetara obat antidepresan bisa nyebabake utawa nambah lemes. Yen obat sampeyan minangka salah sawijining, panyedhiya sampeyan kudu nyetel dosis utawa ngganti sampeyan menyang obat liyane. AJA mandheg utawa ngganti obat tanpa luwih dhisik marang panyedhiya.

Stimulan (kalebu kafein) dudu perawatan efektif kanggo lemes. Dheweke bisa nambah masalah nalika mandheg. Obat penenang uga nambah nambah kesel.

Nelpon panyedhiya sampeyan yen sampeyan duwe salah siji saka ing ngisor iki:

• Bingung utawa pusing
• Sesanti burem
• Sithik utawa ora ana cipratan, utawa pembengkakan lan bobot awak anyar
• Pikiran sing ngrusak awak dhewe utawa lampus

Hubungi operator sampeyan kanggo janji yen sampeyan duwe sawetara ing ngisor iki:

• Kekirangan utawa lemes sing ora bisa dingerteni, luwih-luwih yen sampeyan demam utawa nyuda bobot awak sing ora disengaja
• Sembelit, kulit garing, nambah bobot, utawa sampeyan ora bisa ngatasi adhem
• Tangi lan turu maneh kanthi asring ing wayah wengi
• Ngelu kabeh wektu
• Ngombe obat, resep utawa ora resep, utawa nggunakake obat-obatan sing bisa nyebabake lemes utawa ngantuk
• Rasane sedhih utawa depresi
• Insomnia

Penyedia sampeyan bakal nindakake ujian fisik lengkap, menehi perhatian khusus ing jantung, kelenjar getah bening, tiroid, weteng, lan sistem saraf. Sampeyan bakal takon babagan riwayat kesehatan, gejala lemes, lan gaya urip, kebiasaan, lan perasaan sampeyan.

Tes sing bisa dipesen kalebu ing ngisor iki:

• Tes getih kanggo mriksa anemia, diabetes, penyakit inflamasi, lan kemungkinan infeksi
• Tes fungsi ginjel
• Tes fungsi ati
• Tes fungsi tiroid
• Urinalisis

Perawatan gumantung saka panyebab gejala lemes sampeyan.

Kesel; Kekeselen; Kekeselen; Lethargy

Bennett RM. Fibromyalgia, sindrom lemes nemen, lan nyeri myofaskial. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 25 ed Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 274.

Penjual RH, Symons AB. Lemes Ing: Seller RH, Symons AB, eds. Diagnosis Beda Keluhan Umum. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 14.