Sakit otot

Nyeri otot lan nyeri umum lan bisa nyakup luwih saka siji otot. Nyeri otot uga bisa nyebabake ligamen, tendon, lan fascia. Fascias minangka jaringan alus sing nyambung otot, balung, lan organ.

Nyeri otot asring digandhengake karo ketegangan, kakehan, utawa cedera otot amarga olahraga utawa kerja keras. Nyeri cenderung kalebu otot tartamtu lan diwiwiti sajrone utawa sawise kegiatan. Asring jelas kegiatan apa sing nyebabake rasa sakit.

Nyeri otot uga bisa dadi tandha kahanan sing nyebabake awak sampeyan kabeh. Contone, sawetara infeksi (kalebu flu) lan kelainan sing mengaruhi jaringan ikat ing kabeh awak (kayata lupus) bisa nyebabake nyeri otot.

Salah sawijining penyebab nyeri otot lan rasa nyeri yaiku fibromyalgia, sawijining kahanan sing nyebabake otot ing otot lan jaringan alus ing sekitar, angel turu, lemes, lan ngelu.

Penyebab nyeri otot asring ditemokake yaiku:

• Cedera utawa trauma, kalebu sprains lan galur
• Kakehan nggunakake kakehan otot, sanalika sadurunge dadi panas, utawa asring banget
• Tegangan utawa stres

Nyeri otot uga amarga:

• Obat-obatan tartamtu, kalebu penghambat ACE kanggo nyuda tekanan getih, kokain, lan statin kanggo nyuda kolesterol
• Dermatomyositis
• Ketidakseimbangan elektrolit, kayata kalium utawa kalsium sing sithik banget
• Fibromyalgia
• Infeksi, kalebu flu, penyakit Lyme, malaria, abses otot, polio, Rocky Mountain demam, trichinosis (cacing bunder)
• Lupus
• Rheumatica Polymyalgia
• Polimyositis
• Rhabdomyolisis

Kanggo nyeri otot amarga kakehan utawa cilaka, istirahatake bagean awak sing kena pengaruh lan jupuk acetaminophen utawa ibuprofen. Olesake es sajrone 24 nganti 72 jam suwene sawise ciloko kanggo nyuda rasa nyeri lan radang. Sawise iku, panas asring krasa luwih nyenengake.

Sakit otot amarga kakehan lan fibromyalgia asring nanggapi pijet. Latihan peregangan sing lembut sawise istirahat dawa uga migunani.

Olahraga rutin bisa mbantu mulihake nada otot sing tepat. Mlaku, muter, lan nglangi minangka kegiatan aerobik sing apik. Terapis fisik bisa mulang sampeyan babagan latihan, ngencengi, lan olahraga aerobik kanggo mbantu sampeyan ngrasakake luwih apik lan tetep bebas rasa sakit. Miwiti alon-alon lan tambah olahraga kanthi bertahap. Aja aktivitas aerobik sing duwur pengaruh lan angkat bobot nalika cilaka utawa nalika lagi lara.

Priksa manawa turu cukup lan coba nyuda stres. Yoga lan semedi minangka cara sing paling apik kanggo mbantu sampeyan turu lan santai.

Yen langkah-langkah ing omah ora bisa digunakake, panyedhiya perawatan kesehatan bisa menehi resep obat utawa terapi fisik. Sampeyan bisa uga kudu golek ing klinik nyeri khusus.

Yen otot sampeyan lara amarga penyakit tartamtu, tindakake prekara sing diwenehake saka panyedhiya sampeyan kanggo nambani kahanan sing nyebabake.

Langkah-langkah iki bisa mbantu nyuda resiko nandhang lara otot:

• Stretch sadurunge lan sawise olahraga.
• Anget sadurunge olahraga lan adhem sawise iku.
• Ngombe akeh cairan sadurunge, sajrone, lan sawise olahraga.
• Yen sampeyan kerja ing posisi sing padha, biasane (kayata lungguh ing komputer), paling ora saben jam.

Nelpon panyedhiya sampeyan yen:

• Nyeri otot sampeyan luwih saka 3 dina.
• Sampeyan lara nemen, ora dingerteni.
• Sampeyan duwe tandha infeksi, kayata abuh utawa abang ing otot sing lembut.
• Sampeyan duwe sirkulasi sing kurang ing wilayah sing lara otot (kayata, ing sikil).
• Sampeyan duwe gigitan obah utawa ruam.
• Nyeri otot sampeyan ana gandhengane karo dosis wiwitan obat utawa wiwitan, kayata statin.

Nelpon 911 yen:

• Sampeyan nambah bobot awak, penylametan banyu utawa dadakan kurang cepet saka biasane.
• Sampeyan kurang ambegan utawa kangelan ngulu.
• Sampeyan duwe kelemahan otot utawa ora bisa mindhah bagean awak apa wae.
• Sampeyan mutah, utawa gulu kaku utawa demam dhuwur.

Penyedia sampeyan bakal nindakake ujian fisik lan takon babagan nyeri otot, kayata:

• Kapan diwiwiti? Suwene suwene?
• Ana ngendi persis? Apa kabeh wis rampung utawa mung ing wilayah tartamtu?
• Apa mesthi ana ing lokasi sing padha?
• Apa sing luwih apik utawa luwih elek?
• Apa gejala liyane kedadeyan ing wektu sing padha, kayata nyeri sendi, demam, mutah, lemah, malaise (rasa ora nyaman sacara utawa kelemahane), utawa kangelan nggunakake otot sing kena pengaruh?
• Apa ana pola nyeri otot?
• Apa sampeyan wis ngombe obat anyar akhir-akhir iki?

Tes sing bisa ditindakake kalebu:

• Jumlah getih lengkap (CBC)
• Tes getih liyane kanggo ndeleng enzim otot (bun kinase) lan bisa uga tes kanggo penyakit Lyme utawa kelainan jaringan ikat

Nyeri otot; Myalgia; Nyeri - otot

• Sakit otot
• Atrofi otot

TM paling apik, Asplund CA. Fisiologi olahraga. Ing: Miller MD, Thompson SR. eds Pengobatan Olahraga Ortopedi DeLee, Drez lan Miller. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 6.

DJ Clauw. Fibromyalgia, sindrom lemes nemen, lan nyeri myofaskial. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 258.

Parekh R. Rhabdomyolysis. Ing: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Obat Darurat Rosen: Konsep lan Praktek Klinis. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 119.